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Alimentación
21Feb

¿Vitaminas para tu sistema inmune? La importancia de las vitaminas personalizadas, elige las correctas para ti

La frase tómate tus vitaminas, nos ha perseguido toda la vida y al crecer entendemos su importancia. Sin embargo, frente a la enorme oferta de multivitamínicos, no es raro sentirse abrumado. Platicamos con un experto sobre la importancia de las vitaminas personalizadas y cómo elegir las correctas para ti.La pandemia covid-19 nos ha traído grandes aprendizajes, el principal: la salud es primero y más vale prevenir. Esto trajo consigo un furor por las vitaminas, fortalecer el sistema inmune es el principal objetivo, pues si bien ninguna vitamina...

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20Feb

3 licuados que equivalen a un desayuno completo para llenarte de energía TODO el día

El desayuno es una de las comidas más importantes del día para llenarnos de energía y evitar descompensaciones en la glucosa, sin importar si padecemos o no diabetes. Sin embargo, si sueles salir de casa con el estómago vacío porque no cuentas con mucho tiempo por la mañana, puedes preparar estos 3 deliciosos licuados que equivalen a un desayuno completo y equilibrado.¿Por qué es importante desayunar?El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues al consumir alimentos, el...

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20Feb

7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre)

Ya sea que nos ejercitemos para aumentar glúteos, tonificar el abdomen o tener unas piernas de infarto, no podemos pasar por alto el desayuno, de hecho, lo ideal es que hagamos 5 comidas al día para desarrollar masa muscular y que el esfuerzo valga la pena. Si estás cuidando tu silueta, aquí te comparto 7 desayunos ligeros, pero poderosos para comenzar el día con energía (sin pasar hambre).¿Por qué es importante desayunar?El desayuno es fundamental para comenzar el día llenos de energía, pues al consumir alimentos, el...

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13Feb

¿Tu boca sabe a metal?

La disgeusia es una alteración en el sentido del gusto que genera un sabor a metal en la boca, que puede presentarse durante un corto periodo de tiempo, o bien manifestarse de manera crónica, de acuerdo con las causas que lo originan, según la Food and Drug Administration (FDA) de Estados Unidos.El sabor a metal en la boca tiene diversas causas y puede ser un síntoma de diversos cambios o trastornos en el cuerpo, los...

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13Feb

¿Desintoxicar tu cuerpo después de las fiestas?

Durante las fiestas decembrinas no sólo se aumenta de peso, también se incrementa el nivel de toxinas perjudiciales para la salud. Esta situación puede producir fatiga o problemas intestinales, para evitarlos es importante que desintoxiques tu organismo.De acuerdo a un estudio realizado por el Hospital Monte Sinai School of Medicine, las toxinas presentes en el medio ambiente (aire, alimentos, agua y suelo) terminan en nuestro cuerpo con el transcurso de los años.Limpieza de...

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12Feb

5 tips para desintoxicar tu cuerpo naturalmente después de las fiestas

¿Tienes inflamación, agruras, dolor de cabeza, retienes líquidos o presentas granos en la piel? Tal vez tu cuerpo requiera una limpieza profunda y para ello existen alimentos que te pueden ayudar a mejorar la salud. Descubre cómo lograrlo con 5 tips para desintoxicar tu cuerpo naturalmente después de las fiestas.El medio ambiente, la comida y el agua contienen microorganismos que se acumulan en el metabolismo de los individuos, lo que favorece el deterioro del sistema inmune y la detonación...

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12Feb

Tamales dulces de plátano macho y coco (súper esponjosos) sin azúcar

Si hay un país de América Latina en el que las tradiciones cobran vida a través de exquisito sabores, ese es México. Muestra el Día de la Candelaria en donde no solo vemos  Niños Dios vestidos con atuendos de la más pura creatividad nacional, sino mesas llenas de los respectivos tamalitos. Verde, mole, rajas, piña… escoger es una verdadera tortura que este año se duplicará con esta receta de tamales dulces de plátano macho y coco. Beneficios del plátano macho para tu salud…Una taza...

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03Feb

Té Yogui: beneficios, propiedades y cómo hacerlo en casa

El café es delicioso, pero en ocasiones se antoja algo diferente. Entre la amplia oferta de bebidas aromáticas, hay una que ha tomado relevancia en los últimos años el té Yogui. Aunque, ¿qué beneficios tiene y cómo se prepara En algunos lugares le conoce como YogiDeTox, una preparación que está compuesta por diversos elementos entre ellos el té negro. De acuerdo a un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina del Centro Nacional de Información Biotecnológica, esta planta contiene antioxidantes que ayudan a eliminar los...

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26Ene

¿Cuántas tazas de café equivalen a una bebida energética?

¿Amas el café?, ¿Cuántas tazas tomas al día? Después de leer cuántas tazas equivalen a una  bebida energética tal vez consideres próximamente el número de tazas de café que bebes al día.Información de Mayo Clinic advierte que, hasta 400 miligramos de cafeína al día es seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, la sensibilidad a la cafeína puede variar en cada persona.Si sufres de dolores de cabeza, agitación o ansiedad, deberías reevaluar tu consumo de cafeína. También se aconseja a las...

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26Ene

¿Cuándo comer carbohidratos?

¿Cuándo comer carbohidratos? De acuerdo con información de la Harvard School of Public Health, la popularidad de ciertas dietas fomentó la creencia de que la ingesta de carbohidratos favorecía el aumento de peso, sobre todo en horarios específicos; sin embargo, otros estudios sugieren totalmente lo contrario.Una investigación de la Universidad Hebrea de Jerusalén sugiere que consumir carbohidratos en la cena controla el hambre durante el día, lo que ayuda a reducir hasta un 20% el peso...

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