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Alimentación

Hormonas que hacen subir de peso

¿Hormonas que hacen subir de peso? La leptina y la grelina.

¿Las hormonas están conspirando con tus células grasas? En cuanto al peso corporal, existen dos hormonas principales a tener en cuenta: la leptina y la grelina. Leptina La palabra leptina proviene del griego y significa “delgado”. La leptina, avisa al cerebro sobre el aumento y la pérdida de grasa corporal. Cuando acumulas grasa, los niveles de leptina aumentan, lo que causa pérdida de apetito al mismo tiempo que aumenta la tasa metabólica, y esto ayuda a frenar el aumento de peso. “Pero por razones...

Los fármacos antiobesidad NO son anfetaminas

¿Los fármacos antiobesidad son anfetaminas? Erróneamente se ha generalizado el término de “parecido o semejante a anfetamina” para referirse a los fármacos antiobesidad. Sin embargo, estos fármacos son en realidad derivados de la B-feniletilamina los cuales, si bien es cierto, pueden compartir una semejanza estructural con la anfetamina pero las modificaciones hechas en su estructura disminuyen la estimulación en el sistema nervioso central pero mantienen el efecto de inhibición del hambre o anorexigénico. De esta manera el riesgo potencial de crear...

CUANDO HACE FRÍO QUEREMOS COMER MÁS CARBOHIDRATOS Y GRASAS; ¿POR QUÉ?

El trastorno afectivo estacional causa el aumento de apetito y antojo de comidas altas en calorías durante los meses con menos sol Cuando el clima se pone más frío, se nos antoja comer alimentos altos en grasas y calorías; ¿por qué?. Bastantes investigaciones concluyen que el trastorno afectivo estacional (TAE), que afecta a entre un 1% y 3% de la población, está ligado a un aumento del apetito y antojo de carbohidratos, que probablemente son consumidos en forma de “alimentos reconfortantes” (alimentos...

Qué son las calorías

La caloría es una unidad de energía, y esto quiere decir que, si determinado alimento aporta 100 calorías, esta será la energía que podría recibir el organismo al consumirlo. El cuerpo necesita energía para vivir, y esta debe provenir de los alimentos que se consumen. Sin embargo, comer más calorías de las que se gastan a través del ejercicio físico, puede dar lugar a un aumento de peso. La mayor parte de los alimentos y bebidas contienen calorías, dado que aportan nutrientes que...

¿Subiste de peso sin razón? 8 posibles causas del aumento de peso involuntario

Que ya no te quede la ropa, puede ser una pesadilla, en especial cuando no has “hecho nada” para ganar esos kilitos. Si subiste de peso sin razón, conoce las posibles causas del aumento de peso involuntario. El peso no define nuestro valor. Sin embargo, cuando se junta un peso mayor al considerado saludable para cada persona con otros factores, como una mala alimentación o sedentarismo, se asocia a un mayor riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud. ¿Por qué subimos...

Alimentos que NO deberías incluir en tus ensaladas si lo que quieres es bajar peso

Las ensaladas son un platillo excelente para mantenernos nuestro peso. Sin embargo algunas cosas que añades a éstas no son tan adecuados si lo que estás buscando es bajar de peso.  Si estas buscando iniciar un régimen alimenticio para bajar de peso, deberías de considerar que algunos alimentos que añades a tu ensalada son altos en grasas o proteínas. Y aunque ambos grupos nutricionales son necesarios, en exceso podrían estar convirtiéndose en un impedimento para lograr tu objetivo:  Aceite de oliva  Abusar del aceite de oliva es...

Prepara este delicioso mugcake de chocolate sin harina, delicioso y bajo en grasas

Amamos los postres pero esta receta de mugcake de chocolate sin harina, delicioso y bajo en grasas, es otro nivel. Además de ser un postre delicioso, es súper fácil de hacer y no necesitas horno porque puedes hacerlo en el microondas y eso no es todo, te prometo que estará listo para ser devorado en tan sólo 5 minutos.  Así que sin nada más que decir prepárate para disfrutar de este mugcake de chocolate sin harina, delicioso, bajo en grasas y sin horno.  Ingredientes mugcake. Para que este mugcake de chocolate sin harina,...

Agua de betabel para desintoxicar el hígado

Después de tantos excesos es bueno encontrar formas naturales de regresar nuestro cuerpo a la normalidad. Esta infusión de betabel con menta te ayuda a limpiar el hígado, lo que permite que el cuerpo se deshaga de las toxinas (y los kilos) que comimos de más estas vacaciones. El betabel ayuda a adelgazar la bilis, lo que permite que fluya y mejora el funcionamiento de tu hígado. La menta y el limón, especialmente si tomas esta infusión por la mañana, te...

3 recetas en menos de 10 min.

Sabemos que estás empezando la semana y tienes millones de pendientes, así que nos dimos a la tarea de buscarte recetas deliciosas que podrás preparar en menos de 10 minutos sin sacrificar la salud, pues son muy nutritivas y bajas en grasa. ¡Sorprenderás a tu familia! 1. Panini de manzana 8 rebanadas de pan blanco2 cucharadas de aceite de oliva250 grms. de queso mozzarella o chihuahua1 manzana pelada y cortada en rodajas1 taza de arúgula Calienta tu comal o parrilla. Barniza un lado...

7 desayunos ligeros que están listos en menos de 15 minutos

¿Traes prisa y estás cansada de las quesadillas o sándwiches de siempre? Te tengo 7 desayunos ligeros que están listos en menos de 15 minutos. Estos 7 desayunos te saciarán muy bien y son ligeros. Además muchos de ellos tienen un twist para cambiarle a la rutina.  Échales un ojo, vale la pena.  Avena cocida sabor chocolate El clásico desayuno con un toque de chocolate. Te lo recomiendo con chocolate amargo.  Ingredientes35 gr. de avena integral 300 ml. de agua o leche 1 cucharada de vainilla líquida 1/2...

Ana Monterrey Nos gustaría mostrarle notificaciones de las últimas noticias y actualizaciones.
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