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09Juljulio 9, 2020

Prepara granola sin miel ni azúcar, ¡sí se puede!

Granola con yogur y fruta, ¿a poco no se te antoja esta combinación para desayunar? O incluso para ese antojo de mediodía. Y qué mejor que una versión casera más saludable e incluso económica que las del super. Anímate y prepara granola sin miel ni azúcar, ¡sí se puede! El mito de la granola Esta deliciosa mezcla crujiente de cereales, nueces, frutos secos y semillas, endulzada y horneada, dista mucho de lo que creó el médico James Caleb Jackson como una opción...

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08Juljulio 8, 2020

Pierde peso a través del calor

Al hablar de pérdida de peso, se hace evidente la relación que existe entre ésta y la producción de calor. Por eso, con frecuencia vemos anuncios que se refieren a usar el calor para deshacerse de la grasa. Este proceso se conoce como termogénesis. ¿Cómo funciona? Cada vez que fría el tocino o simplemente caliente la comida en el horno de microondas, podrá darse cuenta cómo inmediatamente aparece la grasa que sale de la comida. Al ser sometida al calor, la grasa...

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08Juljulio 8, 2020

Brownies de chocolate y vino tinto que te harán pecar sin remordimientos

Hay días que nuestro paladar reclama una dosis de chocolate o bien, una copa de vino. En la mayoría de las ocasiones se debe elegir entre uno u otro, pero con esta receta de brownie con vino tinto, ya no tendrás que privarte de ninguno. ¡Toma nota! Si andas buscando una justificación saludable, para tal placer. Debes saber, que de acuerdo a un estudio de la Universidad de Tel Aviv, comer chocolate por la mañana (desayuno) puede ayudarte a reducir el...

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07Juljulio 7, 2020

5 ejercicios para piernas

La mayoría de las mujeres tiende a acumular grasa en la parte baja del cuerpo, por lo que se necesita realizar un buen ejercicio para mantenerla tonificada y delineada. Existen múltiples ejercicios para piernas y glúteos, que te ayudan a quemar esos kilos de más, lo único que debes hacer es tener constancia. Para que luzcas unas piernas torneadas y libres de grasa, a continuación te presentamos una serie de ejercicios que podrás realizar desde la comodidad de tu casa o...

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07Juljulio 7, 2020

Saltar la cuerda quema 500 calorías en pocos minutos

A pesar de ser una actividad conocida principalmente como juego, brincar la cuerda es un ejercicio muy completo, que ayuda eliminar grasa en el cuerpo y mantenerte en forma. Saltar la cuerda quema 500 calorías en 20 minutos. Además, es una actividad divertida y dinámica, no te aburrirás si practicas una rutina brincando la cuerda. De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diarios es indispensable para...

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06Juljulio 6, 2020

¿Vinagre blanco o de manzana? Esta es la diferencia que excluirá a uno de tu dieta

En tu alacena están ambos, vinagre blanco y vinagre de manzana. Pero te has preguntado, ¿cuál es mejor, que los hace diferente o si uno es sustituto del otro? No solo estamos hablando de su color ni costos (que suele ser similar), sino de las propiedades de cada uno y para lo que en realidad deberíamos ocuparnos, más allá de las vinagretas. Diferencias entre vinagre blanco y vinagre de manzana Para comenzar, el vinagre blanco, también llamado vinagre destilado, contiene entre 4%...

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06Juljulio 6, 2020

Paletas de hielo de vino tinto y Baileys ¡Súper refrescantes!

Paletas, helados, raspados… algo tienen los postres fríos que encantan, en especial en épocas de calor. Sin embargo, dentro de este gusto hay favoritos y muestra son las paletas de vino tinto y Baileys. ¿Les podrías decir no? El vino tinto es un licor que se obtiene del mosto de un fruto (proceso de exprimir la uva, antes de la fermentación). En función del tiempo de envejecimiento en barrica y botella, se puede conseguir un vino joven, crianza o reserva. Por otro...

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05Juljulio 5, 2020

3 formas de usar la vitamina E en tu pelo para evitar su caída y engrosarlo

Un pelo fuerte, grueso y sedoso es el sueño de toda mujer, y hombre, sin embargo conseguirlo puede ser todo un reto. El estrés, la mala alimentación y alguno que otro problema de salud puede hacer que el cabello se caiga y pierda volumen, por ello es importante saber cómo usar la vitamina E en el pelo. Así debes aplicar la vitamina E en el pelo para una melena de modelo Opción 1 Si tu objetivo es que tu cabellera luzca densa, abundante...

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05Juljulio 5, 2020

Esto es lo que en realidad pasa en tu cuerpo cuando te pica un mosquito

Quizá te encante la temporada de lluvias por el olor a tierra mojada, pero lo cierto, es que también es sinónimo de mosquitos, los cuales, llegan a ser muy molestos justo cuando estamos a punto de dormir y escuchamos el clásico “zumbidito”, pero te has preguntado ¿Qué es lo que en realidad pasa en nuestro cuerpo cuando nos pica un mosquito y nos sale una roncha? De acuerdo con un estudio publicado por la revista Biomédica del Instituto Nacional de Salud...

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04Juljulio 4, 2020

10 ejercicios ideales para fortalecer tus rodillas sin esfuerzo

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, las rodillas son una de las articulaciones que más tienden a provocar dolor, ya sea por lesiones, desgarres, fracturas o enfermedades, por ello, hoy te digo 10 ejercicios que son ideales para fortalecer tus rodillas y olvidarte de las molestias ¡Tómalo en cuenta antes de que necesites una cirugía! Nuestras rodillas están compuestas por huesos, ligamentos, meniscos, los cuales, ayudan a amortiguar la fricción y están envueltos por una cápsula de líquido sinovial que...

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