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Alimentación
03Ago

Manzanas asadas con nueces

Conviértete en una excelente anfitriona y prepara este postre para tus invitados que sin duda lo amarán. Rinde: 4 porciones Tiempo: de 20 a 30 minutos 4 manzanas 4 cditas. de aceite vegetal 1 cdita. de canela ¼ de cdita. de nuez moscada ⅛ de cdita. de clavos ½ cdita. de sal 2 cda. de miel maple ½ taza de nueces picadas > Programa el asador a fuego medio-alto con la parrilla al menos a 10 cm de la flama. > Parte las manzanas a la mitad y quítales las semillas. Cubre...

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23Jul

¿Qué es el ácido ascórbico?

Tu mamá no bromeaba sobre la vitamina C. Pero no debes tomarla solamente en tu jugo de naranja, ahora vas a querer ponerla en toda tu cara. Resulta que la vitamina C (también conocida como ácido ascórbico) tiene increíbles beneficios respaldados por investigaciones que pueden ayudarte a lucir más joven, brillante y en conjunto mejor. No se requieren tratamientos de belleza dolorosos. ¿Qué es el ácido ascórbico? El ácido ascórbico (también conocida como vitamina C) es un antioxidante que proporciona importantes beneficios nutricionales,...

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22Jul

Smoothie verde con Proteína

00Uno buenazo para agregarlo a tu lista de smoothies favoritos Perfecto para antes o después de entrenar. Un boost de energía dulce y tropical perfecto para darte energía, mejorar tu digestión y reducir el estrés gracias a los beneficios del kiwi Licuado verde de proteína 2 Kiwis 1 Plátano ½ taza (34g) Espinaca o Kale 1 Cucharada de Proteína de vainilla 1 cdita de linaza (opcional) 1 taza de agua (240ml) Puño de hielo

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22Jul

¡Desacelera el envejecimiento!

Cambiar de estilo de vida es algo que toma tiempo y esfuerzo, ¡Pero no es imposible! Y una vez que comiences a ver los resultados tanto externos como internos, no querrás regresar a la antigüa tú. Tu piel tiene una gran relación con tu salud, cuando llevas un estilo de vida saludable brilla y luce más fresca y joven. ¿Haz notado que al descuidarte le pasa todo lo contrario?  Esta podría ser una razón del envejecimiento prematuro pero ¿Cómo evitarlo? Estos tips...

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18Jun

5 reglas que realmente funcionan si estás tratando de perder peso

¡En serio funciona! Probablemente ya sepas lo que no debes hacer para bajar de peso (como literalmente cualquiera de estas cosas), pero en realidad solo hay dos cosas que funcionan cuando deseas bajar de peso de manera saludable y sostenible: comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, ambas cosas son bastante vagas (y puede tomar mucho tiempo y esfuerzo acostumbrarse). Y a veces, necesitas algunos consejos rápidos y saludables en lugar de una gran revisión de estilo de vida. Aquí hay...

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18Jun

¿Cuál es la botana menos engordadora que puedo comer en el cine?

N No tienes que sufrir hambre cada vez que vas al cine. Si eres de esas personas que no pueden entrar al cine sin botana, estos consejos te ayudarán a no caer en antojos que perjudiquen tu progreso. Sabemos que no deja de representar un sacrificio dejar el combo enorme de palomitas, refresco, hot dog y nachos. Pero existen mejores opciones para mantenerte al margen de tu régimen alimenticio sin privarte de botanear mientras disfrutas tu película. Elige dulces que sean chiclosos como las gomitas...

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18Jun

¿Puede engordarte el matrimonio?

Tiene algo de verdad el rumor de que las personas suben de peso en cuanto dan el sí. Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte, en EUA, encontró que las parejas casadas son dos veces más propensas a ser obesas que aquellas que sólo están saliendo. Las personas que están en una relación legal se sienten menos presionadas por mantenerse en forma debido a que ya no intentan atraer a sus parejas, apunta Debby Herbenick, autora de Because It...

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18Jun

Aumenta tu trasero con AVENA

Lo siento, ¿qué? ¿Eligir el desayuno adecuado me ayudará a tener un trasero más grande y mejor? Sí, es verdad. Combina un tazón de avena con un ejercicio para glúteos algunas veces por semana, y verás que tus pompas lucirán mejor. La lógica es simple: La avena es rica en magnesio, vitamina E y zinc, la cual aumenta la producción natural de hormonas (piensa en estrógeno), y también es fuente de fitoestrógenos -nutrientes vegetales que tienen un efecto similar en el cuerpo...

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07Jun

Ambientes obesogénicos

La obesidad es un problema social y de salud que ha llegado a tener los alcances de una pandemia. Sin embargo, su tratamiento y prevención se ha enfocado en la medicina, las conductas y la educación; pero hasta ahora no se han logrado los resultados esperados. Una de las principales fuerzas detrás de la “epidemia” de obesidad, parecen ser los llamados ambientes obesogénicos; es decir, la suma de factores que se encuentran en nuestro entorno que fomentan y promueven la obesidad. Para...

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07Jun

¿Ejercicio vs dieta sana?

Hacer ejercicio es fundamental para un cuerpo flexible, fuerte y activo, pero a veces aunque hagamos mucho ejercicio, no vemos los resultados que queremos y esto resulta muy desmotivante. Hoy se sabe que aunque hagas mucho ejercicio, si no cuidas tu alimentación, podrás tener buena condición física, pero no verás resultados en tus niveles de grasa, es decir, si quieres tener un cuerpo magro, el 80% es alimentación y el 20% es actividad física. Aquí te dejo algunos errores muy comunes que...

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