Ejercicios

Entrenamiento de 5 minutos!

Ana Monterrey2022-06-28T10:29:20-05:00

Este entrenamiento de 5 minutos es perfecto para cuando no quieres hacer ejercicio Si tomas un pequeño descanso durante las vacaciones, volver a la rutina del ejercicio puede ser un desafío. Pero en lugar de esperar volver directamente a tu rutina anterior, o sentirte tan abrumada por la posibilidad de que omitas tus entrenamientos por completo, se un poco flexible contigo misma. Si tomas un pequeño descanso durante las vacaciones, volver a la rutina del ejercicio puede ser un desafío. Pero en...

¿ABS en 15 minutos? ¡es posible!

Ana Monterrey2022-06-28T10:29:23-05:00

Recordatorio: tu núcleo es mucho más que solo tus abdominales. También incluye los glúteos y los músculos de la parte inferior de la espalda y la pelvis. Y un núcleo funcional va mucho más allá de un six pack perfecto: te ayudará a moverte más rápido, levantar más peso, evitar lesiones y, ciertamente, lucir más delgada. Para lograr un núcleo fuerte, necesitas hacer algo más que ejercicios abdominales. Aquí, Jonathan Mike, Ph.D., un especialista certificado en fortalecimiento y acondicionamiento, fisiólogo del...

¿Como empezar a ejercitarte?

Ana Monterrey2022-06-28T10:29:30-05:00

Aunque estemos en el cuarto mes del año, siempre es bueno retomar nuestros propósitos y si uno de ellos es empezar a ejercitarnos, ¡aún estamos a tiempo para lograrlo! Nada de dejarlo para el otro año ni mucho menos. Es cierto que empezar siempre es difícil, pero después nada te detendrá, así que toma el control y pon en práctica estos tips ¡ya!

Comienza poco a poco  Uno de los errores más comunes es querer lograr el objetivo final antes de empezar...

Trucos Para Motivarte a Hacer Dieta este 2018

Ana Monterrey2022-06-28T10:29:32-05:00

¿Estás cansada de no lograr tus propósitos de año nuevo? Seguro que no es el primer fin de año en que piensas en ponerte en forma, ir más al gym, etc. ¡Este año puede ser el definitivo! Hay una serie de trucos para motivarte que funcionan muy bien, y te ayudarán a hacer dieta con éxito, rapidez y sin efecto rebote. ¡Lo más importante es motivarte y marcarte una serie de hábitos inquebrantables! En Navidad es normal aumentar de peso...

Diez Maneras de Acelerar el Metabolismo para Bajar de Peso

Ana Monterrey2022-06-28T10:29:32-05:00

Si quiere acelerar el metabolismo para bajar de peso, este artículo es para usted! ¿Listo para convertirse en una máquina de quema calorías? Conseguir acelerar su metabolismo ayudará a su cuerpo a quemar más calorías naturalmente durante todo el día, lo que hace más fácil perder peso o mantenerlo. A continuación le daremos un plan de hora por hora para que logre tener los resultados que tanto desea. Formas de acelerar el metabolismo...