Aunque estemos en el cuarto mes del año, siempre es bueno retomar nuestros propósitos y si uno de ellos es empezar a ejercitarnos, ¡aún estamos a tiempo para lograrlo! Nada de dejarlo para el otro año ni mucho menos. Es cierto que empezar siempre es difícil, pero después nada te detendrá, así que toma el control y pon en práctica estos tips ¡ya! Comienza poco a poco Uno de los errores más comunes es querer lograr el objetivo final antes de empezar...
Queremos que tú te unas a este movimiento y seas (si es que todavía no lo eres) una mujer segura de ti misma seas quien seas y quieras a quien quieras. Seguro que ya te reconoces en muchos de estos comportamientos ¿seguimos sumando? 1. No hablan de los demás Las mujeres seguras de sí mismas no hablan ni critican, sobre todo a otras mujeres. 2. No dudan de sí mismas Es normal dudar y meditar antes de tomar decisiones. Pero nunca, nunca, dudes de ti...
Uno de los factores más importantes en la subida de peso o la misma pérdida de peso es el estrés, y si te preocupas constantemente por cosas como ganar dinero suficiente, o proveer para tu familia, o hasta verte bien, entonces tu figura y tu salud se verán afectadas. Muchas personas reaccionan de distinta forma a distintas emociones, pero al final tu peso puede fluctuar mucho y esto te puede causar todavía más problemas emocionales y sobretodo problemas de salud. Pase...
Cuando eres niño lo único que quieres es jugar, no te importa ensuciarte, cansarte ni mucho menos lo que comes, sin embargo cuando se es niño la importancia de la comida se verá reflejada en tu vida adulta por lo que es muy importante enseñarle a nuestros hijos la importancia de comer saludable y si no lo entiende, está en nosotros el darles comida real, que tenga todos los nutrientes y los ayude a crecer y dar lo mejor de...
Suplementos Alimenticios Los suplementos alimenticios son nutrientes (vitaminas, minerales, ácidos grasos o aminoácidos) complementarios que generalmente no son consumidos en la cantidad suficiente en la dieta. También se considera suplementos dietéticos a determinadas hierbas, extractos, concentrados o combinaciones de estos. Su ingestión suele ser en forma de píldoras, cápsulas, tabletas, polvo o líquidos. Como su nombre indica, son suplementos y no productos destinados a sustituir una comida completa. Aunque su uso puede ser positivo en estados de carencia nutricional, no hay que...
¿Estás cansada de no lograr tus propósitos de año nuevo? Seguro que no es el primer fin de año en que piensas en ponerte en forma, ir más al gym, etc. ¡Este año puede ser el definitivo! Hay una serie de trucos para motivarte que funcionan muy bien, y te ayudarán a hacer dieta con éxito, rapidez y sin efecto rebote. ¡Lo más importante es motivarte y marcarte una serie de hábitos inquebrantables! En Navidad es normal aumentar de peso...
Desde omelet de brócoli a batidos, estas sencillas recetas para adelgazar con contenido de calorías te ayudarán a perder peso rápidamente. Perder peso y mantener los kilos fuera no es un proceso rápido o fácil, pero algunos trucos de dieta simples pueden ser una gran ayuda en el camino. Nuestros trucos favoritos son comer muchas proteínas, fibra, y carbohidratos saludables, que aumentan el metabolismo y mantienen la sensación de estar...
Si quiere acelerar el metabolismo para bajar de peso, este artículo es para usted! ¿Listo para convertirse en una máquina de quema calorías? Conseguir acelerar su metabolismo ayudará a su cuerpo a quemar más calorías naturalmente durante todo el día, lo que hace más fácil perder peso o mantenerlo. A continuación le daremos un plan de hora por hora para que logre tener los resultados que tanto desea. Formas de acelerar el metabolismo...
Bajar de peso puede parecer muy difícil, por eso con frecuencia sientes que estás haciendo todo bien y, sin embargo, no obtienes resultados. En realidad, puedes estar obstaculizando tu progreso al seguir consejos desacertados u obsoletos. 11 Errores comunes que las personas cometen cuando intentan bajar de peso 1- Solo centrándose en el peso que muestra la balanza Es muy común sentir que no estás perdiendo peso lo suficientemente...
