Aprovecha la fruta de ofrenda, ¡prepara 3 bebidas saludables!

A un mes de terminar el año, el mes de noviembre, principalmente los días 1 y 2 representan fechas de tradición en todo México. El Día de Muertos en nuestro país es una de las festividades más representativas en todo el mundo, pues colocamos altares (ofrendas) para nuestros seres queridos que han muerto. ¡Te decimos cómo aprovechar la fruta de ofrenda!

En la ofrenda se colocan alimentos que le gustaban a los familiares fallecidos, pero principalmente se coloca la fruta de temporada, pues es la que más fácil se encuentra y es económica.

La fruta de esta temporada es guayaba, lima, mandarina, naranja, papaya, plátano, pera, toronja, manzana y limón.

provecha la fruta de ofrenda, ¡prepara 3 bebidas saludables!/ cortesía iStock

¡Saca provecho a la fruta de ofrenda y prepara tres deliciosas bebidas con grandes beneficios para la salud!

Opción uno:

• 250 ml de jugo de naranja
• 250 ml de jugo de mandarina
• 1 guayaba

Así lo preparas: Coloca el jugo de naranja, mandarina y agrégale la guayaba limpia y en trozos. Licua y bébelo en la mañana.

Beneficios: Esta bebida es rica en vitamina C y de acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social, la vitamina C ayuda a mejorar defensas y favorecer la absorción del hierro, mineral indispensable para evitar anemia y síntomas como fatiga y debilidad.

Opción dos:

• 1 plátano
• Una taza de papaya
• 1 manzana

Así lo preparas: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrégale media taza de agua si notas que la consistencia está muy espesa. Si no se te antoja con agua, puedes agregarle media taza de leche baja en grasas.

Beneficios: Esta bebida es rica en fibra, lo cual ayuda en la digestión durante todo el día y evitar el estreñimiento.

Opción tres:

• 1 pera
• 250ml de jugo de toronja
• Jugo de un limón

Así lo preparas: Coloca en la licuadora el jugo de toronja y la pera lavada. Cuando sirvas agrégale el jugo del limón.  

Beneficios: Esta bebida es diurética (ideal para no retener líquidos), contiene fibra lo que ayudará a mantener tu abdomen sin inflamación. Además la toronja es una fruta que ayuda a quemar grasa.

Si eres de los que después del Día de Muertos no sabes qué hacer con la fruta de ofrenda porque no le “tomas sabor”. ¡Prepara estas deliciosas bebidas y bríndale beneficios a tu cuerpo!