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08Oct

Por qué truenan las rodillas al hacer ejercicio

Por fin te decides a hacer ejercicio y todo va bien, hasta el momento en el que escuchas ‘tronar’ tus rodillas. Sigues haciendo tu rutina pero el ruido no se va. ¿Por qué truenan las rodillas al hacer ejercicio? Aquí te lo explicamos a detalle.Las rodillas son las articulaciones más grandes del cuerpo y las que más sufren por el paso del tiempo, el exceso de ejercicio y el aumento de peso, informa la Arthritis Foundation.Los componentes que la forman trabajan a...

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07Oct

1,2,3 Marca tus músculos fácilmente

Marcar tu cuerpo con facilidad puede ser rápido o demasiado lento, eso depende de la paciencia y compromiso que le dediques al ejercicio.Dos factores clave que Omar Malpica Norberto, instructor de una de las sucursales de Anytime Fitness, te reta a seguir con esta rutina de alto octanaje.Realiza cada uno de estos cinco ejercicios durante 30 segundos por 30 de recuperación. Te llevará menos de 10 minutos ejecutar cada uno de los cuatro ciclos recomendables.1- Mountain Climber: En posición de lagartija sube alternadamente un...

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07Oct

10 cosas que debes comer para fortalecer tus músculos

Una de las cosas que más me molestan es sentir como la piel del brazo se mueve como si fuera gelatina. Incluso, casi todos los días uso blusas que escondan esta parte de mi cuerpo. Sin embargo, una forma efectiva y natural para combatir este problema es recurrir a los alimentos para fortalecer los músculos.En entrevista el fitness lifestyle coach, Keiji Yoshiki, comenta que para construir músculo se necesitan dos cosas: la proteína animal y los carbohidratos.os primeros ayudan a crear...

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06Oct

8 estrategias para prevenir el cáncer de mama

Cada 30 segundos se diagnostica un nuevo caso de cáncer de mama en el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque no existe una manera segura de prevenirlo, hacer ciertos cambios en el estilo de vida sí puede reducir tu riesgo de desarrollarlo.Las primeras estrategias que tienes que implementar están enfocadas en mantener un peso saludable de acuerdo a tus características, hacer actividad física y mantener una alimentación balanceada, indica la American Cancer Society.Para que comiences a asumir la responsabilidad sobre tu salud, te...

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05Oct

Qué es el cáncer de mama

Mucho se habla del cáncer y los tipos que existen, pero ¿qué tanto sabes del cáncer de mama?Es uno de loscánceres más comunes pero queremos que sepas de inicio qué es el cáncer y cómo afecta al cuerpo.De acuerdo con información delAmerican Cancer Society, cada una de las células de nuestro cuerpo tiene ciertas funciones. Las células normales se dividen de manera ordenada. Cuando se desgastan o se dañan, nuevas células toman su lugar. Cómo empieza el cáncerEl cáncer se origina cuando las células comienzan a crecer sin control....

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05Oct

Fibrilación auricular: arritmia grave y silenciosa que afecta a 3 millones de mexicanos

¿Has sentido que te falta el aire sin que hayas hecho alguna actividad física?, ¿tienes fatiga, mareos o palpitaciones rápidas? Tal vez podrías estar padeciendo síntomas de Fibrilación Auricular  (F.A.) sin importar la edad que tengas.¿Qué es la fibrilación auricular? Es la arritmia más común y ante la cual especialistas hacen un llamado a la población para tomar conciencia sobre su existencia y la importancia de un diagnóstico y tratamiento oportuno para evitar complicaciones.Es una enfermedad grave ya que afecta a más de 33 millones de...

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04Oct

7 tips para cuidar tu cabello con el calor

La ola de calor que está impactando a la monterrey no sólo afecta la piel sino también al cabello.La mayoría de las veces el cabello se reseca, quiebra y en ciertas ocasiones puede ocasionar decoloramiento y hasta la presencia de caspa.Para que no te ocurra esto,Ana monterrey  te recomienda los siguientes tips.1. Después de estar en la piscina o playa, lava tu cabello con abundante agua fría para retirar los restos de arena y...

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04Oct

Estas son las vitaminas que necesitas para que tu cabello crezca en un mes

Si hace ya varios meses que te hiciste un cambio de look, te cortaste el cabello y nada más no te crece, estás de suerte, pues en Ana monterrey te pasamos el dato de las mejores vitaminas para hacer crecer el cabello ¡en un mes! Ahora sí lograrás esa melena de Rapunzel que tanto deseas. Vitamina C La vitamina C es reconocida por ayudar a prevenir enfermedades respiratorias y fortalecer el sistema inmune; sin embargo, también es benéfica para acelerar el crecimiento, hidratar y frenar la

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03Oct

4 mascarillas de proteína para reparar el cabello seco y maltratado

Unos meses antes de la cuarentena decidí que era momento de probar un cambio de look radical y opté por un rubio platinado, cabe mencionar que mi tono natural de pelo es castaño oscuro, y para lograrlo tuvieron que decolorarme el cabello.  Y aunque en un principio salí encantada del salón, al mes mi cabello estaba opaco, sin vida, literal parecía de estropajo.Desesperada, recurrí a distintos productos comerciales que prometían restaurar el cabello maltratado rápido, remedios caseros y nada me funcionó. Estaba...

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02Oct

5 mascarillas efectivas contra los problemas más comunes de la piel en las mujeres

e miras al espejo como cada mañana y te das cuenta que esas ligeras líneas de expresión cada vez comienzan a notarse más y más, ¿la razón? A partir de los 30 años, nuestra piel produce menos cantidad de colágeno, una proteína que se encarga de evitar que aparezcan los primeros signos del envejecimiento, ¿existe alguna solución? Sí, estas mascarillas contra los problemas más comunes en la piel de las mujeres son básicas para evitar que los años se te vengan encima.Los cambios más comunes...

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