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Bajé 8 kilos en la cuarentena y así lo logré

A ojos de los demás, bajar de peso es "un logro". No importa si estabas sano o no, no importa qué hiciste para bajar de peso, no importa si te mataste de hambre o hiciste mucho ejercicio... ni siquiera importa si tienes un trastorno alimenticio, lo importante para los otros es que bajaste de peso.Bajé 8 kilos en dos meses de cuarentena, y así es como "lo logré". Aunque en realidad no fue un logro porque ni siquiera me lo propuse, sólo sucedió.No hice...

Combina estas dos frutas en la noche para despertar con el vientre desinflamado

Si hay algo que las mujeres agradecemos, son las deliciosas frutas que nos ayudan no solo a ser más saludables, sino, a desaparecer esos kilitos de más en nuestro cuerpo.Así que si sientes que al final del día, tu vientre está muy abultado, ya sea por lo que comiste en el día, por colitis, o cada vez se acumula más la grasa en esta zona, checa cómo combinar estas dos frutas para despertar con el vientre desinflamado.Necesitarás:1 toronja.2 limones.1 taza...

Combina estos dos alimentos antes de hacer ejercicio para aumentar los glúteos

Existen muchos trucos para aumentar la masa muscular de los glúteos y uno de ellos consiste en la alimentación.Como te lo explicamos en esta nota, aumentar los glúteos de forma natural y sin que esto implique un riesgo para tu salud es posible ya que las nalgas son uno de los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Tal vez no lo sabías pero lo que comes antes y después del ejercicio puede hacer la diferencia en los resultados que buscas para...

Rutina de ejercicios para reducir la cintura y aumentar los glúteos en poco tiempo

Si estás buscando un rutina para reducir la cintura y aumentar los glúteos en poco tiempo, llegaste al lugar indicado. Como te lo contamos antes, en esta nota, reducir la cintura y aumentar los glúteos es más fácil de lo que se cree. Mientras la cintura sólo involucra ejercicios de resistencia para reducir su tamaño, los glúteos son el grupo de músculos más fáciles de moldear y aumentar. Lo mejor de todo es que no se necesitas  pesas, ni otro material para...

Rutina de ejercicios de pie para marcar el abdomen para quienes odian las abdominales

¿Rutina de ejercicios de pie para marcar el abdomen? Sí existen, son igual de efectivas y son toda una maravilla.Para muchas personas hacer abdominales es un verdadero martirio: ya sea por problemas de sobrepeso, problemas en la espalda o de postura; realizarlas de forma incorrecta suponen, además, un riesgo para la salud. Por esto mismo decidimos hacer esta rutina de ejercicios de pie para marcar el abdomen y así logres tus objetivos. Lo mejor de todo es que son igual de efectivas pero menos peligrosas (por llamarlas de...

Ejercicios fáciles para marcar la parte baja del abdomen de manera efectiva

Todas quisiéramos saber si existen los mejores ejercicios para marcar la parte baja del abdomen en casa, la respuesta es sí. Aunque claro, no hay milagros, para conseguir resultados es necesario cuidar lo que comemos, llevar una dieta balanceada y saludable, dormir ocho horas diarias y desde luego, tomar agüita constantemente. Se vienen las vacaciones de verano y todas quieren lucir bien en traje de baño, pero moldear nuestro cuerpo no es algo que podamos conseguir de...

Amiga, date cuenta: señales para saber si estás en una secta como la de Ricardo Ponce

Las denuncias al conferencista e influencer Ricardo Ponce han hecho que muchos se pregunten qué es una secta y, sobre todo, cómo identificar a tiempo los comportamientos que delatan a este tipo de cultos.Y es que aunque muchas organizaciones e individuos crean sus marcas como algo no religioso, el comportamiento de estos sigue los mismos patrones de acción que las sectas, dando pie a todo tipo de abusos emocionales, físicos y sexuales, por lo que siempre es necesario cuestionarnos nuestra relación con...

5 paletas de hielo saludables para combatir el calor (recetas)

Se acercan los días calurosos y con ellos las ganas de comer algo refrescante. Si quieres disfrutar de algo saludable, estas paletas son la opción. No es un postre de dieta, es una paleta sana y deliciosa que te encantará. Además, son caseras, tienen ingredientes deliciosos y te quitarán el antojo. Si eres fan de lo chiloso, puedes bañarlas en chamoy con chilito.Recetas de paletas de hielo saludables Paletas de jugo verdeIngredientes1 taza de espinaca baby1 nopal grande1/2 taza de hojas de perejil1/2 taza alfalfa1 taza...

Reconoce tu evolución, trabaja tu ansiedad y otras razones para tener un diario

Seguro cuando eras niñas, escribías todo en un diario, aquella libreta adornada con tus flores favoritas y los dibujos que no querías que nadie mirara; escribías tus aventuras del día, cuando te enojabas con mamá, incluso cómo era tu rendimiento en la escuela o si te gustaba el chico de la clase… hasta que un día dejaste de ser constante, fuiste olvidándolo poco a poco conforme creciste y desapareció.Hoy podría parecerte infantil retomar un hábito como éste, sin embargo, es mucho más...

Diosito no te está castigando: tener pesadillas constantes tiene una explicación razonable

¿Por qué tengo pesadillas muy seguido? Fue una pregunta que me hice hace unos días, luego de notar que había pasado varias noches despertando abruptamente con el corazón acelerado y bañada en sudor. Para mi sorpresa, no soy la única, muchas personas han tenido más pesadillas en, digamos, los últimos 15 meses... ¿Sospechoso no crees? Pues sí, la pandemia tiene mucho que ver en nuestros trastornos del sueño.Investigando en algunos portales de noticias y hurgando en varios...