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Autor - Ana Monterrey
19Nov

¿Sientes ansiedad o enojo al amamantar a tu bebé? No eres la única

Cuando estabas embarazada soñabas con ver por fin la carita de tu bebé, tenerlo en tus brazos, protegerlo y llenarlo de amor... Seguro te informastes sobre distintos temas y descubriste todos los beneficios de la lactancia materna, no solo para aportarle nutrientes esenciales a tu hijo, sino para fortalecer el lazo madre hijo. Desde luego te imaginaste amamantando a tu bebé con una enorme dicha, sin embargo la realidad ha sido distinta. Si has sentido ansiedad o enojo al amamantar a tu bebé, no...

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19Nov

Lactancia materna diferida: ¿qué hacer cuando no quieres o no puedes amamantar?

La sociedad ha ido cambiando, y con ella creencias que a veces hacen mucho daño. Hoy sabemos el gran valor nutricional y afectivo del amamantar, pero también, que no es una opción para algunas mujeres (ya sea por elección y por otras circunstancia). Y no por ello el mundo se acaba, lo contrario, renace en alternativas como la lactancia materna diferida.Qué es la lactancia diferidaBásicamente se trata de “seguir alimentando a nuestro bebé con leche materna, pero no directo del seno. Es...

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18Nov

Qué pasa si tengo relaciones con infección en las vías urinarias?

Una infección en las vías urinarias puede pasarle a cualquiera, aunque la verdad, nosotras somos más propensas a padecerla que ellos, sobre todo, si eres de las personas que suelen aguantarse las ganas de ir al baño los síntomas como el dolor y ardor al orinar pueden aparecer en cuestión de horas, pero ¿qué pasa si tienes intimidad con tu pareja con infección en las vías urinarias?Quienes hemos padecido una infección en las vías urinarias sabemos que los síntomas característicos son el dolor y ardor al orinar, pero 

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18Nov

4 síntomas de cáncer de vejiga que NO debes confundir con una infección urinaria

Imagina que mientras vas al baño sientes ardor al orinar, ¿qué es lo primero que pensarías? Probablemente, que sólo se trata de una infección en las vías urinarias, sigas un tratamiento y lo “dejes pasar”, pero, ¿y si no es lo que pensabas? 4 síntomas de cáncer de vejiga que NO debes confundir con una infección urinaria.¿Qué es el cáncer de vejiga?El cáncer de vejiga se trata de un crecimiento descontrolado de células anormales en la vejiga, la cual, es un órgano hueco en...

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17Nov

5 sentadillas para aumentar glúteos

Para tener unos glúteos perfectos no es necesario recurrir a cirugías plásticas, si haces sentadillas de manera correcta y constante,  desarrollarás increíblemente esta parte de tu cuerpo.Las sentadillas son los ejercicios de fuerza por excelencia para  fortalecer y desarrollar la musculatura de la parte inferior del cuerpo, por lo que te permite tonificar las piernas, reducir la cintura y hasta aumentar glúteos.Además, las sentadillas estimulan toda la musculatura profunda y estabilizadora...

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17Nov

Huevos de codorniz: 5 propiedades que los hace indispensables en tu desayuno y jugos

En México es común ver a las persona pedir en el puesto de jugos la tradicional “Polla”. Una bebida que consiste de jugo de naranja, extracto de vainilla vino tipo jerez y huevo de codorniz. La opción perfecta de desayuno si no alcanzó el tiempo o para la cruda si el festejo estuvo bueno.Pero de esta mezcla hay un ingrediente que ha sido adoptado por el mundo healthy: los huevos de codorniz, y con justa razón. Beneficios de los huevos de codorniz1. Tiene colina un nutriente...

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16Nov

Estas 22 sustancias tóxicas son las que inhalas con cada cigarro

Una de las peores cosas que nos puede pasar a quienes “odiamos” el tabaco, es que la persona que está junto a ti encienda uno tras otro sin consideración; lo peor es que todos los químicos que tiene el cigarro, también los comparte contigo.¿Sabías que inhalas 22 sustancias tóxicas con cada cigarro que fumen a tu lado o que tú fumes?Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco es responsable de aproximadamente 7 millones de muertes cada año, de las cuales 6 millones son consumidores...

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16Nov

Cómo llegar al nivel máximo con tu pareja… o sin ella

La eyaculación femenina es real y se relaciona a un placer intenso. Sin embargo, desde hace algún tiempo se habla del squirting, que algunos consideran un “nivel” adelante. Descubre qué es y cómo llegar al nivel máXimo con tu pareja... o sin ella.La sexualidad y placer femenino ha dejado de ser un tema exclusivo de los libros de texto y las películas “para adultos”, y poco a poco abandona el título de tabú para convertirse en un punto de empoderamiento femenino.Entender, conocer y vivir nuestra sexualidad, es parte de...

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15Nov

7 ejercicios para acabar con la flacidez abdominal

De todas las partes del cuerpo, el abdomen es una de las zonas que acumula más grasa, por tal motivo es que debes realizar ejercicios que te permitan tonificar la piel y así evitar una apariencia flácida.La flacidez abdominal puede ser ocasionada por distintas circunstancias, tales como la perdida súbita de peso, inactividad física, post parto, consumir alimentos altos en grasas y azúcar, sobrepeso, entre otras.Los siguientes ejercicios te ayudarán a eliminar la flacidez abdominal, los puedes realizar en la...

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15Nov

4 mitos que no te permiten adelgazar

Existen diversas razones por las cuales las personas no logran su pérdida de peso, como llevar una dieta rica en grasas, el sedentarismo o por la falta de constancia para adquirir y mantener hábitos de vida saludables. Sin embargo, existen 4 mitos que en “teoría”, te hacen perder peso, pero no es así. La revista Sport Life, te los revela:Mito 1. ¿Se quema más grasa si se hace ejercicio en ayunas?Entrenar con el estómago vacío no es un  buen...

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