Alimentación

Una alimentación sana es clave para un bienestar interno y externo

Ana Monterrey2022-06-28T10:14:54-05:00

Una alimentación sana es clave para un bienestar interno y externo. Tener buenos hábitos alimenticios puede literalmente cambiarnos la vida.Llevar una dieta balanceada no se trata de tener restricciones de comidas no saludables, sino de enfocarnos en darle a nuestro cuerpo exactamente lo que necesita para funcionar correctamente.Si, sabemos que a veces puede ser abrumador la idea de mantener buenos hábitos alimenticios con nuestro ocupado estilo de vida. Sin embargo, una manera de mantenernos constantes en nuestro plan alimenticio es...

Prepara esta deliciosa pizza de avena en sartén ideal para ti que te estás cuidando

Ana Monterrey2022-06-28T10:14:58-05:00

¿Receta pizza de avena en sartén? Sí, existe y es perfecta para los que se están cuidando.Hacer ejercicio cualquiera, lo difícil es comer sano, cuidarse y buscar otras alternativas para hacer de la comida nutritiva una opción más atractiva para nuestro paladar. Comer sano, rico y nutritivo no tiene porque ser aburrido y para muestra está esta deliciosa receta de pizza de avena en sartén que te hará olvidarte por completo de esas otras que son (en su enorme mayoría) pura chatarra. 

Receta: pizza de avena en sartén. 

Antes de empezar...

Prepara este delicioso mugcake de chocolate sin harina, delicioso y bajo en grasas

Ana Monterrey2022-06-28T10:14:59-05:00

Amamos los postres pero esta receta de mugcake de chocolate sin harina, delicioso y bajo en grasas, es otro nivel.Además de ser un postre delicioso, es súper fácil de hacer y no necesitas horno porque puedes hacerlo en el microondas y eso no es todo, te prometo que estará listo para ser devorado en tan sólo 5 minutos. Así que sin nada más que decir prepárate para disfrutar de este mugcake de chocolate sin harina, delicioso, bajo en grasas y sin horno. 

Ingredientes mugcake.

Para que este mugcake de chocolate sin...

Desayunos saludables que puede preparar en 10 minutos

Ana Monterrey2022-06-28T10:14:59-05:00

Si estás buscando algunas ideas de desayunos saludables fáciles de preparar, termina de leer esta nota. El desayuno es la comida más importante del día pues de él dependera nuestro desempeño y rendimiento. No obstante, el desayuno no siempre tiene la importancia que merece y por eso terminamos por comer cualquier cosa.  Si estás intentando cambiar tus hábitos alimenticios o simplemente te hartaste de las tortas y las sincronizadas matutinas, acá te dejo algunas ideas de desayunos saludables que puede preparar en 10 minutos y...

3 bebidas verdes para quemar grasa

Ana Monterrey2022-06-28T10:15:04-05:00

Las bebidas verdes son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a quemar grasa y desintoxicar el cuerpo, además de ser una forma fácil de incorporar frutas y verduras que requerimos consumir en una dieta para bajar de peso y para comenzar procesos depurativos.Por ello, en Salud180.com te presentamos tres bebidas verdes que son muy efectivas, por sus propiedades, para quemar grasas y bajar de peso de forma natural, de acuerdo con los portales biomanantial y vitonica:

Receta fácil de helado de vino tinto sin máquina para consentirte tantito

Ana Monterrey2022-06-28T10:15:04-05:00

Ya te contamos cómo hacer una refrescante nieve de mango con chamoy, ahora te compartimos esta receta de cómo preparar un helado de vino tinto para consentirte tantito.No te preocupes, no necesitas ni una máquina ni un montón de ingredientes para lograrlo, solo una botella de tu vino favorito y las ganas de hacerlo.Ingredientes700 ml de vino tinto (entre más dulce, mejor)250 ml de leche400 ml de media crema (dos latas aproximadamente)4 yemas de huevo150 g de azúcarCanela

Procedimiento

Calienta el...

Aprende a hacer chips de manzana picositas y saludables para el antojo de la tarde

Ana Monterrey2022-06-28T10:15:05-05:00

Si estás cuidando tu figura es importante que tengas opciones saludables de snacks. Hoy te dejamos una receta para hacer chips de manzana  puede ser con chile piquín o si prefieres algo dulce, puedes agragar azúcar con canela.Tip: Si quieres que sean todavía más saludables, omite el azúcar.

Ingredientes

Chile piquín o hojuelas de chile seco1/2 cucharada de canela en polvo y una de azúcar (solo para la opción dulce)3 manzanas grandes

Procedimiento

Precalienta el horno a 120°C. En un bowl pequeño...

3 recetas de snacks deliciosos y nutritivos para acabar con los antojos si te estás cuidando

Ana Monterrey2022-06-28T10:15:05-05:00

Si estás buscando snacks deliciosos y nutritivos para acabar con los antojos llegaste al lugar indicado.Es normal que si estás modificando tus hábitos alimenticios sientas hambre o se te antoje algo dulce, esto ocurre generalmente porque los niveles de azucar disminuyen, algo que no es negativo si quieres perder peso.Y es que cuando los niveles de azucar bajan, tu cuerpo procesa mejor los carbohidratos y quema las reservas de grasa de forma más efectiva. De hecho en esta nota, te platique...

Agua de avena para mantener tu vientre y perder peso

Ana Monterrey2022-06-28T10:15:05-05:00

Esta receta de agua de avena es especialmente buenas para desinflamar el vientre si has tenido días de excesos, y también es útil para acelerar el metabolismo y perder peso.Y es que, nutricionalmente la avena es de los mejores cereales por su aporte de proteínas y fibras que "limpian" tu cuerpo y ponen a trabajar tu digestión.De ahí que muchas personas usen el agua de avena para adelgazarEsta receta de agua de avena tiene una variante, dependiendo de tus objetivos.Si solo buscas desinflamarte, desintoxicar...

El mito del «mal pan», cómo empezó (y por qué debemos aclararlo)

Ana Monterrey2022-06-28T10:15:06-05:00

Seguramente en la última década alguien que conoces hizo alguna dieta en la que dejaron de comer pan para bajar de peso. “Cortar carbohidratos”, como se le conoce a esta práctica de eliminar todas las harinas de la alimentación, es una estrategia que se utiliza en diferentes dietas de moda como Keto y Paleo, ¿pero realmente te ayuda a bajar de peso?Hoy sabemos que el peso que perdemos regresará a nosotros, y con grandes consecuencias para nuestra salud, si hacemos dietas...