Ana Monterrey, autor en Ana Monterrey

04Agoagosto 4, 2018

Salud Laboral

Hoy en día hay infinidad de formas y medios en las que se puede presentar una relación laboral, pasando desde la virtual, “al aire libre”, hasta la más tradicional y frecuente que es la que se presenta en una oficina o corporativo en forma presencial. Cada día vemos con agrado que van quedando atrás los requisitos que se manejaban para una contratación, además de las aptitudes para el puesto hacían énfasis como indispensables (tener la capacidad de “trabajar bajo presión” a...

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04Agoagosto 4, 2018

¡Cuídate del sol!

Los nuevos lineamientos de la FDA indican que el tipo de producto que eliges, y la manera en la que lo aplicas, impacta en la protección que recibes. Los antioxidantes son esenciales, no opcionales Para protegerte, aplica un sérum de antioxidantes cada mañana antes de ponerte el bloqueador; ingredientes como la vitamina C, el té verde y el resveratrol resguardan la piel de los radicales libres. O puedes conseguir todos los beneficios si usas un producto que contenga antioxidantes. Dos capas equivalen a...

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03Agoagosto 3, 2018

7 maneras de comer menos azúcar

Todos sabemos que no es buena comer azúcar, sin embargo no encuentras la manera de deshacerte de esos antojos. En cantidades moderadas, el azúcar provee de energía a las células para que estas puedan trabajar, sin embargo su consumo excesivo puede causar obesidad, diabetes, formacion de celulas cancerigenas… No consumir azúcar es más fácil decirlo que hacerlo, pues se encuentra “escondida” en un sin fin de productos industrializados, refrescos, jugos, panaderia, bolleria, dulces, cereales, etc, así que aquí te queremos dar...

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03Agoagosto 3, 2018

Camotes con dip de aguacate

Opciones sobran, prepara este delicioso snack y compártelo con tus amistades. Te aseguramos que lo disfrutarán y los dejarás boquiabiertos. Ingredientes: 1 cda. de aceite de oliva extra virgen 2 camotes (450g) cortados en gajos ¼ de cdita. de páprika húngara picante 1 ½ cditas. de condimento cajún dividido 1 aguacate pelado y deshuesado ¼ de taza (70 g) de tofu sedoso 2 cdas. de jugo de limón 1/8 de cdita. de sal RACIÓN: 220 KCAL., 11 G DE GRASA, 28 G DE CARBS , 340 MG DE SODIO, 7G...

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03Agoagosto 3, 2018

Manzanas asadas con nueces

Conviértete en una excelente anfitriona y prepara este postre para tus invitados que sin duda lo amarán. Rinde: 4 porciones Tiempo: de 20 a 30 minutos 4 manzanas 4 cditas. de aceite vegetal 1 cdita. de canela ¼ de cdita. de nuez moscada ⅛ de cdita. de clavos ½ cdita. de sal 2 cda. de miel maple ½ taza de nueces picadas > Programa el asador a fuego medio-alto con la parrilla al menos a 10 cm de la flama. > Parte las manzanas a la mitad y quítales las semillas. Cubre...

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03Agoagosto 3, 2018

Te presentamos a los 10 ladrones de tu energía

El líder espiritual Dalai Lama te dice como llevar una vida tranquila y llena de felicidad. Pon en práctica estos consejos para olvidarte del estrés y disfrutar al 100 todo lo que te rodea. *Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente. *Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe...

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03Agoagosto 3, 2018

Detecta el exceso de estrés

El sistema nervioso del cerebro está relacionado con el aparato digestivo, así que el estrés mental causa estragos en tu tracto gastrointestinal. Según tu situación, el médico puede tratar tu pancita con medicinas que no requieran receta médica, medicamentos con receta, o cambios en tu dieta. Mientras tanto, el mejor remedio natural contra estreñimiento, diarrea, náuseas o vómito causados por estrés es... el ejercicio. Puede parecer como lo último que quieras hacer cuando te duele el estómago, pero correr dispara...

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03Agoagosto 3, 2018

Tranquila en tus trayectos

Incluso si tienes el trabajo ideal, lo más probable es que no te quede a dos pasos. La mayoría de las mujeres pasa hasta una hora entera yendo y viniendo del trabajo, y ese viaje diario de 120 minutos puede convertirse en un gran problema para la salud. Ya sea que compartas auto con otras compañeras, lleves tu propio coche o tomes el transporte público, un viaje largo puede incrementar tus niveles de estrés, fatiga y el grosor de tu cintura,...

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03Agoagosto 3, 2018

Después de una cesárea ¿Cuándo puedes tener relaciones sexuales?

A pesar de que no empujaste a un bebé fuera de tu vagina, el sexo es probablemente lo último en tu mente después de una cesárea. Las noches sin dormir y un bebé que llora no hacen exactamente una banda sonora sexy. Por: womenshealthmag.com 15 de mayo de 2018 Además, tus hormonas están literalmente cerrando tu deseo: "El flujo de hormonas maternas que ingresa al sistema ayuda a vincular a mamá con bebé, y generalmente suprime...

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24Juljulio 24, 2018

Las bebidas que más engordan

"No tomaré agua endulzada”. Suena como el secreto más obvio de todos, ¿o no? ¿O cuándo fue la última vez que tomaste agua endulzada? Si eres como el promedio de la gente, seguramente hoy en la mañana tomaste una bebida azucarada. He aquí algunas de las aguas endulzadas que podrías haber disfrutado recientemente: Refresco de cola: Agua endulzada + colorante y saborizante de caramel. Un refresco de cola típico contiene 89% de agua carbonizada y 9% de jarabe de maíz alto en fructuosa. Té helado...

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Autor - Ana Monterrey