5 paletas de hielo saludables para combatir el calor (recetas)

Se acercan los días calurosos y con ellos las ganas de comer algo refrescante. 

Si quieres disfrutar de algo saludable, estas paletas son la opción. 

No es un postre de dieta, es una paleta sana y deliciosa que te encantará. Además, son caseras, tienen ingredientes deliciosos y te quitarán el antojo. 

Si eres fan de lo chiloso, puedes bañarlas en chamoy con chilito.

Recetas de paletas de hielo saludables
 

Paletas de jugo verde

Ingredientes

• 1 taza de espinaca baby
• 1 nopal grande
• 1/2 taza de hojas de perejil
• 1/2 taza alfalfa
• 1 taza de jugo de piña natural (colado)
• 6 cucharadas de miel o stevia

 
Procedimiento

• Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente. Revisa el dulzor a tu gusto.
• Vierte en moldes para paleta y mete al congelador por una hora e inserta un palito.
• Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).

Paletas de pepino con limón y chile

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 2 pepinos con cáscara
• 4 o 5 limones
• Stevia al gusto
• Chile piquín 

Procedimiento

• Reserva unas rodajas finas de pepino. 
• Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente. Revisa el dulzor a tu gusto.
• Coloca una rodaja en cada molde de paleta y vierte el líquido. Mete al congelador por una hora e inserta un palito.
• Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).
• Paletas de jamaica con fresas
  
  
   

Paletas de jamaica con fresas
 

Ingredientes

• 2 litros de agua
• 1 taza de flor de Jamaica
• Fresas en rebanadas
• Hojas de hierbabuena
• Stevia al gusto

Procedimiento

• Hierve las flores de jamaica junto con stevia al gusto. Cuela y deja enfriar. 
• Coloca rebanadas de fresas y una hoja de hierbabuena en cada molde de paleta y vierte el líquido.
• Mete al congelador por una hora e inserta un palito.
• Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).

Paletas de aguacate y limón

Ingredientes

• 1 aguacate
• 2 tazas de agua de coco
• 1/4 taza jugo de limón
• 6 cucharadas de miel o stevia

Procedimiento

• Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente. Revisa el dulzor a tu gusto.
• Vierte en moldes para paleta y mete al congelador por una hora e inserta un palito.
• Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).

Paleta de yogur verde

Ingredientes

• 170 ml de yogur de manzana verde 
• 1 taza de hojas de espinaca baby
• 1/4 taza jugo de manzana

Procedimiento

• Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente.
• Vierte en moldes para paleta y mete al congelador por una hora e inserta un palito.
• Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).