Si bien la clave para tener un vientre marcado es el ejercicio, una buena dieta puede ayudar a lograr dicho cometido, gracias al efecto que ciertos alimentos tienen sobre el organismo…

Dentro de este grupo están el queso, la leche y el yogur. Al ser una rica fuente de calcio, ayudan a evitar que la grasa se concentre en el cuerpo, especialmente en el abdomen y fortalecen los huesos. Lo recomendable es optar por la versión baja en grasa de estos productos.

Avena

Su fibra acelera el metabolismo, convirtiéndola en una gran opción para no lidiar con problemas de estreñimiento e inflamación. Su poder laxante elimina toxinas y grasa, lo que equivale a un abdomen libre de” llantitas”. Es buena para disminuir el riesgo de padecer diabetes, pues nivela la glucosa en la sangre. Su fibra facilita el tránsito intestinal .

Salmón

Su Omega 3 activa el metabolismo, impulsando la pérdida de peso de manera rápida. Su contenido de proteína aumenta el tejido muscular. Además, tiene el poder de aminorar los cólicos menstruales y nivelar la presión arterial.

Frutos secos

Tienen propiedades anti- inflamatorias, mantienen en orden los niveles de hormonas quema grasa e inhiben el apetito. Pese a que su contenido de calorías es alto, sus grasas, al ser monoinsaturadas, son buenas para el corazón, pues reducen los niveles de colesterol.

Cítricos

Ejemplos son la naranja, limón, toronja, lima, mandarina… Comerlos erradica la retención de líquidos, pues son diréticos y laxantes. Alivian y mantienen a raya las enfermedades respiratorias. Son bajos en calorías y positivos para procesar las grasas.