Rutina de ejercicio de 5 minutos para que te sigas cuidando si saliste de vacaciones
Lasrutinas de ejercicio cortas para hacer en vacaciones puede ser la respuesta para no ganar peso extra y seguir cuidándonos en nuestros días de descanso.
Salir de viaje implica, casi siempre, comer más alimentos de lo que acostumbramos y hacer menos ejercicio del que deberíamos.
A muchas personas esto parece no importarles y está bien.
Lo malo es cuando llevas meses echándole muchas ganas a la dieta y a tu rutina diaria de fitness y en una semana te comes esos 5 kilos que tanto esfuerzo te costó perder en tanto tiempo.
Pero no te preocupes, mantenerte en forma en vacaciones no es tan difícil como parece, lo único que tienes que hacer es moderarte con las cosas que comes, evitar consumir bebidas con alcohol y claro, mantenerte en movimiento y tomar agua extra.
Sin embargo estar de vacaciones implica salirse de la rutina y hacer ejercicio puede ser una misión fracasada, pero si son sólo 5 minutos, entonces no tienes pretexto.
Por eso acá te dejo tres rutinas de ejercicio cortas para hacer en vacaciones en la playa o en tu cuarto de hotel:
1. Rutina de 5 minutos para hacer abdomen en la piscina
2. Ejercicio para glúteos y piernas en 5 minutos
3. Ejercicio integral en 5 minutos
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