La primera zona del cuerpo en mostrar signos de envejecimiento es la piel. Sin embargo, aunque es una cuestión natural, esto se puede controlar a través de la alimentación; ejemplo, el consumo de pescado, el cual es rico en ácidos grasos.Junto con las proteínas y los hidratos de carbono, las grasas o lípidos completan la triada de nutrientes más importantes para el organismo. Y su...
Su consumo es muy habitual cuando el objetivo es bajar de peso, sin embargo, ingerir pescado puede ayudarte a prevenir diversas enfermedades. En realidad es una manera ideal para cuidar tu salud.De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón es recomendable consumir una o dos veces por semana pescado; para evitar o minimizar el consumo de mercurio (el cual está presente en muchas especies) es preferible que ingieras diferentes grasas. Ejemplo una rebanada...
Estamos en el mes final de este año, pero por esa razón buscamos una forma de comenzar lo más saludables posibles el próximo año, ¿no lo crees? Por ello, medir nuestro consumo desde ahora es importante, así que, para cumplir todos nuestros objetivos, cuidar nuestra alimentación es vital, y quien piense que hay que restringirse demasiado para ser feliz, puede que esté muy equivocado, por eso hoy te traigo 5 deliciosas opciones de cenas que puedes comer sin remordimiento porque tienen menos de 500 calorías.Las calorías son, en pocas palabras, el combustible que necesitamos...
La sinusitis es una complicación en el sistema respiratorio que afecta a muchas personas. Los cambios de clima y alergias en temporadas es lo que provoca este molesto padecimiento, es por eso la importancia de los remedios para la sinusitis.Según un estudio realizado por la Universidad de Borneaux, Francia, es posible que la sinusitis no vuelva a aparecer en el organismo de una persona que ha sido tratada correctamente y muchas veces sin necesidad de recurrir a una cirugía.Algunos de los remedios para la sinusitis son:HidrataciónLa...
El aloe vera, también conocida como sábila, es una planta, que además de embellecer nuestros hogares, es sumamente útil para la salud.La Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, señala que existen diversos tipos de sábila en el país. Se utiliza la hoja del aloe vera como cataplasma y cicatrizante en problemas de la piel; ronchas producidas por el calor, erisipela y moretones.También, se usa para tratar quemaduras originadas por el sol, en granos o manchas oscuras...
Soy de las mujeres que tienen el cutis graso, y aunque tengo mi rutina de limpieza facial, hay temporadas en las que me salen brotes y espinillas. Y no me dejarás mentir, pero tener la piel grasa es un arma de doble filo porque, por un lado, no sufres de resequedad, agrietamiento y esa sensación de tirantez, pero por otro, tenemos los poros abiertos, sufrimos de acné y siempre damos ese peculiar “charolazo”, sobre todo en la “zona T”.En mi búsqueda para solucionar este problema con productos naturales me encontré con una maravilla que tú también deberías probar....
El envejecimiento es un proceso natural e inevitable del cuerpo al que no debemos temerle. Sin embargo, mirarnos al espejo y ver que los años no pasan en vano puede ser un poco difícil cuando no cuidamos nuestra piel, pues esas arrugas, manchas de edad, ojeras y flacidez serán más profundas y marcadas, sumándonos más edad de la que en realidad tenemos. Aprende a preparar esta crema regeneradora de aloe vera para rejuvenecer ese rostro cansado.¿Qué es una crema regeneradora?Una crema regeneradora nutre e hidrata la piel a profundidad para devolverle...
La mejor forma de alimentar los tejidos de esta zona es a través de introducir más proteínas a la dieta. Un ejemplo son los carbohidratos, las grasas saludables y los antioxidantes. De acuerdo a un estudio publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnología, estos nutrientes promueven el crecimiento muscular al alimentar las células, reducir la inflamación inducida por la actividad física y mejora la recuperación.Aquí una lista:SalmónSemilla de lino o linazaHuevoQuínoaLegumbresArroz integralAguacateLeche
Bebidas con café que te llevarán al cieloSi amas el café, pero al mismo tiempo eres alguien a quien le gusta renovarse y probar cosas nuevas constantemente, estas bebidas con café son para ti. Arriésgate a ir más allá del café tradicional. Entre más opciones, mayor dosis de cafeína y sabor.No hay nada como el primer sorbo de café en las mañanas para despertar y comenzar bien el día, ¿a poco no? A menos que seas del grupo de personas que no puede tomar café o no soporta el “sabor fuerte”, seguro no...
Realizar una actividad física es básico si quieres mantener un peso saludable y una figura delgada, por lo que una buena alternativa es la práctica de yoga para quemar grasa, así como para modificar tus hábitos sin riesgos para tu salud.¡Come de forma consciente y baja de peso!La práctica de yoga para adelgazar no es un secreto, incluso, diversos estudios han sugerido que esta técnica milenaria es muy útil para mejorar...
