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5 paletas de hielo saludables para combatir el calor (recetas)

5 paletas de hielo saludables para combatir el calor (recetas)

Se acercan los días calurosos y con ellos las ganas de comer algo refrescante

Si quieres disfrutar de algo saludable, estas paletas son la opción. 

No es un postre de dieta, es una paleta sana y deliciosa que te encantará. Además, son caseras, tienen ingredientes deliciosos y te quitarán el antojo. 

Si eres fan de lo chiloso, puedes bañarlas en chamoy con chilito.

Recetas de paletas de hielo saludables
 

Paletas de hielo verdes

Paletas de jugo verde

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca baby
  • 1 nopal grande
  • 1/2 taza de hojas de perejil
  • 1/2 taza alfalfa
  • 1 taza de jugo de piña natural (colado)
  • 6 cucharadas de miel o stevia

 
Procedimiento

  • Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente. Revisa el dulzor a tu gusto.
  • Vierte en moldes para paleta y mete al congelador por una hora e inserta un palito.
  • Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).
Paletas con una rodaja de pepino

Paletas de pepino con limón y chile

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 2 pepinos con cáscara
  • 4 o 5 limones
  • Stevia al gusto
  • Chile piquín 


Procedimiento

  • Reserva unas rodajas finas de pepino. 
  • Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente. Revisa el dulzor a tu gusto.
  • Coloca una rodaja en cada molde de paleta y vierte el líquido. Mete al congelador por una hora e inserta un palito.
  • Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).
  • Paletas de jamaica con fresas


     

Paletas de hielo rojas con fresas adentro

Paletas de jamaica con fresas
 

Ingredientes

  • 2 litros de agua
  • 1 taza de flor de Jamaica
  • Fresas en rebanadas
  • Hojas de hierbabuena
  • Stevia al gusto

Procedimiento

  • Hierve las flores de jamaica junto con stevia al gusto. Cuela y deja enfriar. 
  • Coloca rebanadas de fresas y una hoja de hierbabuena en cada molde de paleta y vierte el líquido.
  • Mete al congelador por una hora e inserta un palito.
  • Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).

Paletas color verde pistache con rodajas de limón

Paletas de aguacate y limón

Ingredientes

  • 1 aguacate
  • 2 tazas de agua de coco
  • 1/4 taza jugo de limón
  • 6 cucharadas de miel o stevia


Procedimiento

  • Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente. Revisa el dulzor a tu gusto.
  • Vierte en moldes para paleta y mete al congelador por una hora e inserta un palito.
  • Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).
Paletas verdes en moldes con palitos de madera

Paleta de yogur verde

Ingredientes

  • 170 ml de yogur de manzana verde 
  • 1 taza de hojas de espinaca baby
  • 1/4 taza jugo de manzana


Procedimiento

  • Licúa todos los ingredientes hasta integrarlos completamente.
  • Vierte en moldes para paleta y mete al congelador por una hora e inserta un palito.
  • Regresa las paletas al congelador hasta que estén listas (unas tres horas más).

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