27Ago
Dieta para aumentar glúteos
La mejor forma de alimentar los tejidos de esta zona es a través de introducir más proteínas a la dieta. Un ejemplo son los carbohidratos, las grasas saludables y los antioxidantes. De acuerdo a un estudio publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnología, estos nutrientes promueven el crecimiento muscular al alimentar las células, reducir la inflamación inducida por la actividad física y mejora la recuperación.
Aquí una lista:
- Salmón
- Semilla de lino o linaza
- Huevo
- Quínoa
- Legumbres
- Arroz integral
- Aguacate
- Leche
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