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24Novnoviembre 24, 2018

Alimentos benéficos

AGRÉGALOS FÁCILMENTE A TUS PLATILLOS. CHOCOLATE OSCURO Come 30 g de esta delicia… o inhálalo, literalmente: las investigaciones han descubierto que el simple aroma del chocolate reduce los niveles de grelina, hormona del hambre. TORONJA ROSA Este cítrico y su jugo pueden ayudarte a bajar de talla: las personas que comieron o bebieron toronja y su jugo comieron 25% menos y bajaron 7% más peso que quienes no lo hicieron. COLES DE BRUSELAS Estas bolitas de hojas solo tienen 38 calorías por taza y están repletas...

Por Ana MonterreyAlimentación0 Comentarios

10Sepseptiembre 10, 2018

Cuatro ideas para integrar el yogurt griego a tu dieta

Desde hace unos años encontramos en los supermercados una nueva línea de productos lácteos: el yogurt griego. Mucho se habla de que es un ‘súper alimento’ y de que es muy saludable pero, ¿cuál es en realidad su diferencia con los yogures regulares? En primer lugar, su elaboración pues en su caso, se elimina el suero de la leche, lo que da como resultado un yogurt más espeso, con menor cantidad de azúcar e hidratos de carbono y más proteinas (casi...

Por Ana MonterreyNoticias0 Comentarios

10Sepseptiembre 10, 2018

Los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio!

Los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio y definitivamente la comida frita y procesada está completamente fuera de tu dieta, pero no nos dejarás mentir: cuando cocinas, sueles añadir unas cuantas cucharaditas de aceite, ya sea para darle un poco de sabor a tus comidas o simplemente para que no se pegue, pero esas ni tan poquitas gotas al final de la semana pueden sumar calorías que no sólo afectarán tu peso, sino también tu salud. Solo...

Por Ana MonterreyEjercicios, Noticias0 Comentarios

10Sepseptiembre 10, 2018

Mitos sobre las dietas

México ocupa el primer lugar en obesidad a nivel mundial. En nuestro afán por tratar de dejar atrás dicha estadística o por querer encajar en un ideal de belleza, es muy común seguir dietas que nos resultan atractivas debido a los resultados milagrosos que ofrecen; sin embargo, también pueden ser peligrosas para tu salud. Lo primero que debes hacer con respecto a tu alimentación es mejorar tu relación con la comida y con tu entorno, estoy segura de que eso te...

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04Agoagosto 4, 2018

Salud Laboral

Hoy en día hay infinidad de formas y medios en las que se puede presentar una relación laboral, pasando desde la virtual, “al aire libre”, hasta la más tradicional y frecuente que es la que se presenta en una oficina o corporativo en forma presencial. Cada día vemos con agrado que van quedando atrás los requisitos que se manejaban para una contratación, además de las aptitudes para el puesto hacían énfasis como indispensables (tener la capacidad de “trabajar bajo presión” a...

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04Agoagosto 4, 2018

¡Cuídate del sol!

Los nuevos lineamientos de la FDA indican que el tipo de producto que eliges, y la manera en la que lo aplicas, impacta en la protección que recibes. Los antioxidantes son esenciales, no opcionales Para protegerte, aplica un sérum de antioxidantes cada mañana antes de ponerte el bloqueador; ingredientes como la vitamina C, el té verde y el resveratrol resguardan la piel de los radicales libres. O puedes conseguir todos los beneficios si usas un producto que contenga antioxidantes. Dos capas equivalen a...

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03Agoagosto 3, 2018

7 maneras de comer menos azúcar

Todos sabemos que no es buena comer azúcar, sin embargo no encuentras la manera de deshacerte de esos antojos. En cantidades moderadas, el azúcar provee de energía a las células para que estas puedan trabajar, sin embargo su consumo excesivo puede causar obesidad, diabetes, formacion de celulas cancerigenas… No consumir azúcar es más fácil decirlo que hacerlo, pues se encuentra “escondida” en un sin fin de productos industrializados, refrescos, jugos, panaderia, bolleria, dulces, cereales, etc, así que aquí te queremos dar...

Por Ana MonterreyNoticias0 Comentarios

03Agoagosto 3, 2018

Camotes con dip de aguacate

Opciones sobran, prepara este delicioso snack y compártelo con tus amistades. Te aseguramos que lo disfrutarán y los dejarás boquiabiertos. Ingredientes: 1 cda. de aceite de oliva extra virgen 2 camotes (450g) cortados en gajos ¼ de cdita. de páprika húngara picante 1 ½ cditas. de condimento cajún dividido 1 aguacate pelado y deshuesado ¼ de taza (70 g) de tofu sedoso 2 cdas. de jugo de limón 1/8 de cdita. de sal RACIÓN: 220 KCAL., 11 G DE GRASA, 28 G DE CARBS , 340 MG DE SODIO, 7G...

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03Agoagosto 3, 2018

Manzanas asadas con nueces

Conviértete en una excelente anfitriona y prepara este postre para tus invitados que sin duda lo amarán. Rinde: 4 porciones Tiempo: de 20 a 30 minutos 4 manzanas 4 cditas. de aceite vegetal 1 cdita. de canela ¼ de cdita. de nuez moscada ⅛ de cdita. de clavos ½ cdita. de sal 2 cda. de miel maple ½ taza de nueces picadas > Programa el asador a fuego medio-alto con la parrilla al menos a 10 cm de la flama. > Parte las manzanas a la mitad y quítales las semillas. Cubre...

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03Agoagosto 3, 2018

Te presentamos a los 10 ladrones de tu energía

El líder espiritual Dalai Lama te dice como llevar una vida tranquila y llena de felicidad. Pon en práctica estos consejos para olvidarte del estrés y disfrutar al 100 todo lo que te rodea. *Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente. *Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe...

Por Ana MonterreyNoticias0 Comentarios

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