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Autor - Ana Monterrey
19Dic

Proteína casera en polvo fácil y deliciosa (glúteos 100% bonitos)

Si estás en la búsqueda de perder peso y tonificar glúteos. Sabes que la ingesta de proteínas es clave. Sin embargo, no todas son útiles a al objetivo ni son económicas (hablando de las que venden en los gym o centros comerciales). Por ello te enseñamos a preparar una proteína casera en polvo natural, fácil y deliciosa. ¿Qué son las proteínas? Se dice mucho de ellas, pero lo cierto y de acuerdo al Hospital de San Diego es que el cuerpo...

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18Dic

Manzana cocida: el remedio que pondrá fin a tu gastritis y envejecimiento celular

Son pocos los estómagos que pueden soportar una dosis alta de chile sin experimentar las clásicas protestas: inflamación, dolor, nauseas. Y si se tiene gastritis, ¡ufff, el panorama se ve muy mal! Sin embargo, las abuelas tienen un remedio casi infalible y que pocos conocemos: manzana cocida o compota, como en algunos países le conocen. ¿Cómo se prepara la compota de manzana?Si deseas disfrutar de sus beneficios y de paso calmar tu hambre sin aumentar de peso. ¡Toma nota! Receta de manzana cocida con canelaIngredientes  3 manzanas rojas1 cucharadita de...

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18Dic

10 alimentos que te ayudan a bajar de peso

La alimentación tiene muchas bondades para tu cuerpo, ya que más allá de mantenerte saludable, te ayuda a reforzar tu sistema inmune y a llenarte de energía; pero, lo mejor de todo, existen alimentos para adelgazar que harán que te veas espectacular.De acuerdo con el Huffpost Voces, los alimentos para adelgazar incrementan tu metabolismo, por lo que tu cuerpo quemará calorías con mayor facilidad y evitarás el sobrepeso. A continuación te...

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17Dic

7 errores más comunes al bajar de peso

¿Eres de las personas que tienen un plan alimenticio establecido y una rutina de ejercicios diseñada para perder peso pero no lo logras? Tal vez estés cometiendo los errores comunes al bajar de peso, los cuales sabotean tu objetivo sin que te des cuenta.De acuerdo con un estudio del Brigham and Women's Hospital, en colaboración con la Universidad de Murcia en España, el conteo de calorías ayuda a mantener estable el peso corporal, sin...

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16Dic

Baja de peso con leche de alpiste

Una de las semillas más poderosas para cuidar nuestra salud es el alpiste, también conocido como grano de las canarias, por sus propiedades diuréticas, que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico, exceso de peso, infecciones urinarias y es auxiliar en el control de la diabetes.Por ello,AnaMonterrey.com te revela 5 propiedades del alpiste para que disfrutes de sus beneficios y mejores tu calidad de vida:1. Tiene propiedades medicinales que lo hacen ideal para tratar enfermedades como faringitis (inflamación de la mucosa),

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15Dic

Bebe leche y acaba con el dolor de rodillas

La leche podría ser un arma útil contra la artritis de las rodillas para las mujeres, pero no se puede decir lo mismo del yogurt o del queso, según un nuevo estudio.Cuanto más leche baja en grasa y sin grasa bebían las mujeres, menor era la progresión de la osteoartritis de las rodillas, según el estudio financiado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los EU. Pero el consumo de leche no...

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14Dic

Por qué truenan las rodillas al hacer ejercicio

Por fin te decides a hacer ejercicio y todo va bien, hasta el momento en el que escuchas ‘tronar’ tus rodillas. Sigues haciendo tu rutina pero el ruido no se va. ¿Por qué truenan las rodillas al hacer ejercicio? Aquí te lo explicamos a detalle.Las rodillas son las articulaciones más grandes del cuerpo y las que más sufren por el paso del tiempo, el exceso de ejercicio y el aumento de peso, informa la Arthritis Foundation.Los componentes que la forman trabajan a...

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13Dic

4 tips para mejorar tu metabolismo

Después de todas las fiestas decembrinas es importante que las personas adopten un plan alimenticio que les ayude a bajar de peso; sin embargo, también es importante tener un metabolismo óptimo, el cual ayuda a eliminar el exceso de calorías en el cuerpo.El metabolismo se define como el gasto energético del cuerpo, y posee tres componentes principales como:Basal: Gasto de energía que tiene una persona en reposoInducido: Los alimentos generan este...

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13Dic

Tipos de metabolismo: descubre cuál es el tuyo

A la hora de adelgazar, más allá de la dieta o rutina de ejercicio debes saber el tipo de metabolismo que tienes, ¿por qué? ´Éste determina la velocidad de tu cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías.De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México, el metabolismo se define como el “proceso de trasformar la energía a través de reacciones químicas enzimáticas; lo que permite a un organismo crecer, reproducirse repararse y responder a estímulos”Cuáles son los diferentes...

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12Dic

México consume más refresco que fruta

Preocupa a especialistas internacionales que en México ha disminuido en 30% el consumo de frutas y vegetales, mientras que el consumo de refrescos creció 35% desde 1998.Al continuar los trabajos del VI Congreso Internacional de Promoción al Consumo de Frutas y Verduras en Expo Guadalajara, Enrique Jacoby, representante de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), advirtió que la población mexicana también dejó de lado el consumo de carne, pollo y huevo en 19%, en tanto que productos como la leche y queso dejaron de tener preferencia en 27%.Al citar un ejemplo...

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