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Yearly Archives - 2019
27Sep

Ejercicios que deberías estar haciendo si tienes más de 60

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. Todos sabemos que ser activos es bueno para la salud, pero el ejercicio hace mucho más que ayudarte a controlar tu peso.   Beneficios de practicar actividad física Previene las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y mejora de la salud ósea. -...

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26Sep

Aprovecha tus horas de ‘Godín’ y olvídate de la pancita mientras estás sentada

¿Cuántas horas pasas sentado al día, 6, 7, 8?, pues todo depende del trabajo que tenemos, pero a veces es tan incómodo que nos comienza a doler todo el cuerpo, sobre todo espalda y hombros, pero por si fuera poco, también se nos empieza a notar más la ‘pancita’, algo que es bastante molesto. Por eso, te mostraré cómo aprovechar esas horas de ‘Godín’, mientras estás sentada y que esa pancita no se note más.   De acuerdo con un estudio publicado...

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25Sep

¡No más «alas de murciélago»! Elimina la flacidez de tus brazos con esta mezcla

Sin importar que baje de peso, siempre me ha costado mucho trabajo adelgazar y tonificar mis brazos, sí, solía tener el llamado "efecto salero". Por ello, compré unas mancuernas y en mi rutina no fallaban los ejercicios dirigidos a tonificar y marcar mis brazos. Sin embargo, no conseguía adelgazarlos y mucho menos tonificarlos como deseaba. Una compañera del gimnasio me pasó un súper tip para endurecer mis brazos de manera natural y vaya que sí me funcionó, hoy por hoy tengo...

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23Sep

4 Síntomas de pólipos uterinos que puedes detectar muy a tiempo

Las mujeres tenemos cambios hormonales a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, algunos pueden deberse a ciertas alteraciones que no se consideran normales en el cuerpo, ¿sabes qué son los pólipos uterinos y cuáles son sus síntomas?   De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos,  los pólipos uterinos son pequeños crecimientos que se adhieren a la pared del útero. Se presentan por el crecimiento en exceso de las células en el endometrio.   En realidad estas...

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22Sep

Usé extensiones por 6 meses, ¡y no lo vuelvo a hacer!

Desde pequeña he tenido una ‘obsesión’ por el cabello largo, incluso, cuando me regalaban una peluca de disfraz, no me la quitaba en todo el día y jugaba a tener un cabello largo, como de sirena. Después de varios años, decidí ponerme extensiones en el cabello, y no lo vuelvo a hacer.   Las extensiones que decidí ponerme eran de cabello 100% natural y aplicadas con clip. Supuestamente lo que me dijeron que era con las que menos se me iba a...

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21Sep

5 trucos que son muy fáciles de hacer para dormir de corrido toda la noche

No todas las personas tenemos la suerte de dormir bien, sin despertar a cada rato en toda la noche o “dormir a pata suelta”, como decimos en México, y para muchas de nosotras sí es una pesadilla no poder conciliar el sueño, ya que, durante el día, nos sentimos más cansadas, estamos irritables, disminuye nuestro rendimiento, nos estresamos más, y por si fuera poco, está comprobado que dormir mal o menos horas de las que corresponden acelera el envejecimiento de...

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20Sep

4 movimientos que levantan tus pompas y las hacen crecer después de los 40

Sin duda alguna, los glúteos son uno de los mayores atributos; tanto de mujeres como de hombres. Para hacerlos crecer, tonificarlos, y también levantarlos, los ejercicios son muy efectivos. Existen 4 movimientos clave para que logres hacerlo más rápido.   Los especialistas en actividad física, indican que los músculos de los glúteos pueden incluso crecer más rápido que otros, si se ejercitan como debe ser. Por eso, son tan específicos y deben seguirse al pie de la letra. De acuerdo con un estudio...

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19Sep

Momentos en los que por más que quieras NO debes hacer ejercicio

El mes pasado,  me sentía un poco débil, pero como pensé que era cansancio y no quise faltar al gym, decidí ir sin importar el malestar. Pero fue un gran error; por eso, te mostraré los momentos en los que por más que quieras, no debes hacer ejercicio.   En ese momento yo estaba en ‘mis días’, por lo que pensé que el cansancio era normal. Pero resulta que mi debilidad se relacionaba con ello, pero no era la causa principal.   Después de...

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18Sep

¡No más ojos de panda! Dale baje a las ojeras con menta

Luego de convertirme en madre, las desveladas para atender a mi bebé no se hicieron esperar. Además de que en los primeros meses mi sistema nervioso estaba en jaque ante la falta de sueño, mi rostro empezó a resentirlo, pues las terribles ojeras no se hicieron esperar.  Las ojeras no solo son causadas por no dormir bien, de acuerdo con especialistas, otras causas de las ojeras o círculos oscuros debajo de los ojos son:  Alergias Exposición al sol sin usar protector ...

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17Sep

Muchas personas no pueden ni ver el iPhone 11 por esta terrible fobia

Hace algunos días fue presentado a los medios de comunicación el nuevo iPhone 11. Fue muy polémico, y no precisamente por la tecnología, también porque en algunas personas causó una ‘extraña sensación’ con solo verlo, y se relaciona con una fobia.   El conflicto está en mirar la cámara de tres lentes. Esto les causa una sensación de repulsión extrema. De acuerdo con un estudio publicado por The National Instituite of Health, Estados Unidos, revela que  a este padecimiento de le conoce...

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