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14Octoctubre 14, 2020

Por qué se oscurecen las zonas íntimas y se pueden blanquear?

Además de entretener, la industria para adultos ha llenado nuestra mente de dudas. ¡Imagina ver tantos cuerpos desnudos de tan diferentes tamaños y razas! Difícil no comparar con la anatomía propia, y es en este acto donde surge la siguiente pregunta: ¿por qué se oscurece la zona íntima? ¿Por qué mis genitales son oscuros? Antes de que te talles con fuerza o te coloques alguna crema blanqueadora, debes saber que es normal que esta zona sea más oscura que el resto de tu cuerpo. La razón está en...

Por Ana MonterreyNoticias0 Comentarios

14Octoctubre 14, 2020

Alimentos que te ayudan a regular tus niveles de glucosa si vives con diabetes

Alimentos que te ayudan a regular tus niveles de glucosa si vives con diabetesCompartir en Instagram se abrirá una nueva ventana Compartir en Facebook se abrirá una nueva ventana Compartir en Tweeter se abrirá una nueva ventana Compartir en Pinterest se abrirá una nueva ventana Guardar en Favoritos Guardar en Favoritos+11 VER GALERÍALa diabetes es una enfermedad crónica, sin embargo, no tiene por qué detener tu vida, simplemente deberás seguir ciertos cuidados. Te presentamos algunos alimentos que te ayudan a regular tus niveles...

Por Ana MonterreyControl de peso0 Comentarios

13Octoctubre 13, 2020

3 bebidas vegetales para bajar de peso

Si tu objetivo es acabar con esos “kilitos” de más y lograr resultados efectivos, es importante que consideres que 70% depende de la alimentación y 30% del ejercicio; por ello en tu dieta podrías incluir bebidas vegetales para bajar de peso.Un estudio de la División de Nutrición Humana de la Universidad de Wageningen afirma que los beneficios de los vegetales para la salud están en su color verde; estos aportan una importante cantidad de fibra dietética que ayuda a la pérdida de peso, además de magnesio que ayuda a la relajación muscular.Una de las grandes ventajas de incluir vegetales en tu plan...

Por Ana MonterreyAlimentación0 Comentarios

12Octoctubre 12, 2020

AGUA PARA BAJAR DE PESO

Todas las mujeres deseamos adelgazar incluso teniendo un peso saludable y si lo haces con esta agua para bajar de peso será más fácil y sin exponer tu salud.En Ana Monterrey , te decimos cómo preparar el agua para bajar de peso y la importancia de beberla por siete días en ayunas.Si lo haces así, podrás eliminar toxinas por lo que bajarás de peso más rápidamente y tu piel se limpiará de granos y espinillas.NecesitasUn litro de agua naturalJengibre (20 gramos)Menta (1 ramita)Un pepino...

Por Ana MonterreyControl de peso0 Comentarios

12Octoctubre 12, 2020

5 errores que causan grasa abdominal

¿Cómo te das cuenta que tu peso ya no es el mismo? Uno de los puntos clave para identificar que tu peso ya está un poco arriba de lo que deseas o que simplemente llevas un estilo de vida diferente es el abultamiento del vientre, pero, ¿qué más causa la grasa abdominal?¿Qué causa la grasa abdominal?De acuerdo con la Universidad de Harvard, la grasa abdominal se presenta en el tejido debajo de la piel...

Por Ana MonterreyEjercicios0 Comentarios

11Octoctubre 11, 2020

Tonifica tu abdomen y cintura con yoga

La práctica de posturas de yoga está basada en los estiramientos, la tonificación y la relajación de distintos grupos musculares, por lo que a través de ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras), se aprende gradual y conscientemente a controlar la energía, fortalecer y tonificar los músculos del abdomen y cintura, por ejemplo.Existen diversas posturas de yoga que trabajan de manera específica el cuerpo, además de que...

Por Ana MonterreyEjercicios0 Comentarios

11Octoctubre 11, 2020

3 posturas para relajar tus piernas

¿Te duelen las piernas o las sientes inflamadas? Reduce estos malestares y mejora la flexibilidad y evita las lesiones en las piernas con asanas de yoga para corredores.De acuerdo con información publicada por el Huffington Post, el yoga para corredores mejora tu rendimiento físico, tu postura al correr y previene los desgarres o torceduras.Practica las siguientes tres posturas de yoga para corredores y estira los músculos isquiotibiales, los cuales te dan la...

Por Ana MonterreyEjercicios0 Comentarios

09Octoctubre 9, 2020

3 pasos para adelgazar tus piernas

Se aproxima la temporada de calor y con ello el empleo de ropa más holgada y que deja al descubierto algunas partes del cuerpo; ejemplo, las piernas. Las cuales no sólo te permiten caminar, también poseen un atractivo sexual y estético que, en nuestra sociedad, es importante conservar para ello una rutina de ejercicio es la mejor opción.Sin embargo, no siempre se cuenta con el tiempo y, sobre todo, con el dinero para acudir a un gimnasio, pero,...

Por Ana MonterreyEjercicios0 Comentarios

09Octoctubre 9, 2020

Aumenta los glúteos con estos alimentos

Muchas mujeres buscamos tener una figura esbelta, sin embargo, cuando se trata de tener un trasero fabuloso, queremos tenerlo con más volumen, pero, ¿cómo aumentar los glúteos de forma natural?Tu alimentación es la clave para aumentar los glúteos y mantenerlos firmes. Sigue esta guía de alimentos que recomienda el Journal of the International Society of Sports Nutrition, los cuales te ayudarán a crecer los músculos en esta zona ¡sin subir de peso¡Come estos alimentos y transforma tu trasero!1. Lácteos descremados Consume leche, quesos y yogurt...

Por Ana MonterreyAlimentación0 Comentarios

08Octoctubre 8, 2020

4 ejercicios para fortalecer las rodillas

Cuando no se realiza un calentamiento previo al ejercitarse, correr en exceso o pedalear mucho puede hacer que las rodillas se lastimen. Para que esto no ocurra, existen ejercicios para fortalecer las rodillas que te pueden ayudar.Datos del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel revelan que los componentes de la rodilla pueden estar expuestos a un gran número de padecimientos como la ruptura de ligamentos, daño en los meniscos y problemas musculares al realizar de manera frecuente algunos ejercicios.Practica los siguientes ejercicios para...

Por Ana MonterreyEjercicios0 Comentarios

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