Acelerar el metabolismo para bajar de peso es una estrategia que siguen muchos especialistas en nutrición cuando ven que las otras dietas fallan, señala el doctor Salomón Jakubowicz. Pero, ¿por qué pasa esto?Al hacer dietas se frena el metabolismo y empeora la ansiedad. Es frecuente bajar cinco kilos el primer mes, para engordar el doble después porque la pirámide alimenticia que se realizó tenía un error. Por ello,...
Algunas personas, en un cierto punto de nuestras vidas, a travesamos algo llamado “depresión”, y aunque existen muchos tratamientos que no requieren el tomar medicamentos, hay otros que tiene como principal apoyo el consumo de ciertas sustancias, sin embargo, cuando tomamos algún tipo de antidepresivo, no sabemos con certeza la manera en que afecta a nuestro cuerpo, ni cómo reacciona en él, por eso hoy te cuento de qué manera trabajan y cómo afectan los antidepresivos en el cuerpo y con qué otros medicamentos NUNCA mezclarlos.¿Qué...
Si ya empezaste tu dieta o un nuevo plan alimenticio, pero los antojos no te dejan de perseguir, es momento de que incluyas en tu dieta una o dos porciones de yogurt estilo griego, como los naturales o con fruta de Chobani.Según un estudio publicado por la Universidad de Cambridge, para controlar el apetito es necesario generar una sensación de saciedad, y para esto influye la hormona leptina, que puedes encontrarla en ciertos productos lácteos, como el yogurt estilo griego.Para reducir los antojosDebes comer por lo menos cada tres o...
Hace unos días, mientras entrenaba en el gym, me preguntaba por qué mucha gente tomaba suplementos en sus bebidas o alimentos, al parecer con la finalidad de hacer músculo más rápido.Cuando averigüé al respecto, me explicaron que no es necesario ingerir productos químicos; que en realidad es mejor comer saludablemente, e incluir alimentos altos en proteína y bajos en grasa.Probé Chobani, que es un yogurt estilo griego, y resulta que si tomo una taza antes de entrenar me da mucha energía, y mi entrenador me recomendó ingerir otra porción...
El cabello es un factor fundamental de la belleza, por lo que es muy importante cuidarlo y mantenerlo suave, sedoso, brillante y manejable; sin embargo, existen diversos agentes que lo maltratan, ocasionando que se vea seco, maltratado y opaco.De acuerdo con el consultor de imagen y estilista, Álvaro Reyes, los principales factores que afectan la salud y la belleza del cabello son: una dieta deficiente en nutrientes, la exposición prolongada al sol, la contaminación y el viento.Por ello, lo...
Una alimentación saludable permite llevar nutrientes a todo tu cuerpo, incluyendo el cabello. Sin embargo, cuando la alimentación es deficiente, se manifiesta en diversas maneras, una de ellas es el cabello seco, delgado, quebradizo y opaco.Además, de acuerdo con biomanantial.com, además, si tu circulación no es muy eficiente, los nutrientes no podrán llegar a tu cabeza y cabello pueden resentirlo, aunque comas bien.Por ello, una de las mejores maneras...
El exceso en el consumo de alimentos, ya sea por eventos especiales o fiestas de estación, puede provocar un aumento en el peso corporal; una situación que no sólo genera incomodidad, sino también problemas físicos y emocionales.De acuerdo a un estudio brasileño publicado en la revista "Nutrition Research", comer 100 gramos de frutas y verduras cada día puede ayudarte a perder hasta 300 gramos de grasa. Bebidas que te hacen recobrar tu figura…Ya sea por ...
Si estos días has sido sometida a altos niveles de estrés, te sientes nerviosa o ansiosa, ten cuidado pues de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, tiene efectos graves en la salud como:- Dolor estomacal y de cabeza- Insomnio- Tensión muscular- Ansiedad- Depresión- Pérdida de concentración- Cambios en el apetitoPero, la buena noticia es que puedes apostar por este jugo natural que, además de delicioso, tiene el efecto de relajarte con cada sorbo.¡Sí, un jugo para calmar los nervios! Toma nota de la receta...
Uno de los alimentos que nunca deben faltarte en la alacena es la sardina enlatada, ya que suele conservarse en perfecto estado durante varios meses y este tipo de pescado azul aporta nutrientes que son indispensables para mantener una buena salud, si nunca la has probado, hoy te digo 3 beneficios de comer sardina al menos una vez a la semana y cómo prepararla (RECETA económica y rendidora).¿Qué es la sardina?La sardina es un tipo de pescado azul, denominado pescado graso, porque contiene entre un 18 y 20...
Si tuviste un día pesado lleno de estrés y ansiedad o estás pasando por situaciones que tomarán tiempo en resolverse, lo más seguro es que no puedas ‘pegar los ojos’ cuando vayas a dormir. Por eso, si te preguntas: ¿cómo dormir cuando estás nervioso? Aquí te damos varias recomendaciones de parte de una experta.Cuando no puedes dormir porque estás nervioso, se debe a un grado alto de estrés y ansiedad, que causan impacto en tu cuerpo, explica la especialista en psicoterpia Ana María...
