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Superfoods para el embarazo

Superfoods para el embarazo


Comer superfoods durante el embarazo le ayuda a tu cuerpo a absorber nutrientes que necesitas en mayor cantidad sin tener que comer de más, además de ayudarte a disminuir las posibilidades de padecer anemia, diabetes gestacional y preeclampsia.

No olvides consultar a tu ginecologo antes de consumir cualquiera de los siguientes alimentos.

Supergreens

Todos estos son excelentes para consumirlos durante el embarazo y cuentan con hierro, antioxidantes, proteínas, vitamina B1, B6, cobre, GLA y Omega 3.

Espirulina

Moringa

Chlorella

Nueces y semillas

Todos estos contienen grasas buenas y las grasas en combinación con las proteínas aumentan la absorción y le ayudan a la absorción de vitaminas y nutrientes al bebé.

Nueces de la India

Almendras

Ajonjolí

Semillas de calabaza

Hemp

Semillas de girasol

Chía

Polvos mágicos

Canela

Cúrcuma

Cacao en polvo

Estas especias las puedes consumir en polvo y cada una te aportarán diferentes propiedades, entre ellas, antiinflamatorias que te ayudan a regular tu circulación.

Estos alimentos no tienes que comerlos todos en el mismo día, puedes irlos cambiando o eligiendo uno al día. También te recomendamos consumirlos con otros alimentos, en un smoothie, en un montadito… como más se te antoje.

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Ana Monterrey Nos gustaría mostrarle notificaciones de las últimas noticias y actualizaciones.
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