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Alimentación
11Sep

10 razones para beber todos los días agua de hierbabuena

Además de ser muy fresca, el agua de hierbabuena tiene muchas propiedades medicinales que te ayudan a mejorar tu calidad de vida de forma natural, de acuerdo con el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México. Una tarde calurosa o simplemente para calmar la sed, el agua de hierbabuena es una gran bebida que te ayudará a aliviar cualquier síntoma relacionado con el estómago ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina...

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11Sep

¡Por fin! El producto que sí ayuda a mejorar tu salud gastrointestinal y es de origen vegetal

Si eres de las personas que sufre de estreñimiento seguramente llevas años probando productos para tratar de resolver el problema. Pero encontrar algo que no cause hábito, que no sea dañino a largo plazo, que sea natural y que no modifique el sabor o textura de los alimentos a los que se lo añades es una tarea casi imposible.  Por eso, encontrar este producto fue como ver la luz al final del camino oscuro. Un producto de origen completamente vegetal, que...

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06Sep

Si buscas controlar el apetito, nada mejor que con yogurt estilo griego

Si ya empezaste tu dieta o un nuevo plan alimenticio, pero los antojos no te dejan de perseguir, es momento de que incluyas en tu dieta una o dos porciones de yogurt estilo griego, como los naturales o con fruta de Chobani. Según  un estudio publicado por la Universidad de Cambridge, para controlar el apetito es necesario  generar una sensación de saciedad, y para esto influye la hormona leptina, que puedes encontrarla en ciertos productos lácteos, como el yogurt estilo griego. Para reducir los antojos Debes comer por lo menos cada tres o...

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06Sep

Aumenta tu masa muscular con yogurt estilo griego

Hace unos días, mientras entrenaba en el gym, me preguntaba por qué mucha gente tomaba suplementos en sus bebidas o alimentos, al parecer con la finalidad de hacer músculo más rápido. Cuando averigüé al respecto, me  explicaron que no es necesario ingerir productos químicos; que en realidad es mejor comer saludablemente, e incluir alimentos altos en proteína y bajos en grasa. Probé Chobani, que es un yogurt estilo griego, y resulta que si tomo una taza antes de entrenar me da mucha energía, y mi entrenador me recomendó ingerir otra porción...

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05Sep

Estos jugos van a nutrir tu cabello

Una alimentación saludable permite llevar nutrientes a todo tu cuerpo, incluyendo el cabello. Sin embargo, cuando la alimentación es deficiente, se manifiesta en diversas maneras, una de ellas es el cabello seco, delgado, quebradizo y opaco. Además, de acuerdo con biomanantial.com, además, si tu circulación no es muy eficiente, los nutrientes no podrán llegar a tu cabeza y cabello pueden resentirlo, aunque comas bien. Por ello, una de las mejores maneras...

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05Sep

3 jugos naturales para quemar grasas

El exceso en el consumo de alimentos, ya sea por eventos especiales o fiestas de estación, puede provocar un aumento en el peso corporal; una situación que no sólo genera incomodidad, sino también problemas físicos y emocionales. De acuerdo a un estudio  brasileño publicado en la revista "Nutrition Research", comer 100 gramos de frutas y verduras cada día puede ayudarte a perder hasta 300 gramos de grasa.  Bebidas que te hacen recobrar tu figura… Ya sea por ...

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04Sep

Jugo para calmar los nervios

Si estos días has sido sometida a altos niveles de estrés, te sientes nerviosa o ansiosa, ten cuidado pues de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, tiene efectos graves en la salud como: - Dolor estomacal y de cabeza - Insomnio - Tensión muscular - Ansiedad - Depresión - Pérdida de concentración - Cambios en el apetito Pero, la buena noticia es que puedes apostar por este jugo natural que, además de delicioso, tiene el efecto de relajarte con cada sorbo. ¡Sí, un jugo para calmar los nervios! Toma nota de la receta...

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03Sep

3 beneficios de comer sardina al menos una vez a la semana y cómo prepararla (RECETA)

Uno de los alimentos que nunca deben faltarte en la alacena es la sardina enlatada, ya que suele conservarse en perfecto estado durante varios meses y este tipo de pescado azul aporta nutrientes que son indispensables para mantener una buena salud, si nunca la has probado, hoy te digo 3 beneficios de comer sardina al menos una vez a la semana y cómo prepararla (RECETA económica y rendidora). ¿Qué es la sardina? La sardina es un tipo de pescado azul, denominado pescado graso, porque contiene entre un 18 y 20...

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01Sep

Pescado al horno para un cutis hermoso

La primera zona del cuerpo en mostrar signos de envejecimiento es la piel. Sin embargo, aunque es una cuestión natural, esto se puede controlar  a través de la alimentación; ejemplo, el consumo de pescado, el cual es rico en ácidos grasos. Junto con las proteínas y los hidratos de carbono, las grasas o lípidos completan la triada de nutrientes más importantes para el organismo. Y su...

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31Ago

5 formas en cómo el pescado mejora tu salud

Su consumo es muy habitual cuando el objetivo es bajar de peso, sin embargo, ingerir pescado puede ayudarte a prevenir diversas enfermedades. En realidad es una manera ideal para cuidar tu salud. De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón es recomendable consumir una o dos veces por semana pescado; para evitar  o minimizar el consumo de mercurio (el cual está presente en muchas especies) es preferible que ingieras diferentes grasas. Ejemplo una rebanada...

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