Consejo para nuevas mamás: calma a tu bebé con ruido blanco (lo probé y funciona)
Los bebés, en sus primeros meses de vida, sólo se comunican mediante el llanto; de esta forma llaman la atención de los papás para dar a entender sus necesidades. Claro, primero debemos cerciorarnos de que no tenga ningún padecimiento, como el estreñimiento.
Te tenemos este método y algunas apps, listas de Spotify y canales de YouTube que te ayudarán a calmarlo.
Uno de estos métodos es el ruido blanco, que es un sonido constante de fondo que puede ser el de una secadora para el cabello, una lavadora, el agua corriente, un canal de televisión no sintonizado, una aspiradora… que ayuda al bebé a calmarse y conciliar el sueño.
Revisa esta nota para que conozcas todo sobre cómo hacer el cuarto del bebé libre de ruido y duerma mejor.
¿Qué es el ruido blanco?
Es un sonido en el que todas las frecuencias están al mismo volumen sin sobresalir una sobre otra, lo que provoca que al ser escuchado a un volumen suficiente queden anulados el resto de los sonidos del entorno.
Lo que provoca el ruido blanco es que el bebé o la persona esté en una situación de “aislamiento sonoro”, puesto que sólo alcanza a escuchar esta frecuencia monótona de fondo.
Es muy común que se utilice para hacer dormir a un bebé que tiene sueño pero no ha logrado conciliarlo y está desesperado o bien en adultos, que lo utilizan para concentrarse o dormir.
¿Por qué calma a los bebés?
Hay varia teorías. La más antigua, de hace 30 años, dice que el ruido blanco es muy parecido al sonido que un bebé puede escuchar in utero.
Con el tiempo se dijo que no, que sólo es un aislamiento sonoro que al dejar sin estímulos al bebé hace que se relaje.
Luego se dijo que el bebé se asusta y queda en estado de alerta, como en suspenso, por lo que deja de llorar. En realidad, no se ha llegado a una conclusión certera sobre qué es lo que en realidad sucede.
¿Qué dice la ciencia?
En un estudio de 2017 se compararon dos estrategias empleadas para aliviar los cólicos de los bebés: mecerlos o usar ruido blanco hasta calmarlos.
El estudio se realizó en 40 bebés de un mes de edad que tenían episodios de llanto inconsolable; el estudio señaló que los niños que escuchaban ruido blanco lloraban menos por día y dormían más por la noche. Sin embargo, las conclusiones fueron solamente que el ruido blanco es más efectivo que el balanceo.
Hasta la fecha no hay evidencia que respalde la afirmación que indica que el ruido blanco estresa y asusta a los bebés, pues al monitorear su pulso vieron que al momento de exponerlos al ruido blanco no aumentaba la frecuencia cardiaca como se esperaría en un bebé estresado.
¿Cómo usar el ruido blanco?
Como no se ha determinado si produce estrés o relajación en los bebés, queda a consideración de los padres si usar esta técnica o no.
La única recomendación que te puedo dar es utilizar el sentido común; es decir, evaluar la situación que está atravesando el binomio madre/hijo.
Considera esto: puedes tener a un bebé con ruido blanco y sí, sin estímulos auditivos del ambiente que lo rodea, lo cual puede afectar su capacidad de captar los ruidos del entorno debido a que está inmerso en el ruido blanco y no oye nada más, o bien tener a un bebé llorando inconsolablemente, escuchando sus gritos y estresado.
Solamente no abuses de este método: un bebé expuesto demasiadas horas al día al ruido blanco podría tener problemas posteriores para comprender sonidos, captar el ambiente, etc., porque lo estaríamos haciendo «artificialmente sordo».
Apps, listas y canales que te recomendamos
Apps
- Duerme Bebé: ruido blanco gratuita y disponible en App Store (Apple TV, iPad e iPhone).
Para Android hay dos similares: Duerme Bebé: Ruido Blanco y Ruido Blanco para el Sueño del Bebé - Huckleberry: Baby Sleep Tracker: disponible para iOS y Android.
- Ruido Blanco para Dormir Bebés en App Store
- Baby Sleeping Withe Noise en App Store
Listas en Spotify
- Ruido blanco para el bebé del colectivo El Ruido Blanco
- Ruido blanco para bebés
- Newborn Babies Natural Withe Noise
Canales de YouTube
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