Hábitos que te hacen engordar la cintura más rápido
Inicia el día y hay hábitos que nos hacen subir las medidas de nuestra cintura en un abrir y cerrar de ojos, pareciera que son cosas sin importancia, sin embargo, debes hacer un check de lo que a continuación te mencionamos y puedas realizar los cambios. ¡Créeme notarás la diferencia!Comes mucha sal, ¿es un sí? El sodio hace que retengamos líquidos. Si comiste unos ricos huevos con tocino, podemos ocasionar inflamación desde que comienza el día.Fruta con granola, la granola por muy sana que...
Diferencias entre sobrepeso y obesidad (no te dejes confundir)
Los especialistas definen a la obesidad como la acumulación anormal o excesiva de grasa en una persona, lo que puede ser perjudicial para su salud. En algunas partes del mundo puede presentarse en el 50% de la población total, y cada día es más frecuente en los niños, lo que es un motivo de preocupación.Para identificar el sobrepeso y la obesidad, tanto a nivel individual como poblacional, se mide el índice de...
¿Vitaminas para tu sistema inmune? La importancia de las vitaminas personalizadas, elige las correctas para ti
La frase tómate tus vitaminas, nos ha perseguido toda la vida y al crecer entendemos su importancia. Sin embargo, frente a la enorme oferta de multivitamínicos, no es raro sentirse abrumado. Platicamos con un experto sobre la importancia de las vitaminas personalizadas y cómo elegir las correctas para ti.La pandemia covid-19 nos ha traído grandes aprendizajes, el principal: la salud es primero y más vale prevenir. Esto trajo consigo un furor por las vitaminas, fortalecer el sistema inmune es el principal objetivo, pues si bien ninguna vitamina...
3 licuados que equivalen a un desayuno completo para llenarte de energía TODO el día
El desayuno es una de las comidas más importantes del día para llenarnos de energía y evitar descompensaciones en la glucosa, sin importar si padecemos o no diabetes. Sin embargo, si sueles salir de casa con el estómago vacío porque no cuentas con mucho tiempo por la mañana, puedes preparar estos 3 deliciosos licuados que equivalen a un desayuno completo y equilibrado.
¿Por qué es importante desayunar?
El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues al consumir alimentos,...
7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre)
Ya sea que nos ejercitemos para aumentar glúteos, tonificar el abdomen o tener unas piernas de infarto, no podemos pasar por alto el desayuno, de hecho, lo ideal es que hagamos 5 comidas al día para desarrollar masa muscular y que el esfuerzo valga la pena. Si estás cuidando tu silueta, aquí te comparto 7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre).
¿Por qué es importante desayunar?
El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues al consumir...
La virginidad ya no está de moda: cómo hablar con tu hija (e hijo) sobre sexualidad, libre de tabús
La sexualidad es un tema clave en la educación de los hijos, pero también, el temor de muchos padres por no saber cómo abordarlo. Si bien la educación es cuestión de cada familia, hay algo que sí podemos decir: la virginidad ya no está de moda, estas son algunas claves para hablar con tu hija (e hijo) sobre sexualidad, libre de tabús.Hablaré por mí cuando digo que sobre sexualidad no aprendí precisamente de mis padres. Mi familia es abierta en ese tema...
¿Cómo puedo saber si mi flujo menstrual es normal o hiper abundante?
Saber si tu flujo menstrual es “normal” puede ser complicado, porque no es algo que se pueda comparar tan fácilmente. Aunque platiques con tus amigas sobre sus periodos, lo que para una es normal para la otra puede ser completamente diferente. Por eso, si tienes dudas sobre si tu flujo menstrual es normal o híper abundante, creamos una guía básica que te ayudará a averiguarlo. Lo primero que debes saber es que cada mujer es diferente, y que las características de tu...
¿Por qué me sale flujo transparente con sangre? Ovulación, embarazo y otras razones
El flujo vaginal es algo natural, pero se convierte en un foco de preocupación, cuando muestra características diferentes, por ejemplo, ligeros rastros de sangre sin ser nuestro periodo. Si tienes dudas sobre por qué sale flujo transparente con sangre: ovulación, embarazo y otras razones.La mayoría de las mujeres, la primera vez que detectamos la salida de flujo vaginal, sentimos entre confusión y miedo, pues descubrir una especie de moco en tu zona íntima puede resultar extraño. Sin embargo, con el tiempo entendemos que...
¿Perdiste tu empleo?
Sufrir un despido laboral, es un suceso que no sólo tiene un impacto profesional sino también emocional. De acuerdo con María Dunjó, socia de la consultora Acambio, perder el trabajo puede traer consigo sentimientos de tristeza, ira y miedo, además de una disminución de la autoestima y la confianza en las capacidades intelectuales.Por ello, Ana Monterrey , con información publicada en CNN, te presenta cuatro tips para afrontar exitosamente un despido laboral:1. Reconoce tus...