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21Ago

10 beneficios de hacer ejercicio descalzo

Científicos de las universidades de Virginia y Colorado, en Estados Unidos, junto con expertos de la compañía JKM Technologies, han demostrado que hacer ejercicio descalzo es sumamente saludable.El estudio, publicado recientemente en la revista de la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación, menciona los siguientes beneficios:1. Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.2. Según los expertos, caminar o...

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20Ago

¿Qué comer de acuerdo a tu tipo de entrenamiento?

Mantener un cuerpo delgado y saludable es un trabajo integral que se basa en dos pilares: ejercicio y dieta.Sin embargo, pocas personas saben que de acurdo al entrenamiento la alimentación cambia, esto para que los resultados sean más óptimos.Un estudio de la Universidad de Cardiff, en Gales, señala que la práctica de actividad física es un factor que puede influir en la disminución del riesgo de padecer demencia; además que es la mejor forma de reducir la grasa corporal.Ideal para ti…Para que los resultados...

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20Ago

Mermelada de fresa y chía sin azúcar pero súper deliciosa

Ya no hay mermelada! Espantoso, sobre todo si ante nuestros ojos se encuentra esa rebanada de pan tostado que exige ese delicioso y dulce frutal. Antes de que corras a la tienda por un frasco, ¿por qué no intentas prepararla? A continuación te decimos cómo hacer este dulce sin Azúcar y un toque extra de salud, chía.Esta semilla contiene una gran cantidad de antioxidantes, que además de proteger las grasas sensibles en este alimento. Combate la producción de radicales libres, que dañan las moléculas celulares, contribuyen...

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20Ago

Licuados para tomar en la noche: 12 recetas para despertar más ligera

i creías que los licuados son solo para el desayuno. ¡Grave error! Algunos son excelentes sustitutos de la cena, ya que evitan el hambre nocturna. Aunque lo mejor es que tienen propiedades relajantes, lo que proporciona un buen sueño, y ayudan a adelgazar. Si no sabes qué licuados para tomar en la noche son los mejores, únicamente da CLICK  en la FOTO PRINCIPAL.¿A qué hora debes cenar para bajar de peso?Sí, también aplica en los licuados para tomar en la noche. De acuerdo a un estudio de la Facultad de Biología...

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19Ago

10 ejercicios de calentamiento

¿Alguna vez te lesionaste o desgarraste algún músculo al hacer alguna actividad física? Tal vez ocurrió por no hacer ejercicios de calentamiento previo a tu rutina especializada o a tu deporte favorito.De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes, los ejercicios de calentamiento tienen como objetivo evitar lesiones, torceduras y desgarres musculares. Por eso, aquí te presentamos una rutina sencilla que te ayudará a elevar tu temperatura corporal y a gozar de una...

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19Ago

10 claves para no abandonar el ejercicio

Todos parecen tener la decisión y la intención; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacer ejercicio, sino todo el año por lo menos la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden ser diversas, aunque el resultado es el mismo. 1. Busca el apoyo de alguien. Resulta mucho más difícil inventar excusas para no ir al gimnasio si hay alguien esperándote allí.2. Encuentra...

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18Ago

Tácticas para lograr tus objetivos de un “cuerpo sano”

Desidia, pereza o simplemente no tienes tiempo, son algunas excusas que nos decimos a nosotros mismos para no realizar nuestros propósitos. Sin embargo, estos están condenados a no realizarse y quedar como solo ideas.De acuerdo con un estudio realizado por el  Instituto Nacional de Estadística y Geografía INEGI en conjunto con la Comisión Nacional del Deporte, 56.2% de los mexicanos mayores de 18 años no hace ninguna actividad física y 18% nunca ha practicado un ejercicio en...

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18Ago

6 claves para que realmente seas FELIZ (según Harvard)

Seguramente en alguna ocasión te has preguntado cuáles son las claves para ser feliz, ya sea porque quieres atraer la felicidad a tu vida o porque quieres mejorar algún estado negativo que te está afectando.En ocasiones creemos que la felicidad es provocada por los logros profesionales, tener una relación de pareja o por acumular muchas cosas, sin embargo, existen aspectos cotidianos que están frente a nosotros y no los vemos, pero si nos diéramos cuenta de ellos cambiarían por completo nuestras...

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17Ago

Bálsamo labial casero con olor, sabor y una dosis extra de vitamina E

A la hora de besar, nada más delicioso que tener ese contacto con unos labios suaves y de sabor dulce y si son de color carmín, ¡maravilloso! Sin embargo, la piel que los recubre es muy susceptible a sufrir resequedad, cuarteaduras y descamación. Para protegerlos, te mostramos cómo hacer un bálsamo labial casero y ecológico.De acuerdo a la Encyclopedia Britannica, los labios son una estructura flexible que posee una piel rojiza; una capa de transición entre el tejido externo con vello y la membrana mucosa...

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17Ago

Aprende a hacer henna para unas cejas tupidas y súper definidas

Las cejas son el marco de nuestra mirada, y si alguien lo duda es que nunca se le ha pasado la mano con la pinza de depilar o bien, es de vello facial privilegiado. Lo que es poco frecuente, por ello te enseñamos cómo hacer henna en casa para definir y llenar huecos. ¡Ahora sí, presumirás de unas cejas tupidas!¿Qué es la henna? Es una tintura que proviene de una planta llamada alheña, la cual también se utiliza para tratar la diarrea severa, dolor...

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