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Autor - Ana Monterrey
29Sep

Cómo hacer nuggets de pollo crujientes y libres de químicos

Hay días que a veces se antoja algo diferente para comer, algo así como unos nuggets de pollo crujientes y con un sabor irresistible. Pero si tú ni tus hijos son fans a los que venden en las tiendas de autoservicio, aquí te decimos cómo hacer unos en casa y libres de químicos.¿El pollo es saludable?De acuerdo al Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el pollo contiene 31 gramos de proteína, de grasa 3,6 gramos y de calorías aproximadamente 165...

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28Sep

5 síntomas de estrés muscular

El estrés muscular se presenta cuando la carga o la tensión que resiste determinada zona del cuerpo es superada por diversas causas; lo que puede ocasionar a la larga, una lesión o inmovilización temporal o permanente.   De acuerdo con el experto Antonio Barbosa, fisiatra  y especialista en medicina del deporte y rehabilitación física, y director del Centro de Rehabilitación Físico Integral, algunas de las causas que pueden producir estrés muscular son las siguientes:1. Realizar un ejercicio de manera incorrecta.2....

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28Sep

Calambres y otros síntomas de falta de sodio

Es muy conocida la relación entre el exceso de sodio y sal con la hipertensión, sin embargo, los bajos niveles de sodio en sangre también pueden traer consecuencias a tu salud. Conoce cuáles son los síntomas de una deficiencia de sodio, por qué ocurre y cómo tratarla.DESLIZA LA IMAGEN DE PORTADA PARA CONOCER LAS SEÑALES DE FALTA DE SODIOTambién te puede interesar:7 enfermedades que provoca el exceso de sodioTop 10 bebidas con más sodio

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27Sep

Top 10 de alimentos chatarra

El combate a la obesidad y sobrepeso en países como México o Estados Unidos, está fundamentado principalmente en la promoción de mejores hábitos de vida.Sin embargo, esta cultura suele verse influenciada de manera notable por los alimentos chatarra, y no sólo la de los restaurantes de comida rápida, sino que empieza desde los mismos hogares.Por ello, de acuerdo con el Centro para la Ciencia de Estados Unidos, te damos el top 10 de las comidas...

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27Sep

Comes en exceso comida chatarra…

Un estudio de la Universidad de Liverpool sugiere que uno de los beneficios del aceite de pescado es que podría minimizar los efectos negativos que ocasiona la comida chatarra en el cerebro.Los investigadores del Instituto de Envejecimiento y Enfermedades Crónicas de la universidad, las dietas altas en grasas saturadas pueden afectar la neurogénesis, que es el proceso que se encarga de generar nuevas células nerviosas.El beneficio del aceite de pescado es que previene este efecto negativo a través de la estimulación de la zona...

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26Sep

¿Cuál es la peor comida chatarra?

La comida chatarra se ha identificado como uno de los grandes factores que intervienen en la prevalencia de sobrepeso y obesidad; ambos factores que predisponen a varias enfermedades.De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard las grasas contenidas en la comida chatarra incrementan los niveles de colesterol malo (LDL) y reduce los niveles de colesterol bueno (HDL) que aumenta la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.Datos de Mayo Clinic también indican que existe une estrecha relación entre la depresión y el consumo de comida chatarra.Se encontró que luego de...

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26Sep

6 snacks ricos en proteínas

Su aporte al organismo es esencial para el crecimiento, mantención y reparación de los tejidos, pero no siempre dentro de la dieta habitual se encuentra la cantidad de proteína que necesita el cuerpo.De acuerdo con la nutricionista del Centro Médico Clínica Ciudad de Mar, en Chile, las proteínas de los alimentos son proporcionados mediante cadenas de aminoácidos esenciales, que son indispensables para la formación de hormonas, enzimas, jugos digestivos y anticuerpos.Snacks deliciosos que apoyan...

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25Sep

Pierde peso a través del calor

Al hablar de pérdida de peso, se hace evidente la relación que existe entre ésta y la producción de calor. Por eso, con frecuencia vemos anuncios que se refieren a usar el calor para deshacerse de la grasa. Este proceso se conoce como termogénesis.¿Cómo funciona?Cada vez que fría el tocino o simplemente caliente la comida en el horno de microondas, podrá darse cuenta cómo inmediatamente aparece la grasa que sale de la comida. Al ser sometida al calor, la grasa se separa de los alimentos. Esta analogía...

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25Sep

Bullying

El bullying, cuya definición sería acoso escolar (también conocido como hostigamiento escolar, matonaje escolar o por su término inglés bullying) es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. Estadísticamente, en el bullying y sus diferentes tipos, la violencia dominante es la emocional y se da mayoritariamente en el aula y patio de los centros escolares. Los protagonistas de los casos de bullying o acoso escolar suelen ser niños y...

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24Sep

5 aplicaciones para cuidar tu figura

Actualmente, los smartphones son los mejores aliados para cuidar tu figura. A través de aplicaciones sencillas puedes controlar las calorías que consumes diariamente, tu actividad física, etc. Son las mejores guías para lograr tu bienestar integral. te presenta a continuación las cinco mejores.1. Heart Fitness: A través de la cámara del teléfono puedes tomar tu pulso; de esta forma conoces tu estado físico. También crea un historial con gráficas para saber cómo ha mejorado tu salud cardiovascular.2. Poket yoga: Te ayuda a...

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