Ana Monterrey, autor en Ana Monterrey

23Juljulio 23, 2018

¿Qué es el ácido ascórbico?

Tu mamá no bromeaba sobre la vitamina C. Pero no debes tomarla solamente en tu jugo de naranja, ahora vas a querer ponerla en toda tu cara. Resulta que la vitamina C (también conocida como ácido ascórbico) tiene increíbles beneficios respaldados por investigaciones que pueden ayudarte a lucir más joven, brillante y en conjunto mejor. No se requieren tratamientos de belleza dolorosos. ¿Qué es el ácido ascórbico? El ácido ascórbico (también conocida como vitamina C) es un antioxidante que proporciona importantes beneficios nutricionales,...

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23Juljulio 23, 2018

Entrenamiento de 5 minutos!

Este entrenamiento de 5 minutos es perfecto para cuando no quieres hacer ejercicio Si tomas un pequeño descanso durante las vacaciones, volver a la rutina del ejercicio puede ser un desafío. Pero en lugar de esperar volver directamente a tu rutina anterior, o sentirte tan abrumada por la posibilidad de que omitas tus entrenamientos por completo, se un poco flexible contigo misma. Si tomas un pequeño descanso durante las vacaciones, volver a la rutina del ejercicio puede ser un desafío. Pero en...

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22Juljulio 22, 2018

¿Sabías que eres 99% microbios?

Sigue leyendo antes de correr por el gel antibacterial. Tu microbioma, la comunidad de bacterias que habita en ti, juega un rol crucial en el funcionamiento de tu organismo. Los humanos evolucionamos en una relación simbiótica con las bacterias y dependemos de ellas para varios procesos biológicos. Aunque estamos acostumbrados a pensar en estos microorganismos como “suciedad”, la mayoría es aliada: “Las bacterias amigables digieren nuestra comida, gobiernan el apetito, controlan el metabolismo, orquestan el sistema inmune, tienen influencia en el humor,...

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22Juljulio 22, 2018

Smoothie verde con Proteína

00Uno buenazo para agregarlo a tu lista de smoothies favoritos Perfecto para antes o después de entrenar. Un boost de energía dulce y tropical perfecto para darte energía, mejorar tu digestión y reducir el estrés gracias a los beneficios del kiwi Licuado verde de proteína 2 Kiwis 1 Plátano ½ taza (34g) Espinaca o Kale 1 Cucharada de Proteína de vainilla 1 cdita de linaza (opcional) 1 taza de agua (240ml) Puño de hielo

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22Juljulio 22, 2018

Todo lo que tienes que saber sobre el VPH

Saber que tienes una enfermedad de transmisión sexual puede causarte ansiedad, confusión e incluso vergüenza. Sé positiva y piensa que un diagnóstico a tiempo es una oportunidad. ¿Qué es? El VPH es el virus de transmisión sexual más común. Existen más de 100 tipos, pero sólo alrededor de 40 están relacionados con infecciones en el área genital que pueden provocar lesiones en el cuello del útero y cáncer cervicouterino. El virus puede estar en latencia (no provoca ningún daño, ni contagio) o...

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22Juljulio 22, 2018

4 razones para no hacerte «la lipo»

Más de 323,600 pacientes se dejaron meter la manguera en el 2005, de acuerdo con la Academia Estadounidense de Cirugías Plásticas. Las mujeres (y los hombres) se la hacen en un intento por reducir áreas específicas de sus cuerpos (generalmente muslos, panza y cuello) que se rehúsan a desaparecer sin importar cuánta dieta o ejercicio se haga. Y es verdad, la lipo sí te quita las células grasas. Pero no es la mejor solución para las lonjas. Antes de que te...

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22Juljulio 22, 2018

¡Desacelera el envejecimiento!

Cambiar de estilo de vida es algo que toma tiempo y esfuerzo, ¡Pero no es imposible! Y una vez que comiences a ver los resultados tanto externos como internos, no querrás regresar a la antigüa tú. Tu piel tiene una gran relación con tu salud, cuando llevas un estilo de vida saludable brilla y luce más fresca y joven. ¿Haz notado que al descuidarte le pasa todo lo contrario? Esta podría ser una razón del envejecimiento prematuro pero ¿Cómo evitarlo? Estos tips...

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21Juljulio 21, 2018

El poder del agradecimiento

El ser agradecido nos ayuda a crear una consciencia sobre lo que tenemos, mejorar cada experiencia y apreciar cada minuto de nuestra vida. Ser agradecido es no dar las cosas por hecho, sino, alegrarse todos los días y dar gracias por las cosas más pequeñas. Las personas que son agradecidas y lo expresan, tienden a ser las más felices. En cierto modo, ser apreciado y ser consciente de ello es una forma de hacer notar que importamos, y que nuestros esfuerzos...

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21Juljulio 21, 2018

¿Ver tele en exceso también afecta tu estado de ánimo?

La mayoría de las personas ve cinco horas de televisión al día. Y claro, lo hacen sentadotas. Es momento de evaluar tu relación con la pantalla chica. Piensa que la tele es como la comida chatarra: si consumes un poco no causa daño, pero en grandes dosis puede destrozar tu salud. Aun así, no cabe duda de que estamos obsesionados con la tele (53% de las personas creen que una sala sin una pantalla es peor que una sala sin sillones)....

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17Juljulio 17, 2018

7 síntomas de un posible derrame cerebral que no debes ignorar

Cada año, más de 100,000 mujeres menores de 65 años tienen un derrame cerebral, según la American Heart Association. Si fueras una de esas mujeres, ¿podrías reconocer los síntomas? En el campo del accidentes cerebrovasculares, dicen que 'el tiempo es cerebro', dice Andrew Stemer, M.D., director del programa de accidentes cerebrovasculares en MedStar Georgetown University Hospital. Es decir, cuanto más tiempo esperes para buscar tratamiento después de experimentar los síntomas de un accidente cerebrovascular, más tiempo hay para que ocurra un...

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Autor - Ana Monterrey