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27Ago

Dieta para aumentar glúteos

La mejor forma de alimentar los tejidos de esta zona es a través de introducir más proteínas a la dieta. Un ejemplo son los carbohidratos, las grasas saludables y los antioxidantes. De acuerdo a un estudio publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnología, estos nutrientes promueven el crecimiento muscular al alimentar las células, reducir la inflamación inducida por la actividad física y mejora la recuperación.Aquí una lista:SalmónSemilla de lino o linazaHuevoQuínoaLegumbresArroz integralAguacateLeche

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27Ago

Bebidas con café que te llevarán al cielo

Bebidas con café que te llevarán al cieloSi amas el café, pero al mismo tiempo eres alguien a quien le gusta renovarse y probar cosas nuevas constantemente, estas bebidas con café son para ti. Arriésgate a ir más allá del café tradicional. Entre más opciones, mayor dosis de cafeína y sabor.No hay nada como el primer sorbo de café en las mañanas para despertar y comenzar bien el día, ¿a poco no? A menos que seas del grupo de personas que no puede tomar café o no soporta el “sabor fuerte”, seguro no...

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26Ago

Yoga efectiva para quemar grasa

Realizar una actividad física es básico si quieres mantener un peso saludable y una figura delgada, por lo que una buena alternativa es la práctica de yoga para quemar grasa, así como para modificar tus hábitos sin riesgos para tu salud.¡Come de forma consciente y baja de peso!La práctica de yoga para adelgazar no es un secreto, incluso, diversos estudios han sugerido que esta técnica milenaria es muy útil para mejorar...

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25Ago

Baja de peso y sana tu corazón

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial; incluso, se prevé que en el 2030 ocasionen alrededor de 23.6 millones de fallecimientos al año. No obstante, para disminuir esta estadística se deben adoptar hábitos saludables como la ingesta de alimentos que cuidan tu corazón. Además, de la ingesta de estos alimentos, puedes prevenir la presencia de enfermedades cardiacas con la modificación de tus hábitos,...

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25Ago

Estrés genera pérdida de memoria

Las mujeres que se enfrentan con muchos factores estresantes diariamente en la mediana edad pueden tener un riesgo algo más alto de contraer Alzheimer en un momento posterior de sus vidas, según sugiere un nuevo estudio.Los hallazgos, publicados en la revista BMJ Open, no demuestran que su trabajo o su familia aumenten su riesgo de demencia. Pero los expertos afirmaron que se suman a las evidencias de que el estrés crónico puede...

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24Ago

Galletas de plátano y avena, le dan un golpe a la depresión

Fruta tropical de sabor delicioso, el plátano es una de las mejores fuentes de energía natural que se pueden consumir sin el riesgo de subir de peso; por cada 100 gramos contiene 85 calorías. Además, es un excelente alimento para equilibrar el agua de nuestro organismo y el movimiento intestinal ya que contiene potasio.Entre las propiedades del plátano poco conocidas se encuentra la de ayudar a controlar la depresión. Un estudio realizado por el Instituto de  Investigación de Alimento...

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24Ago

¿Cómo saber si orino proteína? 7 señales que revelan un alto nivel de albúmina

Orinar es un proceso básico del cuerpo en el que eliminamos toxinas, desechos, sales y agua que debe salir de la sangre a través de la filtración que realizan los riñones, una vez que la orina está lista, esta sale del cuerpo a través de las vías urinarias. Sin embargo, algunas veces la pipí también contiene proteína y debes estar alerta, ¿cómo saber si orino proteína? 7 señales que revelan un alto nivel de albúmina.¿Qué es la albúmina?La albúmina es una proteína producida por el hígado, la cual, ayuda a mantener...

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23Ago

Dermatilomanía: cuando pellizcar los granitos de tu cara se vuelve compulsión

No es necesario sufrir de un acné severo para que aparezca uno o dos granos en la cara. Ni tampoco es extraño sentir el deseo de tocar, exprimir o rascar esa erupción roja con punta blanca. El problema es que no puedes dejar de pellizcar y rascar la zona, pese a que la piel ya está lastimada. ¿La razón? Podrías tener dermatilomanía.¿Qué es la dermatilomanía?También se le conoce como trastorno por excoriación. La dermatilomanía es una enfermedad mental relacionada con el trastorno obsesivo compulsivo, y se caracteriza por pellizcarse repetidamente la piel, describe...

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23Ago

Falta de vitamina E y enfermedades crónicas

La falta de vitamina E, una de las vitaminas antioxidantes, puede generar que las personas que son fumadoras tengas un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas, como el cáncer, diabetes y las cardiovasculares, de acuerdo con la investigación del Instituto Linus Pauling, de la Universidad Estatal de Oregon, en Estados Unidos.Similares resultados obtuvieron los especialistas del Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos de La Habana, Cuba, quienes observaron que...

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22Ago

Flip Astaxantina: el antioxidante 10 veces más poderoso que la vitamina E para rejuvenecer la piel

Últimamente comencé a cuidar más la piel de mi rostro porque, la verdad, sí le tengo miedo a la aparición de arrugas prematuras y otros signos del envejecimiento como las manchas, ojeras o la flacidez en la piel; creí que al tener mi cutis mixto no tenía que preocuparme por la hidratación de mi piel, pero eso fue un gran error del que me sacó mi dermatóloga, quien además me recomendó un antioxidante que se dice, es 10 veces más poderoso que la vitamina E para la piel.Mi mamá y yo llevamos...

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