Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Ejercicios
17Abr

7 ejercicios para tonificar cintura y cadera que puedes hacer en casa

No te vamos a mentir, la dieta y el ejercicio son las dos únicas maneras de tonificar y reducir lacintura ycadera de manera saludable. Por eso si te interesa fortalecer esta parte de tu cuerpo te dejamos una rutina muy sencilla que puedes realizar en cualquier lado, pero que es muy efectiva para ejercitar esta parte del cuerpo: 1. Elevación de piernas. Comienza desde una posición hincada pero apoyando tus manos sobre el piso, (4 apoyos). Extiende la pierna derecha hacia fuera y atrás,...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
16Abr

8 ejercicios para glúteos que puedes hacer acostada en tu cama

No necesitas un gym para tener un booty de acero, tu casa puede convertirse en el spot fitness perfecto, además de que es más cómodo porque puedes desplazarte como quieras, poner música a todo volumen y llevar tu propio ritmo (y no tocarás sudor ajeno).Quizá piensas que lo necesario del gimnasio son las herramientas, sin embargo, tu casa también cuenta con objetos que te pueden ser de gran ayuda para mantener la línea y estar en forma y no te habías dado cuenta....

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
16Mar

10 claves para no abandonar el ejercicio

Todos parecen tener la decisión y la intención; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacer ejercicio, sino todo el año por lo menos la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden ser diversas, aunque el resultado es el mismo. Por ello, Anamonterrey.com te ofrece 10 consejos que te ayudarán a continuar la actividad física de tu elección durante los 365 días del año.1. Busca el apoyo de...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
11Mar

Cómo hacer tu fajilla de peso para lograr una cintura “petit” y caderas redonditas

Al transcurso del tiempo, en nuestra búsqueda por la “figura ideal”, intentamos disciplinas o ejercicios que prometen ayudar en el objetivo, ejemplo, el baile Hawaiano o Hula. Una danza que para su ejecución entrena las caderas a través del uso de una fajilla de peso. ¿Cómo hacer una en casa para lograr una cintura pequeña?Se quiera o no, la pérdida de peso es esencial para moldear el cuerpo. Eso significa que para decir adiós a 700 kilogramos a la semana, se necesita disminuir 500 a 750...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
10Mar

Actívate y ponte en forma con kick boxing

Moverte y practicar ejercicio son dos cosas muy distintas. Una actividad física es cuando estás en movimiento, mientras que realizar un deporte, requiere de constancia, fuerza y disciplina.Cuando te mueves aceleras tu metabolismo y mejoras tu circulación, pero cuando realizas algún deporte (natación, bicicleta, tenis o aeróbics), además de obtener ambos beneficios, quemas calorías.Frecuencia cardíaca Al respecto, la entrenadora de fitness, Maribel Sánchez señala que para quemar calorías se requiere ejercitarse a un ritmo de frecuencia cardíaca de 80 a 96%,...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
10Mar

Movimientos de boxeo para tonificar brazos

Tonificar los brazos, más allá de ser un tema estético, es una forma de mantener nuestra masa muscular y fuerza. Por eso es muy importante incluir ejercicios que nos ayuden en esta tarea. No te quiebres más la cabeza y prueba estos movimientos de box para tonificar los brazos y marcarle un knockout a la flacidez.Nuestro cuerpo es una máquina increíble y funcional, y los brazos no se quedan atrás, pues nos permiten conectar con el mundo, abrazar y realizar muchas actividades. Sin embargo, con el tiempo comienzan...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
10Mar

Logra unas piernas de bailarina (torneadas y firmes) con movimientos de ballet fitness

Si hay algo que admiramos de las bailarinas, además de su disciplina, sin duda es su cuerpo, principalmente la fortaleza de sus piernas y lo tonificadas que lucen. También puedes tenerlas, logra unas piernas de bailarina (torneadas y firmes) con movimientos de ballet fitness.Ser bailarina o bailarín de ballet, es algo que quizá muchos soñamos. El ballet es una de las disciplinas artísticas más bellas, pero también demandantes y, una de las consecuencias, son los cuerpos, ágiles, fuertes y tonificados.Si bien...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
08Mar

Body barre: glúteos, muslos y abdomen duritos + kilos extra fuera con 1 rutina

Uno de los objetivos principales al ejercitarnos, es perder peso, pero claro, nadie resiste la posibilidad de moldear su cuerpo y lograr que la flacidez se desvanezca. Si esa idea te gusta, prueba el body barre: glúteos, muslos y abdomen duritos + kilos extra fuera con 1 rutina.Hacer ejercicio es clave para la pérdida de peso, pues si bien una alimentación balanceada es pieza fundamental, ejercitarte ayudará a prevenir que recuperes el peso y llegue el famoso “rebote”, sin olvidar todos los beneficios extras que...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
11Feb

5 hábitos fitness que creemos positivos, pero nos hacen perder masa muscular

Ganar masa muscular y lograr unos músculos tonificados, se ha vuelto uno de los principales objetivos al hacer ejercicio o entrenar en el gimnasio. Sin embargo, existen hábitos fitness que creemos positivos, pero nos hacen perder masa muscular.La actividad física debe ser parte de nuestra vida diaria. Lo hemos escuchado miles de veces, pues forma parte de los hábitos saludables, junto con una alimentación equilibrada y cumplir con nuestras horas de sueño, para mantener nuestro cuerpo sano y prevenir algunas afecciones.Asimismo, desde algún...

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
27Ene

Ejercicios respiratorios para relajación

Los ejercicios respiratorios son muy benéficos porque además de reducir el estrés, mejoran la capacidad pulmonar y el rendimiento en el desempeño de cualquier actividad física. No son sólo para quienes padecen dificultades respiratorias, como comúnmente se cree, sino que los pueden hacer todas las personas que buscan la relajación y un mejor control de sus emociones.En ciertas ocasiones, la disminución de la cantidad de 

Por Ejercicios0 Comentarios
Leer más...
NUEVOS PRODUCTOS!SEX SHOPHOT