La avena es siempre una gran opción para desayunar y estamos seguros que esta avena Navideña te va a encantar, es la receta perfecta para describir lo que es comfort food. Todos los ingredientes son muy sencillos de encontrar y es muy fácil de hacer. Recuerda que es muy importante que en esta temporada en la que baja la temperatura debes aumentar tu ingesta de alimentos con nutrientes que te ayuden a
Cuando pensamos en bajar de peso por lo general nos enfocamos en deshacernos de la grasita del abdomen y las piernas o pensamos en como levantar el trasero, pero pocas veces nos preocupamos por adelgazar los brazos. Para adelgazarlos y tonificarlos es necesario hacer unos cuantos ejercicios. Te brindamos esta rutina de 5 opciones. 1. Bíceps. En la calle o en la oficina carga dos botellas de agua pequeñas (de 500 ml) una en cada mano, y con la...
Cuántos de nosotros nos hemos sentido sumamente estresados en algún punto de nuestra vida. En realidad es una sensación de nerviosismo extremo pero, qué pasa cuando también experimentas sensaciones de enojo e intolerancia, esto podría ser neurosis. De acuerdo con el Lic. Paulo César Sánchez García, Gerente de la Asociación Civil Neuróticos Anónimos, alrededor de 15 millones de mexicanos padecen neurosis y necesitan atención especializada. En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS), la neurosis ya...
Cuando llega la época de frío es muy común que nos de tos; sin embargo, no siempre le damos la importancia que amerita ni buscamos un tratamiento de manera oportuna, lo que puede no solo agravar la tos, sino afectar seriamente nuestra salud, específicamente nuestra calidad de sueño. De acuerdo con Reyes Haro Valencia, Doctor en Ciencias Fisiológicas por el Instituto de Neurobiología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y presidente emérito de la Sociedad Mexicana para la Investigación...
ener frecuentemente colesterol y triglicéridos elevados habla de un alto riesgo para la salud, pues la sangre contiene exceso de grasa, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares o un derrame cerebral, a esto se le conoce como hiperlipidemia. De acuerdo a un publicación en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la hiperlipidemia se presenta cuando hay demasiada grasa en la sangre, la mayoría de las veces a causa de malos hábitos alimenticios o consumir en...
Los alimentos aportan al organismo algo más que nutrientes, vitaminas y minerales. Cada porción de comida que ingieres le ofrece a tu cuerpo un aporte energético denominado calorías, esencial para realizar tus actividades cotidianas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se da un exceso? Una dieta balanceada debe incluir entre mil a tres mil calorías diarias (este rango es amplio ya que el número exacto depende del peso, estatura y género), y una actividad...
Las prisas, la cultura de lo inmediato, el mayor número de personas viviendo solas o los horarios imposibles influyen directamente en los hábitos de compra en el supermercado. Según los datos de la consultora Nielsen, en 2016 las ventas de productos congelados crecieron un 3,2%. Son un recurso fácil y rápido, reconoce la experta en nutrición clínica y autora de Adelgaza para siempre, Ángela Quintas: "Siempre que sean saludables. Los...
La diabetes infantil es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en los niños, si alguna vez te has preguntado cómo saber si tu hijo tiene diabetes, pon atención a la información que preparamos para ti. En entrevista para Salud180, el médico Carlos Antillón, pediatra del centro médico ABC, comentó que los principales síntomas de la diabetes infantil, son el exceso de sed, ansiedad de tomar agua, orinar constantemente, pérdida de peso y apetito irregular. Cabe mencionar que la diabetes tipo 1 asociada...
Si de repente has sentido un dolor en la parte baja o aumentaron tus ganas de ir al baño de un día a otro, tu cuerpo te está mandando señales de que tus riñones no están bien. Investigadores del National Kidney Foundation revelan que a través de ciertos síntomas puedes indentificat si tienes problemas en los riñones. ¡Conócelos! Si de repente has sentido un dolor en la parte baja o aumentaron tus ganas de ir al baño de...
Apenas son las 10 de la mañana y tu anillo de siempre ya asfixia tu dedo anular. Algo “normal”, excepto porque es muy temprano para estar inflamada; entonces, ¿por qué se hinchan los dedos de las manos? ¿Deberías asustarte? Los dedos de las manos se hinchan por muchas razones, algunas de las cuales son inofensivas, pero otras son advertencia de que algo no anda bien con tu salud. Para saberlo, aquí te revelamos… Razones por las que se te hinchan los dedos y...
