Ya sea que nos ejercitemos para aumentar glúteos, tonificar el abdomen o tener unas piernas de infarto, no podemos pasar por alto el desayuno, de hecho, lo ideal es que hagamos 5 comidas al día para desarrollar masa muscular y que el esfuerzo valga la pena. Si estás cuidando tu silueta, aquí te comparto 7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre).
La disgeusia es una alteración en el sentido del gusto que genera un sabor a metal en la boca, que puede presentarse durante un corto periodo de tiempo, o bien manifestarse de manera crónica, de acuerdo con las causas que lo originan, según la Food and Drug Administration (FDA) de Estados Unidos.El sabor a metal en la boca tiene diversas causas y puede ser un síntoma de diversos cambios o trastornos en el cuerpo, los...
Durante las fiestas decembrinas no sólo se aumenta de peso, también se incrementa el nivel de toxinas perjudiciales para la salud. Esta situación puede producir fatiga o problemas intestinales, para evitarlos es importante que desintoxiques tu organismo.De acuerdo a un estudio realizado por el Hospital Monte Sinai School of Medicine, las toxinas presentes en el medio ambiente (aire, alimentos, agua y suelo) terminan en nuestro cuerpo con el transcurso de los años.
¿Tienes inflamación, agruras, dolor de cabeza, retienes líquidos o presentas granos en la piel? Tal vez tu cuerpo requiera una limpieza profunda y para ello existen alimentos que te pueden ayudar a mejorar la salud. Descubre cómo lograrlo con 5 tips para desintoxicar tu cuerpo naturalmente después de las fiestas.El medio ambiente, la comida y el agua contienen microorganismos que se acumulan en el metabolismo de los individuos, lo que favorece el deterioro del sistema inmune y la detonación...
Si hay un país de América Latina en el que las tradiciones cobran vida a través de exquisito sabores, ese es México. Muestra el Día de la Candelaria en donde no solo vemos Niños Dios vestidos con atuendos de la más pura creatividad nacional, sino mesas llenas de los respectivos tamalitos. Verde, mole, rajas, piña… escoger es una verdadera tortura que este año se duplicará con esta receta de tamales dulces de plátano macho y coco.
El café es delicioso, pero en ocasiones se antoja algo diferente. Entre la amplia oferta de bebidas aromáticas, hay una que ha tomado relevancia en los últimos años el té Yogui. Aunque, ¿qué beneficios tiene y cómo se prepara En algunos lugares le conoce como YogiDeTox, una preparación que está compuesta por diversos elementos entre ellos el té negro. De acuerdo a un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina del Centro Nacional de Información Biotecnológica, esta planta contiene antioxidantes que ayudan a eliminar los...
¿Amas el café?, ¿Cuántas tazas tomas al día? Después de leer cuántas tazas equivalen a una bebida energética tal vez consideres próximamente el número de tazas de café que bebes al día.Información de Mayo Clinic advierte que, hasta 400 miligramos de cafeína al día es seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, la sensibilidad a la cafeína puede variar en cada persona.Si sufres de dolores de cabeza, agitación o ansiedad, deberías reevaluar tu consumo de cafeína. También se aconseja a las...
¿Cuándo comer carbohidratos? De acuerdo con información de la Harvard School of Public Health, la popularidad de ciertas dietas fomentó la creencia de que la ingesta de carbohidratos favorecía el aumento de peso, sobre todo en horarios específicos; sin embargo, otros estudios sugieren totalmente lo contrario.Una investigación de la Universidad Hebrea de Jerusalén sugiere que consumir carbohidratos en la cena controla el hambre durante el día, lo que ayuda a reducir hasta un 20% el peso...
Ahora más que nunca, todos buscamos una manera de fortalecer nuestro sistema inmune para que pueda luchar contra cualquier enfermedad que se presente, ¿pero sabías que el 70% de nuestras defensas están relacionadas con nuestro sistema digestivo?El tejido protector de nuestro intestino representa el 70% de nuestro sistema inmune y es por ello que cuidar de él ayuda a mantenernos protegidos. En nuestro intestino habitan miles de bacterias conocidas como flora intestinal, la cual es fundamental para mantener la salud de...
Tomar cada mañana una alimentación completa y equilibrada, que incluya cereales y lácteos, es fundamental para afrontar el día llenos de energía, destacó el licenciado en Nutrición, Juan Gabriel Tenorio Cortez, jefe de Nutrición del Hospital General de Zona (HGZ) número 30, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).Al respecto, Tenorio Cortez comentó: “Es fundamental incluir cereales, como trigo, maíz, avena, arroz y los productos derivados de ellos en nuestras comidas, ya que son fuente importante de carbohidratos, vitaminas y minerales. El yogur es una buena alternativa para consumir leche cuando por cuestiones digestivas no se puede hacer en...
