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12Nov

Alimentos con vitamina D que refuerzan tu sistema inmune y protegen del Covid-19

Un reciente estudio publicado en la revista científica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, encontró que había un elemento en común entre los pacientes que habían desarrollado un cuadro grave de Covid-19: deficiencia de vitamina D. ¿Qué es la vitamina D y por qué resulta tan importante? De acuerdo a la National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, se trata de un nutriente presente en algunos alimentos y que ayuda al organismo a absorber el calcio. Además, es necesario...

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11Nov

Usos y beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva es de origen vegetal, se utiliza principalmente en la cocina sin embargo existen usos y beneficios del aceite de oliva que aportan a la salud y marcan la diferencia.De acuerdo con un estudio dela Clinica Mayo, el aceite de oliva mejora el funcionamiento del corazón y previene un ataque cardiaco.Los beneficios del aceite de oliva para la salud son:Favorece la absorción de nutrientesMejora el tránsito intestinalReduce la acidez gástricaAyuda a adelgazarUsos del aceite de oliva para la bellezaAceite corporalSe puede utilizar como un hidratante para la piel....

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11Nov

Esto ganas comiendo tres ciruelas pasas al día

La alimentación es fundamental para la función correcta de los órganos del cuerpo. Mediante la fruta y la verdura podemos descubrir increíbles beneficios, por ejemplo, te mostramos lo que lograrás comiendo tres ciruelas pasas al día.Un estudio publicado por  San Diego State Univeristy San Diego California, revela que las ciruelas pasas son ricas en antioxidantes que mejoran el aspecto de la piel.Otros beneficios:Salud intestinalSon un excelente aliado para combatir el estreñimiento ya que estimula en tránsito intestinal. Su...

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10Nov

6 buenas razones para comer dátiles… aunque no se vean «antojables»

Los dátiles son el fruto de la palmera datilera, con origen en Oriente Medio y el norte de África, además de asociarse a sabores de otoño e invierno. Te decimos algunas buenas razones para comer dátiles... aunque no se vean "antojables".Desde hace algunos años los dátiles han tomado más popularidad, pasando de estar en las charolas de fruta seca de Navidad a ser parte de nuestra vida diaria. En especial son apreciados por los veganos y aquellas personas que buscan un reemplazo más saludable para el azúcar,...

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10Nov

¿Cómo preparar latte de lavanda? La exquisita bebida que calmará tus nervios

La lavanda es de esas platas que JAMÁS deben faltar en casa. Si bien, su uso se centra en la aromaterapia, donde ha demostrado propiedades para reducir el estrés y la ansiedad. Un estudio de la Wonkwang Public Health College, en Corea, encontró que su aplicación tópica podía reducir considerablemente los dolores menstruales. Ahora, ¿imagina todo lo que puede hacer por tu salud en forma de latte de lavanda?Receta de latte de lavandaIngredientes15 flores de lavanda5 cucharadas de miel2 tazas...

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10Nov

Cómo organizar tu refrigerador para evitar el mal olor y que la comida no se descomponga

Al hacer las compras pocas veces nos preguntamos cómo y dónde deberíamos colocar cada cosa dentro del refrigerador. En realidad elegimos bajo dos ideas: qué necesito y qué se me antoja. Y acomodamos de acuerdo al tamaño de la pieza sin pensar que puede influir en que se descomponga más rápido y huelan mal, volviéndose un peligro para nuestra salud. ¿Qué es la intoxicación alimentaria? Ocurre cuando una persona ingiere un alimento contaminado con bacterias, parásitos o virus, y se puede presentar después de comer un alimento congelado...

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08Nov

10 claves para no ser una mujer obsesiva

A pesar de que una persona obsesiva puede cumplir con sus metas exitosamente, este comportamiento impacta negativamente en su salud física y emocional, ya que genera sentimientos de insatisfacción, frustración, tristeza, ansiedad, depresión y aislamiento.De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), las características principales de una persona obsesiva son la excesiva devoción por el trabajo, incapacidad para deshacerse de algún objeto.Además, predomina la...

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08Nov

10 beneficios de la actividad física

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, y está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresos elevados como en los de ingresos bajos y medianos. Si hay un entorno favorable, el aumento de la actividad física es beneficioso para la salud en todos los grupos de edad, por lo que este 6 de abril de conmemora el Día Mundial de la Actividad Física.La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho recomendaciones sobre la...

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08Nov

El embarazo y las infecciones vaginales. ¿Qué puedo hacer?

Todas conocemos un sinfín de cambios por los que nuestro cuerpo pasa cuando nos embarazamos. Nos cuentan de las náuseas, el cansancio, las agruras, pero pocas veces nos dicen que los cambios hormonales comúnmente pueden provocar infecciones vaginales. Estas infecciones son muy comunes durante el embarazo, porque los cambios hormonales alteran el balance del pH de la vagina, y esto permite que el hongo Candida albicans, que existe de forma regular dentro del cuerpo y tiene sus propias funciones, se reproduzca...

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07Nov

Esta es la cantidad de vitamina C que necesitas tomar durante el día para fortalecer tus pulmones y sistema inmune

Con la llegada del frío la recomendación de especialistas es protegernos del frió y una medida es recurriendo a la ingeta de vitamina C. Pero, ¿cuánta vitamina C se necesita durante el día?Los expertos nos dan las siguientes recomendaciones sobre cuánta vitamina C hay que tomarla de acuerdo a la edad que tengamos, así que toma nota.Qué es la vitamina C y para qué sirve?La vitamina C es una vitamina hidrosoluble (se disuelven en agua). Es necesaria para el crecimiento, desarrollo y reparación de tejidos en...

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