3 trucos para sacar los gases del estómago

Sí, esos que al no poder expulsados, a través de los eructos o flatulencias, se almacenan en el estómago e intestino y provocan la temida hinchazón. ¡Toda una pesadilla! La buena noticia es que hay ciertos tips con los que los eliminarás de tajo.

Masaje

Recuéstate boca arriba y date masajes circulares en el abdomen. De este modo, facilitarás la expulsión de los gases y la inflamación disminuirá. Hazlo durante 15 minutos.

Posición fetal

Tal cual, inclina tu espalda y cabeza hacia el frente, y flexiona tus piernas (de tal modo que queden pegadas al tronco). Mantente así por 10 minutos. El chiste es que inhales y exhales de manera continua, para controlar tu respiración.

Remedios naturales

Hay varios de éstos que resultan eficaces para darle baje a los gases. Uno de ellos es el jugo de papaya y piña. Ambas frutas aceleran el tránsito intestinal, reducen la hinchazón y mejoran la digestión.  Lo único que debes hacer es partir tres rodajas de piña, una rebanada de papaya y licuar perfectamente.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, así los puedes evitar:

– Come despacio

– Evita masticar chicle

– No tomes bebidas gaseosas

– Reduce tus niveles de estrés

– Dile “no” a los alimentos grasosos y que producen gases como frijoles, col, lácteos y granos integrales.

Sigue estos consejos y no batallarás con el dolor, a causa de los gases atrapados en tu estómago.