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Autor - Ana Monterrey
19Ago

10 ejercicios de calentamiento

¿Alguna vez te lesionaste o desgarraste algún músculo al hacer alguna actividad física? Tal vez ocurrió por no hacer ejercicios de calentamiento previo a tu rutina especializada o a tu deporte favorito.De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes, los ejercicios de calentamiento tienen como objetivo evitar lesiones, torceduras y desgarres musculares. Por eso, aquí te presentamos una rutina sencilla que te ayudará a elevar tu temperatura corporal y a gozar de una...

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19Ago

10 claves para no abandonar el ejercicio

Todos parecen tener la decisión y la intención; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacer ejercicio, sino todo el año por lo menos la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden ser diversas, aunque el resultado es el mismo. 1. Busca el apoyo de alguien. Resulta mucho más difícil inventar excusas para no ir al gimnasio si hay alguien esperándote allí.2. Encuentra...

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18Ago

Tácticas para lograr tus objetivos de un “cuerpo sano”

Desidia, pereza o simplemente no tienes tiempo, son algunas excusas que nos decimos a nosotros mismos para no realizar nuestros propósitos. Sin embargo, estos están condenados a no realizarse y quedar como solo ideas.De acuerdo con un estudio realizado por el  Instituto Nacional de Estadística y Geografía INEGI en conjunto con la Comisión Nacional del Deporte, 56.2% de los mexicanos mayores de 18 años no hace ninguna actividad física y 18% nunca ha practicado un ejercicio en...

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18Ago

6 claves para que realmente seas FELIZ (según Harvard)

Seguramente en alguna ocasión te has preguntado cuáles son las claves para ser feliz, ya sea porque quieres atraer la felicidad a tu vida o porque quieres mejorar algún estado negativo que te está afectando.En ocasiones creemos que la felicidad es provocada por los logros profesionales, tener una relación de pareja o por acumular muchas cosas, sin embargo, existen aspectos cotidianos que están frente a nosotros y no los vemos, pero si nos diéramos cuenta de ellos cambiarían por completo nuestras...

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17Ago

Bálsamo labial casero con olor, sabor y una dosis extra de vitamina E

A la hora de besar, nada más delicioso que tener ese contacto con unos labios suaves y de sabor dulce y si son de color carmín, ¡maravilloso! Sin embargo, la piel que los recubre es muy susceptible a sufrir resequedad, cuarteaduras y descamación. Para protegerlos, te mostramos cómo hacer un bálsamo labial casero y ecológico.De acuerdo a la Encyclopedia Britannica, los labios son una estructura flexible que posee una piel rojiza; una capa de transición entre el tejido externo con vello y la membrana mucosa...

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17Ago

Aprende a hacer henna para unas cejas tupidas y súper definidas

Las cejas son el marco de nuestra mirada, y si alguien lo duda es que nunca se le ha pasado la mano con la pinza de depilar o bien, es de vello facial privilegiado. Lo que es poco frecuente, por ello te enseñamos cómo hacer henna en casa para definir y llenar huecos. ¡Ahora sí, presumirás de unas cejas tupidas!¿Qué es la henna? Es una tintura que proviene de una planta llamada alheña, la cual también se utiliza para tratar la diarrea severa, dolor...

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16Ago

Cuidados de la piel antes y después de depilarse

Si en algo batallamos las mujeres es en depilarnos; ya sea con cremas, con cera o bien con depilación láser. Queremos tener una piel libre de vellos, pero ¿realmente sabes cuál es la mejor para lograrlo y qué cuidados debes tener antes y después de depilarte?Para responder estas dudas, nada mejor que acudir con una especialista calificada como lo es la Dra. Ana Caballero, dermatóloga y dermato-oncóloga.Cuidados antes de depilarte"Debemos tener presente, qué tipo somos, sensible, seca, muy reactiva, por ejemplo:...

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16Ago

Qué beneficios tiene el té de cilantro y cómo lo debes de tomar

El usos del cilantro en la cocina es diverso; en Rusia el fruto se ocupa para elaborar pan de centeno y en la India para preparar el curry. Sin embargo, en México y otros países de América Latina, las hojas de esta hierba se preparan en té para combatir problemas de salud. ¿Cuáles?Una investigación del Departamento de Ciencias Biológicas y Biomédicas, de la Universidad Aga Khan, en Pakistán, encontró que el extracto de cilantro actúa como diurético, ayudando al cuerpo a...

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15Ago

¿Cuántas calorías tiene un plato de pozole?

No tiene que ser septiembre para disfrutar de un rico pozole. Este platillo está disponible todo el año, y en algunos lugares se puede consumir a cualquier hora del día: desayuno, comida o cena. Sin embargo, ¿cuántas calorías tiene un plato?, y, ¿cuáles son sus nutrientes?¿Cuántas calorías tienen un plato de pozole?La respuesta se encuentra en los complementos; no es lo mismo agregar chicharrón (545 calorías por 100 gramos) y aguacate (160 calorías por 100 gramos) que cebolla (42 calorías por 100...

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14Ago

¿Qué antojitos mexicanos puedo comer si estoy a dieta?

La comida mexicana es deliciosa y, aunque no lo creas, hay antojitos mexicanos que puedes comer incluso estando a dieta. Así es, cuando cuidamos nuestra alimentación, puede parecer una tortura pensar en estos platillos, en especial cuando se acercan las fiestas patrias, sin embargo, no tiene por qué ser así.Sin duda, la gastronomía mexicana es una de las más ricas a nivel mundial... y no lo digo yo, sino la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura), que la declaró en 2010 Patrimonio Cultural...

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