Si buscas controlar el apetito, nada mejor que con yogurt estilo griego

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:01-05:00

Si ya empezaste tu dieta o un nuevo plan alimenticio, pero los antojos no te dejan de perseguir, es momento de que incluyas en tu dieta una o dos porciones de yogurt estilo griego, como los naturales o con fruta de Chobani.Según  un estudio publicado por la Universidad de Cambridge, para controlar el apetito es necesario  generar una sensación de saciedad, y para esto influye la hormona leptina, que puedes encontrarla en ciertos productos lácteos, como el yogurt estilo griego.

Para reducir los antojos

Debes comer por lo menos cada tres...

Aumenta tu masa muscular con yogurt estilo griego

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:01-05:00

Hace unos días, mientras entrenaba en el gym, me preguntaba por qué mucha gente tomaba suplementos en sus bebidas o alimentos, al parecer con la finalidad de hacer músculo más rápido.Cuando averigüé al respecto, me  explicaron que no es necesario ingerir productos químicos; que en realidad es mejor comer saludablemente, e incluir alimentos altos en proteína y bajos en grasa.Probé Chobani, que es un yogurt estilo griego, y resulta que si tomo una taza antes de entrenar me da mucha energía, y mi entrenador me recomendó ingerir otra porción...

Estos jugos van a nutrir tu cabello

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:02-05:00

Una alimentación saludable permite llevar nutrientes a todo tu cuerpo, incluyendo el cabello. Sin embargo, cuando la alimentación es deficiente, se manifiesta en diversas maneras, una de ellas es el cabello seco, delgado, quebradizo y opaco.Además, de acuerdo con biomanantial.com, además, si tu circulación no es muy eficiente, los nutrientes no podrán llegar a tu cabeza y cabello pueden resentirlo, aunque comas bien.Por ello, una de las mejores maneras...

3 jugos naturales para quemar grasas

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:02-05:00

El exceso en el consumo de alimentos, ya sea por eventos especiales o fiestas de estación, puede provocar un aumento en el peso corporal; una situación que no sólo genera incomodidad, sino también problemas físicos y emocionales.De acuerdo a un estudio  brasileño publicado en la revista "Nutrition Research", comer 100 gramos de frutas y verduras cada día puede ayudarte a perder hasta 300 gramos de grasa. 

Bebidas que te hacen recobrar tu figura…

Ya sea...

Jugo para calmar los nervios

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:03-05:00

Si estos días has sido sometida a altos niveles de estrés, te sientes nerviosa o ansiosa, ten cuidado pues de acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, tiene efectos graves en la salud como:- Dolor estomacal y de cabeza- Insomnio- Tensión muscular- Ansiedad- Depresión- Pérdida de concentración- Cambios en el apetitoPero, la buena noticia es que puedes apostar por este jugo natural que, además de delicioso, tiene el efecto de relajarte con cada sorbo.¡Sí, un jugo para calmar los nervios! Toma nota de la receta...

3 beneficios de comer sardina al menos una vez a la semana y cómo prepararla (RECETA)

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:03-05:00

Uno de los alimentos que nunca deben faltarte en la alacena es la sardina enlatada, ya que suele conservarse en perfecto estado durante varios meses y este tipo de pescado azul aporta nutrientes que son indispensables para mantener una buena salud, si nunca la has probado, hoy te digo 3 beneficios de comer sardina al menos una vez a la semana y cómo prepararla (RECETA económica y rendidora).

¿Qué es la sardina?

La sardina es un tipo de pescado azul, denominado pescado graso, porque contiene entre un 18 y...

Pescado al horno para un cutis hermoso

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:04-05:00

La primera zona del cuerpo en mostrar signos de envejecimiento es la piel. Sin embargo, aunque es una cuestión natural, esto se puede controlar  a través de la alimentación; ejemplo, el consumo de pescado, el cual es rico en ácidos grasos.Junto con las proteínas y los hidratos de carbono, las grasas o lípidos completan la triada de nutrientes más importantes para el organismo. Y su...

5 formas en cómo el pescado mejora tu salud

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:05-05:00

Su consumo es muy habitual cuando el objetivo es bajar de peso, sin embargo, ingerir pescado puede ayudarte a prevenir diversas enfermedades. En realidad es una manera ideal para cuidar tu salud.De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón es recomendable consumir una o dos veces por semana pescado; para evitar  o minimizar el consumo de mercurio (el cual está presente en muchas especies) es preferible que ingieras diferentes grasas. Ejemplo una rebanada...

5 deliciosas cenas con menos de 500 calorías y cero remordimientos

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:05-05:00

Estamos en el mes final de este año, pero por esa razón buscamos una forma de comenzar lo más saludables posibles el próximo año, ¿no lo crees? Por ello, medir nuestro consumo desde ahora es importante, así que, para cumplir todos nuestros objetivos, cuidar nuestra alimentación es vital, y quien piense que hay que restringirse demasiado para ser feliz, puede que esté muy equivocado, por eso hoy te traigo 5 deliciosas opciones de cenas que puedes comer sin remordimiento porque tienen menos de 500 calorías.Las calorías son, en pocas palabras, el combustible que necesitamos...

Bebidas con café que te llevarán al cielo

Ana Monterrey2022-06-28T10:19:07-05:00

Bebidas con café que te llevarán al cielo

Si amas el café, pero al mismo tiempo eres alguien a quien le gusta renovarse y probar cosas nuevas constantemente, estas bebidas con café son para ti. Arriésgate a ir más allá del café tradicional. Entre más opciones, mayor dosis de cafeína y sabor.No hay nada como el primer sorbo de café en las mañanas para despertar y comenzar bien el día, ¿a poco no? A menos que seas del grupo de personas que no puede tomar café o no soporta el “sabor fuerte”, seguro...