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Consejos que nunca nadie te dio para seguir quemando calorías fuera del gym

Consejos que nunca nadie te dio para seguir quemando calorías fuera del gym

Algunas personas tienen la falsa idea que la única forma de quemar calorías es yendo al gimnasio a ejercitarse, pero no es así.

Naturalmente estamos diseñados para quemar grasa, como muchos otros animales mamíferos. De hecho si aún vivieramos en una sociedad primitiva, ningúno de nosotros tendría sobrepeso y obesidad. 

Sin embargo, el sedentarismo, comer en exceso, los alimentos procesados,el insomnio y la apatía son algunos factores que tenemos en contra que nos impiden mantenernos en nuestro peso. 

Por fortuna existen muchas otras formas para mantenernos saludables que no son necesariamente haciendo ejercicio en el gimnasio. 

¿Cómo seguir quemando calorías fuera del gym?

Acá te tenemos unos tips para que sigas quemando calorías fuera del gimnasio y manteniendote en forma:

Ayuna

Haz ejercicio en ayunas, multiples estudios aseguran que hacer ejercicio en ayunas es la mejor forma para quemar esas calorías extras.

Imagen ilustrativa: reloj con cubiertos y plato de madera.

Alejate de los elevadores y las escaleras electricas

Di no a las escaleras eléctricas y elevadores. Mantente en movimiento lo más que puedas.

Imagen ilustrativa: mujer subiendo las escaleras corriendo.

Cambia de rutina según las estaciones del año

Ejercítate según las estaciones. Nada en verano, camina en invierno, anda en bicicleta durante el otoño, hacer ejercicio de acuerdo a las estaciones nos mantiene sanos.

Imagen ilustrativa: mujer nadando en una alberca

Pasea más a tu perro

Pasea a tu perro eso hará más feliz a tu mascota y a ti te mantendrá en forma.

Imagen ilustrativa: mujer paseando a su perro.

Muévete y manténte en movimiento todo el tiempo

Procura bailar en las fiestas y reuniones, además de que es súper divertido quemas calorías extras.

Imagen ilustrativa: mujer bailando con su pareja en un departamento.

Bebe mucha agua

Bebe agua entre comidas, eso te mantendrá más satisfecha y así evitarás atracones.

Imagen ilustrativa: mujer bebiendo agua.

Haz de la tecnología tu mejor aliada

Consigue un smartwatch o contador de pasos calorías. Estos pequeños aparatos pueden ser una gran motivación para bajar de peso, también puedes bajar algunas apps para ayunar o hacer ejercicio.

Imagen ilustrativa: mujer viendo su smartwatch

Crea un espacio específico para ejercitarte

Decóralo con fotos que te motiven a hacer ejercicio y mantener la dieta. Puede ser un espacio pequeño o un pedazo de tu sala.

Imagen ilustrativa: tapete, mancuernas, ligas de resistencia y un celular en el piso de un departamento.

Júntate con personas que estén buscando motivación igual que tú

Las personas con objetivos similares te van a invitar a cosas que a ti te interesen. Además pueden formar un equipo de compañía para compartir sus logros y metas.

Imagen ilustrativa: grupo de mujeres terminando de ejercitarse caminan juntas mientras ríen.

Práctica un deporte 

Únete a un equipo de fútbol o cualquier deporte que se practique en una cancha, además de ejercicio harás nuevas amigas que seguramente después te invitarán a hacer ejercicio de otras formas divertidas. 

Imagen ilustrativa: mujeres de un equipo de fútbol.

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