Verduras verdes para marcar los músculos

Cuando queremos marcar los músculos, además del ejercicio, la alimentación es sumamente importante, por eso t mostramos algunas verduras verdes para marcar los músculos.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, revela que algunos alimentos verdes ayudan a marcar los músculos y tonificarlos.

Te mostramos algunas verduras verdes para marcar los músculos:

Brócoli

Contiene calcio que protege los huesos y articulaciones por lo que se recomienda cuando haces ejercicio para evitar lesiones.

También contiene vitamina A que mejora el tono muscular.

Espinacas

Esta verdura contiene una sustancia que aporta al crecimiento muscular y evita su fatiga.

Se recomienda consumir una taza de espinacas por lo menos una vez por semana para ver resultados.

Calabacitas

Además de ser una verdura que produce saciedad, es reducida en calorías y rica en agua, lo que mejora el desempeño muscular.

Pepino

Es un diurético natural que contiene fibra y ayuda a eliminar los deshechos del cuerpo, pero también hidrata el músculo y se recomienda para recuperación después de practicar ejercicio.

Berros

Contienen una fuerte cantidad de minerales que ayudan al rendimiento, por lo que se recomienda para entrenar.

Así tendrás mayor energía y desempeño en tu rutina de ejercicio y los músculos se definen mejor.