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Yearly Archives - 2020
25Sep

Bullying

El bullying, cuya definición sería acoso escolar (también conocido como hostigamiento escolar, matonaje escolar o por su término inglés bullying) es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. Estadísticamente, en el bullying y sus diferentes tipos, la violencia dominante es la emocional y se da mayoritariamente en el aula y patio de los centros escolares. Los protagonistas de los casos de bullying o acoso escolar suelen ser niños y...

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24Sep

5 aplicaciones para cuidar tu figura

Actualmente, los smartphones son los mejores aliados para cuidar tu figura. A través de aplicaciones sencillas puedes controlar las calorías que consumes diariamente, tu actividad física, etc. Son las mejores guías para lograr tu bienestar integral. te presenta a continuación las cinco mejores.1. Heart Fitness: A través de la cámara del teléfono puedes tomar tu pulso; de esta forma conoces tu estado físico. También crea un historial con gráficas para saber cómo ha mejorado tu salud cardiovascular.2. Poket yoga: Te ayuda a...

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24Sep

5 tips para recuperar la figura

Después del puente vacacional,  la mayoría de la gente sufre de sobrepeso, ya sea uno o hasta cinco kilos demás, por lo que uno de los propósitos más famosos es ponerse a dieta. Por ello es necesario que utilices algunos tips para recuperar la figura.Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) aseguran que llevar hábitos saludables te ayudan a mantener un peso saludable.Además, puedes complementar y...

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23Sep

4 posturas de yoga para unos brazos sexys

En épocas de calor lucir la ropa de moda y enseñar un poco más de tu figura es una de tus mejores opciones, la parte superior del cuerpo es una de la que más posibilidades tiene. Puedes recurrir a diversas posturas de yoga especiales para brazos que los harán lucir sexys.Y precisamente relacionado con la zona donde se encuentra tu corazón, Timothy McCall, especialista en medicina interna y editor médico del Yoga Yournal, practicar yoga mejora las condiciones del sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de 

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23Sep

5 pasos para tonificar tus brazos

Ya sea por el paso del tiempo, genética, aumento de peso o malos hábitos, la flacidez en algunas zonas del cuerpo pareciera imposible de evitar o eliminar; ejemplo de ello son los brazos. Sin embargo, ¿no se puede hacer nada para tonificarlos?La mención de actividad física es sinónimo, para muchos, de esfuerzo y, sobre todo, pérdida de tiempo, pero existen rutinas que no interrumpen el ritmo de tu vida diaria y te ofrecen...

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22Sep

10 hábitos que hacen que te ardan los ojos (sin que te des cuenta)

Son varias las cosas que provocan ardor de ojos, sin embargo, muchas de ellas pasan desapercibidas, por tal motivo debes prestar más atención a tus actividades para no dañar tu vista.Una tendencia que se está presentando en los últimos tiempos es el Síndrome de ojo seco, Fernando Goñi, oftalmólogo de Clínica Alemana, indica que este padecimiento se produce por la falta de lubricación o humedad en la visión.Así que antes de que padezcas algo más grave como el Síndrome de...

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21Sep

¿Por qué me “tiembla” el párpado del ojo?

¿Por qué me “tiembla” el párpado del ojo?Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventanaCompartir en Facebook se abrirá una nueva ventanaCompartir en Tweeter se abrirá una nueva ventanaCompartir en Pinterest se abrirá una nueva ventana Guardar en Favoritos Guardar en Favoritos+12 VER GALERÍASentir una palpitación involuntaria en el ojo puede alarmar a cualquiera y más cuando pasan varios días y ese tic ocular sigue ahí, algunas personas se acostumbran con el tiempo, pero definitivamente no deberían presentarse en una...

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20Sep

Descubre qué tipo de piernas tienes y cómo tonificarlas en casa (rutina de 10 minutos)

Tener las piernas “perfectas” es el objetivo de muchas a la hora de entrenar, pero, ¿en verdad son posibles de lograr sin cirugía? La respuesta es sí. Siempre que aceptemos que hay diferente tipos de piernas, y que los ejercicios para tonificarlas y endurecerlas en casa depende de dicho factor.De acuerdo a la Encyclopedia Britannica, estas extremidades inferiores están constituidas de un segmento basal (fémur), un segmento intermedio (tibia) y (peroné) y un segmento distal (piel). Rasgos que pueden variar levemente en su forma de persona en...

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20Sep

Pin it comentarios Flip Rutina de 20 minutos para tonificar piernas y glúteos a la segura

Para tener unas piernas saludables y tonificadas ya no debes pasar mucho tiempo en el gimnasio, desde la comodidad de tu casa puedes realizar algunas rutinas para quemar la grasa y fortalecer tus cuádriceps en tan sólo 20 minutos.De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, tanto hombres como mujeres incrementarán su rendimiento físico y lucirás un cuerpo más saludable con estos sencillos ejercicios:Sentadillas de acero: Párate con las piernas un poco abiertas y sostén una barra con...

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19Sep

3 ejercicios para tonificar tu abdomen

Tener un abdomen firme y plano es el sueño de muchas personas, sin embargo, y aunque parezca una tarea difícil, no es imposible lograrlo. Actualmente existen diversas técnicas que fortalecen el abdomen sin tener que hacer las tradicionales abdominales.El entrenamiento con toallas se basa en ejercicios isométricos que consisten en una contracción muscular sostenida sin movimiento de flexión y extensión, lo que fortalece todos los músculos abdominales, transversos, oblicuos internos y externos.1. Pike: Lleva los pies hacia adelante...

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