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Detecta el exceso de estrés

El sistema nervioso del cerebro está relacionado con el aparato digestivo, así que el estrés mental causa estragos en tu tracto gastrointestinal. Según tu situación, el médico puede tratar tu pancita con medicinas que no requieran receta médica, medicamentos con receta, o cambios en tu dieta. Mientras tanto, el mejor remedio natural contra estreñimiento, diarrea, náuseas o vómito causados por estrés es... el ejercicio. Puede parecer como lo último que quieras hacer cuando te duele el estómago, pero correr dispara...

Tranquila en tus trayectos

Incluso si tienes el trabajo ideal, lo más probable es que no te quede a dos pasos. La mayoría de las mujeres pasa hasta una hora entera yendo y viniendo del trabajo, y ese viaje diario de 120 minutos puede convertirse en un gran problema para la salud. Ya sea que compartas auto con otras compañeras, lleves tu propio coche o tomes el transporte público, un viaje largo puede incrementar tus niveles de estrés, fatiga y el grosor de tu cintura,...

Después de una cesárea ¿Cuándo puedes tener relaciones sexuales?

A pesar de que no empujaste a un bebé fuera de tu vagina, el sexo es probablemente lo último en tu mente después de una cesárea. Las noches sin dormir y un bebé que llora no hacen exactamente una banda sonora sexy. Por: womenshealthmag.com 15 de mayo de 2018 Además, tus hormonas están literalmente cerrando tu deseo: "El flujo de hormonas maternas que ingresa al sistema ayuda a vincular a mamá con bebé, y generalmente suprime...

Las bebidas que más engordan

"No tomaré agua endulzada”. Suena como el secreto más obvio de todos, ¿o no? ¿O cuándo fue la última vez que tomaste agua endulzada? Si eres como el promedio de la gente, seguramente hoy en la mañana tomaste una bebida azucarada. He aquí algunas de las aguas endulzadas que podrías haber disfrutado recientemente: Refresco de cola: Agua endulzada + colorante y saborizante de caramel. Un refresco de cola típico contiene 89% de agua carbonizada y 9% de jarabe de maíz alto en fructuosa. Té helado...

¿Qué es el ácido ascórbico?

Tu mamá no bromeaba sobre la vitamina C. Pero no debes tomarla solamente en tu jugo de naranja, ahora vas a querer ponerla en toda tu cara. Resulta que la vitamina C (también conocida como ácido ascórbico) tiene increíbles beneficios respaldados por investigaciones que pueden ayudarte a lucir más joven, brillante y en conjunto mejor. No se requieren tratamientos de belleza dolorosos. ¿Qué es el ácido ascórbico? El ácido ascórbico (también conocida como vitamina C) es un antioxidante que proporciona importantes beneficios nutricionales,...

Entrenamiento de 5 minutos!

Este entrenamiento de 5 minutos es perfecto para cuando no quieres hacer ejercicio Si tomas un pequeño descanso durante las vacaciones, volver a la rutina del ejercicio puede ser un desafío. Pero en lugar de esperar volver directamente a tu rutina anterior, o sentirte tan abrumada por la posibilidad de que omitas tus entrenamientos por completo, se un poco flexible contigo misma. Si tomas un pequeño descanso durante las vacaciones, volver a la rutina del ejercicio puede ser un desafío. Pero en...

¿Sabías que eres 99% microbios?

Sigue leyendo antes de correr por el gel antibacterial. Tu microbioma, la comunidad de bacterias que habita en ti, juega un rol crucial en el funcionamiento de tu organismo. Los humanos evolucionamos en una relación simbiótica con las bacterias y dependemos de ellas para varios procesos biológicos. Aunque estamos acostumbrados a pensar en estos microorganismos como “suciedad”, la mayoría es aliada: “Las bacterias amigables digieren nuestra comida, gobiernan el apetito, controlan el metabolismo, orquestan el sistema inmune, tienen influencia en el humor,...

Smoothie verde con Proteína

00Uno buenazo para agregarlo a tu lista de smoothies favoritos Perfecto para antes o después de entrenar. Un boost de energía dulce y tropical perfecto para darte energía, mejorar tu digestión y reducir el estrés gracias a los beneficios del kiwi Licuado verde de proteína 2 Kiwis 1 Plátano ½ taza (34g) Espinaca o Kale 1 Cucharada de Proteína de vainilla 1 cdita de linaza (opcional) 1 taza de agua (240ml) Puño de hielo

Todo lo que tienes que saber sobre el VPH

Saber que tienes una enfermedad de transmisión sexual puede causarte ansiedad, confusión e incluso vergüenza. Sé positiva y piensa que un diagnóstico a tiempo es una oportunidad. ¿Qué es? El VPH es el virus de transmisión sexual más común. Existen más de 100 tipos, pero sólo alrededor de 40 están relacionados con infecciones en el área genital que pueden provocar lesiones en el cuello del útero y cáncer cervicouterino. El virus puede estar en latencia (no provoca ningún daño, ni contagio) o...

4 razones para no hacerte «la lipo»

Más de 323,600 pacientes se dejaron meter la manguera en el 2005, de acuerdo con la Academia Estadounidense de Cirugías Plásticas. Las mujeres (y los hombres) se la hacen en un intento por reducir áreas específicas de sus cuerpos (generalmente muslos, panza y cuello) que se rehúsan a desaparecer sin importar cuánta dieta o ejercicio se haga. Y es verdad, la lipo sí te quita las células grasas. Pero no es la mejor solución para las lonjas. Antes de que te...