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Alimentación
12Ago

6 hábitos de las personas que NO tienen acné

¿Ya no sabes qué hacer para mantener a raya los brotes de acné? De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, las principales causas de acné son acumulación de bacterias en la piel, producción excesiva de grasa, obstrucción de los folículos pilosos por células muertas y grasa y desajustes hormonales.Pero, tranquila, deja de estresarte y mejor pon manos a la obra y aplícate de lleno con estos sencillos hábitos que siguen las personas que están libres de los granitos. Toma nota, es más sencillo de lo que...

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11Ago

Dieta anti acné, ¡piel sin impurezas en 20 días!

Una dieta balanceada no solo ayudará a mantener tu organismo saludable por dentro, sino también a que su bienestar se refleje por fuera, ayudando reducir este trastorno de la piel, que la mayoría conocemos,el acné. Toma nota de la dieta anti acné y luce una piel sin impurezas.De acuerdo a Clínica Mayo, la dieta alta en carbohidratos puede empeorar el acné, entre los que se encuentra el pan, las patatas fritas, leche descremada, entre otros. Esto aunado a factores hormonales, algunos medicamentos y estrés, pueden empeorar el 

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11Ago

10 consejos para preparar comida saludable

Preparar comida saludable es muy sencillo, solo debes poner en práctica algunos consejos como el intercambio de algunos alimentos, para evitar la ingesta de grasas saturadas o muchos carbohidratos, que son los que provocan que subas de peso.De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, una comida saludable mejora tu piel, tu bienestar y tu estado de ánimo. Así que si quieres disfrutar de estos beneficios sigue los tips que te damos a continuación:1.- Intercambia la crema agria...

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10Ago

Hormonas que regulan el hambre

Qué es tener hambre? Es uno de los mecanismos esenciales del organismo humano para sobrevivir, que está influido por diversos factores biológicos (señales neuroendócrinas) y factores sensoriales, cognoscitivos y mecánicos (estímulos percibidos).Según bioquimicaclinca.com, el hambre es regulada por diversos mecanismos de ingestión, los cuales están regidos por el cerebro, principalmente el hipotálamo. Esta zona del cerebro controla la sensación de hambre a través de una...

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09Ago

5 alimentos que se deben evitar después de las 7 de la noche

Hay alimentos que se deben evitar en la noche porque pueden causar problemas en la calidad del descanso, metabolismo y digestión.Rebeca Flores Galleguillos, nutrióloga de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello en Chile, explica que para dormir bien es importante evitar los carbohidratos, alimentos condimentados, legumbres o los que contengan fibra porque aceleran la digestión y pueden provocar molestias en la noche"La recomendación es que después de las siete de la noche te abstengas de algunos alimentos, ya que es la hora cuando el metabolismo trabaja más lento, es la...

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04Ago

Activa tu digestión con vainilla

Uno de los mejores complementos en postres como hot cakes, pasteles, helados y dulces, es la vainilla, por su poder aromático y energético. Sin embargo, también cuenta con propiedades medicinales que ayudan a activar tu metabolismo y a mejorar tu digestión.De acuerdo con información publicada en Innatia, la vainilla también ayuda a relajar el sistema nervioso, por lo que previene la depresión, ansiedad, estrés e irritabilidad.Además, es afrodisiaca, reduce la 

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02Ago

4 trucos infalibles para reducir la grasa del abdomen

Eliminar la grasa del abdomen es una de las tareas más difíciles de lograr porque implica bastante disciplina, tiempo y sacrificios, además cambiar ciertos hábitos.Un estudio de Mayo Clinic revela que cuesta trabajo acabar con la grasa abdominal porque al aumentar de peso, el cuerpo crea nuevas células grasas (adipocitos) que guarda las grasas porque las que tiene el cuerpo están llenas.Este proceso se repite cada vez que subes de peso nacen más adipocitos, los cuales se van acumulando especialmente en...

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02Ago

3 alimentos para conseguir un abdomen de acero

Si una de las partes que más te preocupa de tu cuerpo es “la pancita” y quieres comenzar a trabajar en ella, por salud o estética, tienes que sumar a tu rutina de ejercicios algunos alimentos para conseguir el abdomen perfecto.De acuerdo con el médico Robert Eckel, presidente de la Asociación Americana del Corazón, una cintura grande aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, como son la diabetes, enfermedad cardiaca, presión sanguínea alta y derrame cerebral.Para que puedas prevenir que “la pancita”...

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29Jul

Agiliza tu mente con arándanos

Recientes investigaciones revelan que los arándanos son una fuente rica en antioxidantes; si se consumen de manera regular fortalecen la memoria.Científicos de la Universidad de Cincinatti, Estados Unidos, en colaboración con los departamentos de Agricultura de Estados Unidos y Canadá, demostraron que los arándanos son ricos en antioxidantes y otros fotoquímicos, que permiten una mayor retención de conocimientos y experiencias en los seres humanos.Favorable en adultos mayoresLos investigadores, dirigidos por Robert Krikorian, partieron de estudios previos en animales de laboratorio...

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29Jul

3 endulzantes naturales vs obesidad

Una reciente investigación de la Organización Mundial de la Salud (OMS),  sugiere que el consumo elevado de azúcar refinada,  aumenta el riesgo de adquirir enfermedades como la obesidad hasta algunos tipos de cáncer. Para esto, la solución es sustituirlo por endulzantes naturales. 1. Azúcar turbinado: Se obtiene a través de la cristalización del jugo de caña de azúcar sin procesar y mínimamente refinado, esto para lograr eliminar algún tipo de impurezas y suciedades. El Sucanat es la...

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