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Autor - Ana Monterrey
06Dic

3 excelentes puntos para dormir profundamente

¿Cuántas horas duermes al día? esta actividad no sólo es importante para tu salud física, también para tu rendimiento cognitivo, ya que te ayuda a pensar más claramente.Dormir es una parte importante de nuestras vidas, sobre todo si quieres tener la energía suficiente para aprovechar al máximo tus capacidades al estar despierto.Sin embargo, la gente no duerme lo necesario. ¿Cómo dormir de manera adecuada? Hay tres conceptos clave para tener un sueño de calidad: intensidad, horarios y duración.IntensidadHace referencia al tiempo que pasas en...

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06Dic

Esto es lo que debes hacer para dormir de corrido toda la noche

No todas las personas tenemos la suerte de dormir bien, sin despertar a cada rato en toda la noche o “dormir a pata suelta”, como decimos en México, y para muchas de nosotras sí es una pesadilla no poder conciliar el sueño, ya que, durante el día, nos sentimos más cansadas, estamos irritables, disminuye nuestro rendimiento, nos estresamos más, y por si fuera poco, está comprobado que dormir mal o menos horas de las que corresponden acelera el envejecimiento de la piel, por ello, en esta nota te...

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05Dic

Aromatizante casero para que tu baño huela a limpio todo el tiempo

Por más que te la pases haciendo limpieza en casa, si vives con niños o en pareja, sabrás que uno de los aromas más característicos del baño es el “olor a pipí” y seguro has notado que, aunque lo limpies todos los días, puede llegar a tener un olor típico de los baños públicos y no hay nada peor que el baño de nuestra casa tenga un aroma nauseabundo. Por suerte, sí hay una manera de remediar la situación y en esta nota te voy a decir qué hacer para eliminar rápidamente...

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04Dic

Truco infalible para limpiar el filtro de la campana de grasa, suciedad y microbios

A la hora de cocinar es frecuente ver que dicho espacio se llena de un humo blanco o un olor, ambos producto de lo que se está preparando. Si se tiene ventanas, el solo abrirlas es suficiente para dispersar el problema, pero si no es así el prender el filtro de la campana de la estufa es la solución. Una alternativa que con el paso del tiempo, lo creas o no, se llena de grasa, suciedad y microbios, por lo que debes saber cómo...

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04Dic

Cómo cuidar tu nochebuena para que no se muera ni antes ni después de Navidad

La navidad, esa época que nos llena de hermosos colores porque tras su llegada muchas personas corremos a decorar nuestros hogares con arbolito, luces y coronas navideñas, sin embargo, algo que también es muy significativa de la navidad es la Nochebuena, esa hermosa flor de color rojo que al verla inmediatamente pensamos que nos encontramos en invierno, pero ¿sabes cómo cuidarla aún después de la navidad? No te preocupes porque aquí te cuento cómo conservar tu planta para que dure mucho después de estas épocas.Tener plantas a nuestro alrededor es muy beneficioso para nuestra salud, tal como lo indican algunos especialistas...

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03Dic

En qué te debes fijar al comprar tus luces navideñas para evitar incendios y ahorrar energía

Sabemos que la Navidad ha llegado cuando todo a nuestro alrededor se llena de colores y luz. Un brillo único que solo podría ser producto de las luces navideñas. Sin embargo, detrás de tanta belleza se esconde el peligro de un incendio y un gasto excesivo de energía. De acuerdo a datos de la National Fire Protection Association, uno de cada 52 incendios domésticos reportados en las fiestas invernales, comenzó por un árbol de Navidad. 44 % de dichos incidentes tuvieron como factor de causa el...

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03Dic

Así debes preparar el PAVO en Navidad si no quieres enfermar

Desde los primeros días de Diciembre podemos sentir, y por qué no, oler la Navidad. Entre el bacalao, las galletas de jengibre y la ensalada de manzana, resulta imposible dejar de comer. Aunque hay un platillo que se lleva todos los suspiros: el pavo. Pero si no se prepara de la forma correcta puede enfermarnos de forma muy seria. Enfermedades que puede provocar el pollo y pavoLa carne de aves es de las más saludables, sin embargo, en su estado crudo a menudo se encuentra contaminado con...

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02Dic

6 trucos de planchado que eliminan las arrugas más difíciles y reducen las bacterias en la ropa

Los quehaceres de la casa no son divertidos. Aunque algunas actividades domésticas superan a otras; ejemplo, planchar una prenda que a los pocos minutos de usos se vuelve a arrugar o bien, es titánico quitar las marcas. Sin embargo, podría dejar de ser una tortura si ponemos en práctica un par de trucos, que de plazo ayudan acabar con algunas bacterias. ¿Cómo planchar beneficia tu salud? Para comenzar, un estudio publicado en la Cold Spring Harbor Laboratory halló que el Covid-19 puede sobrevivir hasta 72 horas en superficies de...

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01Dic

8 hábitos de belleza para mujeres de 30

A esta edad nuestro cuerpo experimenta muchos cambios y, por ello, es importante seguir una rutina de belleza especial para mantenernos lindas a prueba del tiempo...1. ProtectorSin importar si el día está soleado o nublado, no olvides proteger tu piel de los efectos negativos de los rayos ultravioleta. Busca uno con factor de protección solar 30 o 50. Prevendrás el cáncer de piel y la aparición de manchas y arrugas prematuras.2. MascarillasNo necesitas gastar de más, busca recetas caseras que puedas preparar tú...

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01Dic

10 señales de que ya no amas a tu pareja

Costumbre, cariño, agradecimiento, miedo a la soledad… La lista de razones por las que podrías seguir a su lado es interminable, pero ¿todavía lo amas?Samuel Jurado Cárdenas, Terapeuta Cognitivo Conductual y Psicología de la Salud; y Profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México, afirma:Aceptar que ya no es amor es un proceso complejo y doloroso, pero necesario.  Es importante no titubear y actuar de manera consciente para finalizar el vínculo. Continuar en una relación...

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