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14Sep

3 posturas para relajar tus piernas

¿Te duelen las piernas o las sientes inflamadas? Reduce estos malestares y mejora la flexibilidad y evita las lesiones en las piernas con asanas de yoga para corredores.De acuerdo con información publicada por el Huffington Post, el yoga para corredores mejora tu rendimiento físico, tu postura al correr y previene los desgarres o torceduras.Practica las siguientes tres posturas de yoga para corredores y estira los músculos isquiotibiales, los cuales te dan la...

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13Sep

3 pasos para adelgazar tus piernas

Se aproxima la temporada de calor y con ello el empleo de ropa más holgada y que deja al descubierto algunas partes del cuerpo; ejemplo,  las piernas. Las cuales no sólo te permiten caminar, también  poseen un atractivo sexual y estético que, en nuestra sociedad, es importante conservar para ello una rutina de ejercicio es la mejor opción.Sin embargo, no siempre se cuenta con el tiempo y, sobre todo, con el dinero para acudir a un gimnasio, pero,...

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12Sep

Aumenta los glúteos con estos alimentos

Muchas mujeres buscamos tener una figura esbelta, sin embargo, cuando se trata de tener un trasero fabuloso, queremos tenerlo con más volumen, pero, ¿cómo aumentar los glúteos de forma natural?Tu alimentación es la clave para aumentar los glúteos y mantenerlos firmes. Sigue esta guía de alimentos que recomienda el  Journal of the International Society of Sports Nutrition, los cuales te ayudarán a crecer los músculos en esta zona ¡sin subir de peso!¡Come estos alimentos y transforma tu trasero!1. Lácteos descremados Consume leche, quesos y yogurt...

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12Sep

5 ricos cocteles bajos en calorías

Celebra a lo grande este 15 de septiembre con unas ricas bebidas con un toque de alcohol.  Recuerda que el vino  protege de las enfermedades coronarias,  de accidentes cerebrovasculares y de la aterosclerosis.  Además, tiene una acción antibacteriana y antihistamínica.  Por eso, aquí  te damos la receta de 5 ricos cocteles para acompañar tus platillos en la noche mexicana.Ingredientes:50 mililitros de tequila12 cubos de hielo¾  de taza de jugo de naranja4 cucharaditas de granadina2 cerezas para decorarPreparación:Coloca en una coctelera o shaker la mitad de los hielos, agrega el...

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11Sep

10 razones para beber todos los días agua de hierbabuena

Además de ser muy fresca, el agua de hierbabuena tiene muchas propiedades medicinales que te ayudan a mejorar tu calidad de vida de forma natural, de acuerdo con el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México.Una tarde calurosa o simplemente para calmar la sed, el agua de hierbabuena es una gran bebida que te ayudará a aliviar cualquier síntoma relacionado con el estómago ya que es rica en manganeso, cobre y vitamina...

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11Sep

¡Por fin! El producto que sí ayuda a mejorar tu salud gastrointestinal y es de origen vegetal

Si eres de las personas que sufre de estreñimiento seguramente llevas años probando productos para tratar de resolver el problema. Pero encontrar algo que no cause hábito, que no sea dañino a largo plazo, que sea natural y que no modifique el sabor o textura de los alimentos a los que se lo añades es una tarea casi imposible. Por eso, encontrar este producto fue como ver la luz al final del camino oscuro. Un producto de origen completamente vegetal, que...

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10Sep

10 de ejercicios que queman más calorías

Debido a que uno muchas personas tienen como propósito bajar de peso durante este año nuevo, buscan alternativas que les permitan optimizar los tiempos como su esfuerzo. te presentamos 10 actividades y el aproximado de calorías que se queman durante 30 minutos de su práctica.1. Correr. Quema alrededor 450 calorías (en base a 1.6 km en ocho minutos). En ejecución también da un entrenamiento cardiorrespiratorio fantástico, brinda fuerza en las piernas y la resistencia se aprovechen al máximo, pero...

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10Sep

Aromatizante casero para que tu baño huela a limpio todo el tiempo

Por más que te la pases haciendo limpieza en casa, si vives con niños o en pareja, sabrás que uno de los aromas más característicos del baño es el “olor a pipí” y seguro has notado que, aunque lo limpies todos los días, puede llegar a tener un olor típico de los baños públicos y no hay nada peor que el baño de nuestra casa tenga un aroma nauseabundo. Por suerte, sí hay una manera de remediar la situación y en esta nota te voy a decir qué hacer para eliminar rápidamente...

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09Sep

6 tips para acabar con el estrés matutino

¿Despiertas cansado, con dolor muscular o simplemente con falta de ánimo para iniciar tu día? Es posible que sufras de estrés matutino. Sin embargo, existen acciones fáciles de llevar acabo que te pueden ayudar a disfrutar tu día desde la mañana hasta tu hora de dormir.De acuerdo con un estudio publicado por la revista Age and Ageing, el estrés puede tener consecuencias  físicas y emocionales más graves que las que se presentan por la...

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08Sep

5 razones de por qué el estrés ralentiza tu metabolismo

El ritmo de vida que llevan algunas personas incrementa los niveles de estrés, por lo que es normal que se sientan agotadas, deprimidas e incluso suban de peso. De acuerdo con un nuevo estudio, el estrés ralentiza el metabolismo, pero, ¿por qué pasa esto?En la investigación realizada por la Universidad de Ohio, se detalla que en el cuerpo se presentan cambios ocasionados por el estrés, que favorecen el aumento de peso.¡Tensión que daña tu cuerpo!1. Aumentas de peso. El estrés...

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