Superfoods para el embarazo
Comer superfoods durante el embarazo le ayuda a tu cuerpo a absorber nutrientes que necesitas en mayor cantidad sin tener que comer de más, además de ayudarte a disminuir las posibilidades de padecer anemia, diabetes gestacional y preeclampsia.
No olvides consultar a tu ginecologo antes de consumir cualquiera de los siguientes alimentos.
Supergreens
Todos estos son excelentes para consumirlos durante el embarazo y cuentan con hierro, antioxidantes, proteínas, vitamina B1, B6, cobre, GLA y Omega 3.
Espirulina
Moringa
Chlorella
Nueces y semillas
Todos estos contienen grasas buenas y las grasas en combinación con las proteínas aumentan la absorción y le ayudan a la absorción de vitaminas y nutrientes al bebé.
Nueces de la India
Almendras
Ajonjolí
Semillas de calabaza
Hemp
Semillas de girasol
Chía
Polvos mágicos
Canela
Cúrcuma
Cacao en polvo
Estas especias las puedes consumir en polvo y cada una te aportarán diferentes propiedades, entre ellas, antiinflamatorias que te ayudan a regular tu circulación.
Estos alimentos no tienes que comerlos todos en el mismo día, puedes irlos cambiando o eligiendo uno al día. También te recomendamos consumirlos con otros alimentos, en un smoothie, en un montadito… como más se te antoje.
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