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Control de peso
07Mar

4 señales de que estás quemando grasa con café

Aunque no lo creas, el café es una maravilla, ya que no sólo te despierta por las mañanas y te llena de energía, sino que es muy útil para bajar de peso por lo que puede ser parte de tu dieta, pero, ¿cómo saber que el café quema la grasa de tu cuerpo?En entrevista para Anamonterrey.com, la nutrióloga Marybel Yáñez, vocera de Nescafé, señala que el café funciona como antioxidante y como un “shot” de energía que va directamente al cerebro, para que despierten...

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04Mar

10 ingredientes de la dieta mediterránea

Cuando piensa en dietas, ¿viene a su mente la imagen de arroz y col cocidos al vapor? Para quienes amamos la buena comida, la sola idea de una dieta puede ponernos frenéticos, así que cuando una dieta resulta divertida, es casi seguro que será un éxito.Una buen ejemplo es la dieta Sonoma, creada por Connie Guttersen. La dieta toma su nombre del valle de Sonoma, en California, famoso por sus vinos y estilo mediterráneo. Como consecuencia, la dieta Sonoma tiene sabor mediterráneo y permite el consumo de vino.Sí a...

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24Feb

3 desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular a la segura

Cuando hacemos ejercicio uno de los principales objetivos es ganar volumen muscular, ya sea para tener unos glúteos de infarto, piernas bien torneadas o tonificar el abdomen. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué comer para que ese esfuerzo se vea reflejado y hagas “cuerpazo”, prepara 3 desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular a la segura.¿Cuáles son los beneficios de un desayuno rico en proteínas?Preparar un desayuno poderoso nutricionalmente, promueve la pérdida de peso al activar el metabolismo y sentirte satisfecha...

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22Feb

Hábitos que te hacen engordar la cintura más rápido

Inicia el día y hay hábitos que nos hacen subir las medidas de nuestra cintura en un abrir y cerrar de ojos, pareciera que son cosas sin importancia, sin embargo, debes hacer un check de lo que a continuación te mencionamos y puedas realizar los cambios. ¡Créeme notarás la diferencia!Comes mucha sal, ¿es un sí? El sodio hace que retengamos líquidos. Si comiste unos ricos huevos con tocino, podemos ocasionar inflamación desde que comienza el día.Fruta con granola, la granola por muy sana que...

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22Feb

Diferencias entre sobrepeso y obesidad (no te dejes confundir)

Los especialistas definen a la obesidad como la acumulación anormal o excesiva de grasa en una persona, lo que puede ser perjudicial para su salud. En algunas partes del mundo puede presentarse en el 50% de la población total, y cada día es más frecuente en los niños, lo que es un motivo de preocupación.Para identificar el sobrepeso y la obesidad, tanto a nivel individual como poblacional, se mide el índice de...

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12Feb

Tamales dulces de plátano macho y coco (súper esponjosos) sin azúcar

Si hay un país de América Latina en el que las tradiciones cobran vida a través de exquisito sabores, ese es México. Muestra el Día de la Candelaria en donde no solo vemos  Niños Dios vestidos con atuendos de la más pura creatividad nacional, sino mesas llenas de los respectivos tamalitos. Verde, mole, rajas, piña… escoger es una verdadera tortura que este año se duplicará con esta receta de tamales dulces de plátano macho y coco. Beneficios del plátano macho para tu salud…Una taza...

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08Feb

7 de cada 10 personas con diabetes están en riesgo

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, 7 de cada 10 mexicanos que viven con diabetes tendrá alguna complicación como ceguera, pérdida de toda sensación en la piel, así como la amputación de sus pies y/o piernas, debido a que no tienen bajo control sus niveles de glucosa. Los cuidados para diabetes son claves en todo momento.Por su parte, la médica Marcela Vega, titular de la Gerencia Académica de la Federación Mexicana de Diabetes, afirma:“Esto no sólo implica graves daños...

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20Ene

Dieta del limón: baja hasta una talla y fortalece tu sistema inmune

Es importante tener siempre una dieta a la mano. Uno nunca sabe cuándo se pueda necesitar bajar dos o seis kilos. Por otro lado, el sistema inmune requiera de un empujón. Es por ello que te decimos cómo llevar a cabo la dieta del limón. ¡Toma nota o guarda esta nota! Adelgaza con ayuda del limónEl poder de este cítrico se encuentra en dos de sus propiedades: es un diurético natural que ayuda a eliminar el líquido retenido en el cuerpo a través de la orina, y tiene...

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28Dic

8 formas de prevenir las várices en el embarazo

El embarazo es una de las etapas más hermosas que puede vivir una mujer, sin embargo, para disfrutarla debes tener más cuidados para evitar que los cambios físicos afecten tu estado de ánimo. Por ejemplo, las várices son un problema que aparece con la gestación, entonces, ¿cómo lo puedes prevenir?Las varices en el embarazo son un problema muy común. Te recomendamos que adoptes algunas medidas de prevención para evitar su aparición en esta etapa. Desafortunadamente, si tienes una predisposición genética es muy...

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