En cuanto al peso corporal, existen dos hormonas principales a tener en cuenta: la leptina y la grelina.

Leptina

La palabra leptina proviene del griego y significa “delgado”.

La leptina, avisa al cerebro sobre el aumento y la pérdida de grasa corporal. Cuando acumulas grasa, los niveles de leptina aumentan, lo que causa pérdida de apetito al mismo tiempo que aumenta la tasa metabólica, y esto ayuda a frenar el aumento de peso. “Pero por razones poco claras, en las personas obesas este sistema de señales deja de funcionar. Estas personas tienen altos niveles de leptina que no logran suprimir el apetito”, explica Thaler.

Cuando pierdes grasa corporal: los niveles de leptina descienden. “Esto envía una señal de hambre extrema al cerebro, lo que causa una desaceleración de la tasa metabólica y aumento del apetito. Esto era útil durante tiempos de hambruna, pero no es nada útil para personas que intentan mantener la pérdida de peso”, dice.

¿Qué podemos hacer para regular la leptina?

Un estudio médico realizado por la Universidad Estatal de Campinas, en Brasil, concluyó que el ejercicio físico regular estimula la sensibilidad del cuerpo con la leptina, por lo que ayudaría a facilitar la llegada de la hormona al cerebro.

Otro estudio publicado en Plos Medicine dice que un buen descanso es una  alternativa para controlar la leptina, ya que dormir mal puede provocar un descenso de leptina y un aumento de grelina en sangre.

Grelina

Conocida como la “hormona del hambre” la grelina es producida por el estómago cuando no has comido durante algún tiempo; se desplaza hasta el cerebro donde despierta el apetito. Ahora bien, si tenemos una alimentación rica en grasas saturadas y azúcares, esta hormona se altera y tardamos más tiempo en sentir saciedad.

¿Qué podemos hacer para regular la grelina?

Consumir alimentos saciantes, sanos y nutritivos. Las proteínas son las más adecuadas para regular la grelina. En estos casos se debe consultar con un nutricionista  ya que los requerimientos varían según la persona.

El desequilibrio hormonal puede regularse a través de  tratamientos médicos y cuidando siempre nuestros hábitos de vida. 

Fuentes

https://www.aarp.org/

https://www.clarin.com/

https://mejorconsalud.as.com/

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En la búsqueda incesante por asistir a las mujeres en este proceso, surgieron los tratamientos hormonales sustitutivos, que consiste en proporcionar al cuerpo estrógenos y progesterona. El tema aquí  es que esta terapia hormonal sustitutiva tiene riesgos; no muy elevados, pero las mujeres que lo usan sí tienen mayor  probabilidad de sufrir un infarto de miocardio, cáncer de mama, accidentes cerebrovasculares, entre otros.

Debido a estos posibles efectos secundarios, se empezaron a producir  las hormonas bioidénticas, para intentar evitar esos riesgos. Las compañías que las comercializan dicen que son naturales, pero el detalle  es que esto no es del todo cierto, porque el compuesto que se extrae de la planta, de la soja o del camote (ñame), debe ser modificado químicamente para que tenga una acción terapéutica.

Estas hormonas bioidénticas, están hechas a base de compuestos que se encuentran en plantas como frijoles de soya o camote. Se dice que su estructura es idéntica a la de las hormonas estrógeno, progesterona o andrógeno que produce el organismo y las podemos encontrar en cápsulas, cremas o gel para la piel,  comprimidos que se disuelven bajo la lengua, supositorios o aerosol nasal.

Las hormonas bioidénticas son  recetadas para aumentar o estabilizar los niveles hormonales de una mujer. Esto puede ser  durante la perimenopausia, cuando los niveles hormonales cambian en forma impredecible. También se hace después de la menopausia, cuando las hormonas descienden a niveles bajos.

Entre otras cosas que investigue para ustedes, también  las hormonas bioidénticas  cuando se empieza a utilizar, hay pacientes que desarrollan efectos secundarios. No es tan frecuente y suelen ocurrir cuando se empieza a tomar la medicación, pero puede aparecer vello facial, hinchazón en  manos y en  barriga, cansancio e incluso cambios de humor. También es cierto que esto suele durar solo unos días.

En la actualidad existe una gran variedad de terapias no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia. Determinar la dosis y el tipo de tratamiento más adecuado para ti puede tardar algún tiempo. En mi opinión lo mejor es consultar con un endocrinólogo (un experto en hormonas) que determine si debes  administrar este tipo de medicación y de ser así que recete las dosis adecuadas.

https://www.cigna.com/

https://www.mayoclinic.org/

https://academic.oup.com/

https://elpais.com/

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